Keskivertoihminen viettää nyt hieman yli 3 tuntia puhelimensa ääressä päivässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, kuinka heidän puhelimensa käyttö lisääntyy ja mihin he tarkalleen viettävät aikaa. Jos pidät ajanhallinnasta elämässäsi, saatat olla tietoinen siitä, kuinka älypuhelimesi voi kaapata huomiosi^{(how your smartphone can hijack your attention)} . 

Jos käytät iPhone- tai iPad-laitetta, Apple on itse asiassa luonut tavan nähdä puhelimellasi viettämäsi aika. Ruutuaika^{(Screen Time)} voi auttaa sinua näkemään, missä vietät aikaa iPhonella. Siinä on myös muita ominaisuuksia, joiden avulla voit hallita aikaasi paremmin. 

Tämän ominaisuuden käyttäminen iPhonessa on erittäin hyödyllistä, koska sinun ei tarvitse ladata ylimääräisiä sovelluksia tehdäksesi saman työn. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten pääset ruutuaikaan^{(Screen Time)} , sekä käytettävissä olevat ominaisuudet ja niiden käyttö. 

Kuinka löytää ja tarkastella näyttöaikaa ^{(How to Find and View Your Screen Time )}

Ruutuaikaa voi^(Time) käyttää helposti iPhonen tai iPadin asetuksista. Avaa Asetukset^(Settings) ja vieritä alas kohtaan Näyttöaika^{(Screen Time)} , joka sijaitsee Älä häiritse -kohdan jälkeen.

^(Tap)Avaa se napauttamalla . Yläreunassa näet päivittäisen keskiarvon^{(Daily Average)} . Tämä on keskimääräinen aika, jonka vietät puhelimellasi viikon aikana. Voit myös nähdä, onko tämä aika lyhentynyt vai lisääntynyt viime viikosta. 

Sen alla on kaavio, joka näyttää päivittäisen ajankäyttösi, ja vihreä viiva, joka edustaa keskimääräistä viikoittaista aikaa. Jos napautat Myy kaikki toiminnot^{(Sell All Activity)} , saat syvemmälle katsauksen siihen, missä aikasi kuluu. Tämän sivun yläreunasta voit valita joko viikoittaisen tai päivittäisen ajan. 

• Valitse Viikko^(Week) nähdäksesi kokonaiskäyttöaikasi viimeisen 7 päivän ajalta. Voit myös nähdä minkä luokkien sovelluksia olet käyttänyt tietyn ajan. 
• Valitse Päivä^(Day) nähdäksesi erittelyn käyttöajasta nykyisen 24 tunnin jakson ajalta eri sovelluksissa.

Jos selaat Viikko-^(Week) tai Päivänäyttöjä^(Day) , näet eniten käytetyt sovelluksesi. Voit myös halutessasi tarkastella tätä kategorioittain. Voit tarkastella kunkin sovelluksen käyttämiseen käytettyä keskimääräistä aikaa tai tutustua niihin perusteellisesti napauttamalla niitä. 

Eniten käytettyjen sovellusten alta näet myös kuinka monta puhelinhakua sinulla oli päivässä ja mitä sovellusta käytit ensimmäisenä puhelimen nostamisen jälkeen. Tämän alta löydät päivittäiset keskimääräiset ilmoituksesi ja mistä ne yleensä tulevat. 

Ruutuajan ominaisuuksien käyttäminen^{(Using Screen Time’s Features)}

Nyt kun voit analysoida, miten käytät aikaasi, voit myös rajoittaa tätä käyttöä käyttämällä Screen Time -toimintoja. ^(Time)Keskimääräisen käyttöaikasi alta löydät useita eri vaihtoehtoja.

Seisokki^(Downtime)

Kun otat seisokkiajan^(Downtime) käyttöön, voit rajoittaa itsesi tiettyyn ajanjaksoon, jolloin voit käyttää vain tiettyjä valitsemiasi sovelluksia sekä vastaanottaa tai soittaa puheluita. Voit valita seisokkiajan joka päivä tai vain tiettyinä päivinä. Sitten voit myös määrittää, milloin tämä aikaikkuna on. 

Saat muistutuksen viisi minuuttia ennen suunniteltua seisonta-aikaa.

Sovelluksen rajoitukset^{(App Limits)}

Tämän ominaisuuden avulla voit asettaa aikarajoituksia tietyille sovelluksille. Näin voit tehdä tämän mille tahansa sovellukselle:

1. Napauta Lisää raja^{(Add Limit)} .

1. Valitse sovellusluokka, jota haluat rajoittaa, tai napauta avattavaa valikkoa valitaksesi tietyn sovelluksen tai sovellukset. Napauta sitten Seuraava^(Next) .

1. Aseta aikaraja, jonka haluat asettaa näille sovelluksille. Jos haluat, napauta Mukauta päiviä^{(Customize Days)} valitaksesi, mille päiville tämä aikaraja on tarkoitettu. Napauta sitten Lisää^(Add) . 

Löydät nyt rajoitetun sovelluksesi lisättynä luetteloon. Voit napauttaa sitä muokataksesi sovellusrajaa, sammuttaaksesi sen tai poistaaksesi sen.

Viestintärajoitukset^{(Communication Limits)}

Tämän ominaisuuden avulla voit asettaa rajoituksia sille, kenen kanssa voit olla vuorovaikutuksessa puhelimen^(Phone) , FaceTimen^(FaceTime) ja viestien^(Messages) kautta . Ensinnäkin^(First) voit asettaa rajoituksia sille, kenen kanssa voit kommunikoida sallitun käyttöaikasi aikana. Napauta Ruutuajan aikana^{(During Screen Time)} muokataksesi tätä. Voit valita sallituiksi kommunikaatioiksi joko Vain^{(Contacts Only)} yhteystiedot , Yhteystiedot ja ryhmät, joissa on vähintään yksi yhteyshenkilö^{(Contacts & Groups with at Least One Contact)} tai Kaikki^(Everyone) . 

Sitten voit myös määrittää, kenen kanssa voit olla vuorovaikutuksessa asetettujen seisokkien aikana. Tämä voi olla joko tietyt yhteystiedot^{(Specific Contacts )} tai kaikki^(Everyone) . 

Aina sallittu^{(Always Allowed)}

Tämän ominaisuuden avulla voit valita, mitkä sovellukset haluat olla käytettävissä riippumatta siitä, mitä. Tämä voi tapahtua tietyn käyttökatkon aikana tai jos päätät rajoittaa Kaikki sovellukset ja luokat^{(All Apps & Categories)} . Voit myös valita yhteyshenkilöt, jotka voivat aina olla yhteydessä kanssasi. 

Jos haluat lisätä sovelluksia Aina sallittu^{(Always Allowed)} -sovellukseksi, vieritä alas sovellusluetteloon ja lisää ne napauttamalla niiden vasemmalla puolella olevaa plusmerkkiä. Jos haluat poistaa sallitut sovellukset, vieritä ylös löytääksesi sallittujen sovellusten luettelosi ja napauta punaista miinuskuvaketta poistaaksesi ne sallittuina.

Sisältö- ja tietosuojarajoitukset^{(Content & Privacy Restrictions)}

Käytä tätä ominaisuutta rajoittaaksesi sopimatonta sisältöä^{(restrict inappropriate content)} , jos iPhonesi tai iPadisi jaetaan jonkun muun kanssa. Voit myös muuttaa tiettyjä tietosuoja-asetuksia parantaaksesi iPhonesi turvallisuutta. 

Käytä sisältö-^(Content) ja tietosuojarajoituksia noudattamalla näitä ^(Privacy) ohjeita^{(Restrictions)} :

1. Napauta kytkintä ottaaksesi Sisältö- ja tietosuojarajoitukset^{(Content & Privacy Restrictions)} käyttöön .

1. Napauta iTunesin ja App Storen ostot^{(iTunes & App Store Purchases)} , jos haluat muuttaa, sallitaanko sovellusten asentaminen, poistaminen tai sovelluksen sisäisten ostosten tekeminen. Voit myös pakottaa salasanan näihin toimiin.

1. Napauta Sallitut sovellukset^{(Allowed Apps)} valitaksesi, mitkä sovellukset ovat sallittuja, jotka ovat alttiimpia tietosuojaongelmille.

1. Napauta Sisältörajoitukset^{(Content Restrictions)} asettaaksesi median katselusäännöt sen luokituksen tai sisällön mukaan. Voit esimerkiksi rajoittaa sopimattomia verkkosivustoja iPhonessa^{(limit inappropriate websites on an iPhone)} .

1. Vieritä pääsivulla kohtaan Tietosuoja^(Privacy) ja valitse, mitä sovelluksia muut sovellukset tai palvelut voivat muuttaa tai ovatko ne päällä tai pois päältä. 

1. Pääsivun alareunassa voit muuttaa, sallitaanko iPhonen tiettyjen ominaisuuksien muutokset. 

Muut näyttöajan ominaisuudet^{(Other Screen Time Features)}

Yllä olevien ominaisuuksien lisäksi on joitain muita asetuksia, joiden avulla voit tehostaa näyttöajan käyttöä^(Time) . Nämä löytyvät pääasetusten alta.

1. Voit halutessasi käyttää Screen Time Passcodea^{(Screen Time Passcode)} , jonka avulla voit suojata asetuksesi ja myös jos haluat käyttää enemmän aikaa rajoitetuissa sovelluksissa. Voit käyttää tätä salasanaa ohittaaksesi tietyt rajat.
   
2. Ota Share Across Devices käyttöön, jos haluat käyttää samoja näyttöaikatietoja^{(Screen Time)} millä tahansa laitteella, joka on myös kirjautunut samalle iCloud-tilille. Tämän avulla näet myös yhdistetyn käyttöaikasi kaikilla laitteilla. 

1. Perheen näyttöajan määrittäminen^{(Set Up Screen Time for Family)} mahdollistaa rajoitusten ja muiden asetusten jakamisen perhetilien kesken. Määrittääksesi tämän, sinun on vain lisättävä lapsitilit Apple ID :n avulla .
   
2. Lopuksi sinulla on mahdollisuus sammuttaa näyttöaika^{(Turn Off Screen Time)} . Tämä poistaa kaikki käytetyn ajan seurannan, asettamasi rajat tai seisokit ja kaikki muut asetukset. Huomaa, että jos laitat näyttöajan pois päältä ja päätät ottaa sen uudelleen käyttöön, seurattu aika ja kaikki muut asetukset nollautuvat. 

Käytä näyttöaikaa tehokkaasti^{(Using Screen Time Effectively)}

Jos haluat hallita aikaasi paremmin iPhonellasi, Screen Time on täydellinen ominaisuus tähän. Vaikka se ei ehkä pysty rajoittamaan kaikkea, mihin käytät puhelintasi, se auttaa varmasti suurimmassa osassa sovelluksia. 

Sinun ei tarvitse tuntea olosi voimattomaksi älypuhelimesi käytössä^{(smartphone use)} , jos haluat vähentää sitä. Varmista vain , että käytät Screen Timen ominaisuuksia tavalla, joka sopii sinulle ja tarpeisiisi. ^(Just)Muista myös jatkaa seuratun näyttöajan tarkastelua selvittääksesi, mitä sinun on ehkä muutettava. 

The Complete Guide to Using Screen Time on iPhone and iPad

With the average рerson now spending a littlе over 3 hours on their phone per day, many people are wondering how their phone υѕe stаcks up and what exactly they’re spending time on. If you are intо time management in your life, you may be aware just how your smartphone can hijack your attention. 

If you use an iPhone or iPad device, Apple has actually created a way to see the amount of time you spend on your phone. Screen Time can help you see where you spend time on the iPhone. It also has other features to help you better manage your time. 

Having this feature built into your iPhone is very helpful, as you don’t need to download any extra apps to do the same job. In this article you’ll find how to access Screen Time, as well as the features available and how to use them. 

How to Find and View Your Screen Time 

Screen Time can be easily accessed from your iPhone or iPad’s Settings. Open Settings and scroll down to Screen Time located after Do Not Disturb.

Tap to open it. At the top, you can see your Daily Average. This is the average amount of time you spend on your phone during the week. You can also see if this time has decreased or increased from last week. 

Below that is a graph that shows your daily time use, and a green line that represents your average weekly time. If you tap on Sell All Activity, you can get a deeper look at where your time is being spent. At the top of this page you can choose between your weekly time or daily time. 

• Choose Week to see your total screen time across the last 7-days. You can also see what categories of apps you have spent a certain amount of time using. 
• Choose Day to see a breakdown of your screen time across  the current 24-hour period across different apps.

If you scroll through the Week or Day screens, you can see your most used apps. You can also opt to view this by category. You can see your average time spent using each app or explore them in-depth by tapping on them. 

Underneath your most used apps you can also find how many phone pickups you had per day, and what app you used first after picking up your phone. Below this, you can find your daily average notifications and where they usually come from. 

Using Screen Time’s Features

Now that you can analyze how you spend your time, you can also use features on Screen Time to limit this usage. Underneath your average screen time you’ll find a few different options.

Downtime

When you turn Downtime on, you will be able to limit yourself to a certain window of time where you can only use certain apps that you choose as well as take or make phone calls. You can choose to have a set downtime every day or only on certain days. Then you can also set when this time window will be. 

You will get a reminder five minutes before your scheduled downtime.

App Limits

This feature allows you to set time limits for certain apps. Here’s how to do this for any app:

1. Tap on Add Limit.

1. Select a category of apps you want to limit, or tap on the dropdown to select a certain app or apps. Then tap Next.

1. Set the time limit you want to put on this app(s). If you wish, tap Customize Days to choose which days this time limit is for. Then tap Add. 

You’ll find your now limited app added to a list. You can tap on it to edit the app limit, turn it off, or delete it.

Communication Limits

With this feature you can set limits to who you’re able to interact with over Phone, FaceTime, and Messages. First, you can set limits to who you can communicate with during your allowed screen time. Tap on During Screen Time to edit this. You can select the allowed communications to be either Contacts Only, Contacts & Groups with at Least One Contact, or Everyone. 

Then, you can also set who you can interact with during any set downtimes. This can be either Specific Contacts or Everyone. 

Always Allowed

This feature lets you choose which apps you want to be accessible no matter what. This could be during a set downtime, or if you choose to restrict All Apps & Categories. You can also choose contacts who are always allowed to communicate with you. 

To add apps as an Always Allowed app, scroll down to the list of apps and tap on the plus sign to the left of them to add them. To delete any allowed apps, scroll to the top to find your list of allowed apps and tap on the red minus icon to remove them as allowed.

Content & Privacy Restrictions

Use this feature to restrict inappropriate content if your iPhone or iPad is shared with someone else. You can also change certain privacy settings to make your iPhone more secure. 

Follow these steps to use Content & Privacy Restrictions:

1. Tap on the toggle to turn on Content & Privacy Restrictions.

1. Tap on iTunes & App Store Purchases to change whether installing apps, deleting apps, or making in-app purchases is allowed. You can also choose to enforce a password for these actions.

1. Tap on Allowed Apps to select which apps are allowed which are more liable to privacy issues.

1. Tap on Content Restrictions to set media viewing rules depending on its rating or content. For instance, you can limit inappropriate websites on an iPhone.

1. From the main page, scroll down to Privacy to choose which apps are allowed to be changed by other apps or services, or if they are on or off. 

1. At the bottom of the main page you’ll be able to change whether changes are allowed for certain features on the iPhone. 

Other Screen Time Features

Besides the features above, there are some other settings you can use to enhance your use of Screen Time. These can be found below the main settings.

1. You can opt to use a Screen Time Passcode, which will allow you to secure your settings and also if you want to have more time on restricted apps. You can use this passcode to bypass certain limits.
   
2. Turn on Share Across Devices if you want to use the same Screen Time data with any device also logged into the same iCloud account. With this you can also see your combined screen time across all devices. 

1. The option to Set Up Screen Time for Family allows limits and other settings to be shared across family accounts. To set this up, you just need to add child accounts using an Apple ID.
   
2. Finally, you have the option to Turn Off Screen Time. Doing this will remove any tracking of your time spent, any limits or downtime you set, and all other settings. Be aware that if you turn off screen time and decide to turn it back on again, your tracked time and all other settings will be reset. 

Using Screen Time Effectively

If you want to better manage your time using your iPhone, Screen Time is the perfect feature to use to do this. Although it may not be able to limit everything you use your phone for, it definitely helps with the large majority of apps. 

You don’t have to feel powerless about your smartphone use if you want to cut back on it. Just make sure you use Screen Time’s features in a way that will work for you and your needs. And be sure to continue to look at your tracked screen time to identify what you may need to change. 

Related posts

• Täydellinen opas kaiken kiinnittämiseen Windows 8.1 -aloitusnäyttöön

• Esittelyssä Windows 8: Täydellinen opas sähköpostisovelluksen käyttämiseen

• Täydellinen opas sääsovellukseen Windows 8:ssa ja 8.1:ssä

• Esittelyssä Windows 8: Täydellinen opas People-sovelluksen käyttämiseen

• Esittelyssä Windows 8: Täydellinen opas Windows Storeen

• Kuinka muuntaa MBR GPT:ksi ilman tietojen menetystä Windows 11/10: ssä

• Kuinka tehdä ensimmäinen asennuskerta Xbox One -konsolissa

• Kuinka muuttaa Legacy UEFI:ksi ilman Windows 11/10:n uudelleenasennusta

• Google-lomakkeen tekeminen: Täydellinen opas

• Google Chromen automaattinen täyttö: täydellinen opas

• Esittelyssä Windows 8: Täydellinen opas kalenterisovellukseen

• Maallikon opas langattoman verkon häiriöongelmien ratkaisemiseen

• NumPyn asentaminen PIP:n avulla Windows 10:ssä

• Viallisen WIM:n irrottaminen tai hylkääminen Windows-järjestelmässä

• Kuinka käyttää Dual Monitoria VirtualBox-virtuaalikoneen kanssa

• Microsoft Word -opastus aloittelijoille - Käyttöopas

• Windows Update -pakettien lisääminen Windows 11/10 ISO-kuvaan

• Windows 7:n Käynnistä-valikon täydellinen opas

• Windows 10:n mukauttaminen: Täydellinen opas

• Täydellinen IFTTT-aloittelijan opas