Parhaat ilmaiset verkkokurssit pysyäksesi kunnossa kotona

Saattaa käydä niin, että joudut jäämään kotiin olosuhteiden vuoksi. Sisällä pysyminen voi myös vaikeuttaa kunnossa pysymistä. Tästä syystä ihmiset ovat siirtymässä verkkoharjoitteluun ja kuntoilukursseihin pysyäkseen kunnossa kotona ollessaan.

Verkkokurssit pysyäksesi kunnossa

Epätoivoiset(Desperate) ajat vaativat usein epätoivoisia toimenpiteitä. Meidän on ymmärrettävä, kuinka tehdä tilanteesta paras. Tekniikan ansiosta pysyt kunnossa ilman, että sinun tarvitsee poistua kotoa. Olemme valinneet tähän joitain parhaista saatavilla olevista online-koulutuskursseista pysyäksesi kunnossa kotona

  1. Koti – 30 päivän joogamatka
  2. The Body Coach TV
  3. Psycle
  4. Harjoittele GCN:n kanssa
  5. DancePlug
  6. Fitness Blenderi.

1] Koti – 30 päivän joogamatka

Verkkokurssi pysyä kunnossa

Adriene Mishlerin YouTube-kanava(YouTube channel) tarjoaa progressiivisia 30 päivän joogaohjelmia. Hän aloittaa päivä nolla -videolla, joka on noin kuusi minuuttia pitkä ja valmistelee sinua 30 päivän joogamatkalle. Voit myös valita ja suodattaa joogarutiineja löytääksesi itsellesi sopivan. Näitä rutiineja ovat – jooga aloittelijoille, jooga painonpudotukseen sekä jooga selkäkipuihin.

2] The Body Coach TV

Valmentaja Joe Wicksistä(Trainer Joe Wicks) on tullut yksi suosituimmista kuntovalmentajista näinä koettelevina aikoina. Hänen 30 minuutin tuntinsa ovat erittäin suosittuja ja tuovat mukanaan joukon uusia faneja. Hän on käsitellyt yli 250 erilaista treenityyliä ja mukana on treenejä myös senioreille, jotta kuka tahansa voi osallistua. Voit seurata häntä hänen YouTube - kanavallaan, jonne hän julkaisee uutta sisältöä päivittäin. Katso Bodycoach TV :n YouTube - kanava täältä(here) .

3] Psycle

Psycle on Lontoossa(London) toimiva boutique-fitness-brändi, joka tarjoaa yleensä harjoituksia Lontoon(London) studiossaan. Tämän pandemian keskellä kouluttajat ovat kuitenkin siirtyneet verkkoon tarjotakseen live-harjoituksia, joita voit tehdä kotona itse. Nämä harjoitukset perustuvat yrityksen fitness-lähestymistavan ydinperiaatteisiin, joihin kuuluvat pyöräily, jooga, voimatyö sekä barre. Psyclellä(Psycle) on Instagram - tili, jossa he ilmoittavat säännöllisesti live-harjoitteluistaan, jotka ovat saatavilla heidän YouTube-kanavallaan(YouTube channel) .

4] Harjoittele GCN:n kanssa

Train With GCN on suunnattu ihmisille, jotka ovat pyöräilyn ystäviä ja joilla on sisäharjoittelupyörä. Train With GCN käytännössä mahdollistaa oman sisäharjoitteluohjelman muodostamisen 49 videon avulla, jotka auttavat sinua kehittämään voimaa, kestävyyttä ja nopeutta. Saatavilla olevia harjoituksia ovat intervalliharjoittelu, kestävyys ja HIIT . Katso virallinen YouTube-kanava(YouTube channel) täältä.

5] DancePlug

DancePlug on maailmanlaajuinen yhteisö, joka yhdistää tanssijat kaikkialta maailmasta. He tarjoavat kursseja, jotka kattavat erilaisia ​​tanssityylejä ja -rutiineja. Heillä on myös mahdollisuus nähdä tanssin vaikeus ja vaiheiden määrä. Voit oppia tanssityylejä, kuten jazzia, hip-hopia, Bollywoodia(Bollywood) , balettia jne.

Voit myös tavata monia muita tanssin harrastajia keskustellaksesi ja oppiaksesi lisää tanssista kokonaisuudessaan. Jos haluat oppia tanssia ammattimaisesti, sinun on tilattava maksulliset suunnitelmat. Checkout Danceplug virallisilla verkkosivuilla(website) .

6] Fitness Blender

Kun tulee kuntoon, on aina helpompi seurata videoohjeita kuin artikkeleita. Fitness Blender on yksi tällainen palvelu, joka tarjoaa 600 ilmaista harjoitusvideota. Siinä ei vielä kaikki, ne tarjoavat myös muokattavan kalenterin(Calendar) , terveellisiä reseptejä(Healthy Recipes) , terveys-(Health) ja kuntoiluartikkeleita(Fitness) ja paljon muuta.

Voit valita harjoituksen keston(Duration) , kalorinpolton(Calorie Burn) , jäsenyyden(Membership) , vaikeusasteen(Difficulty) , valmentajan(Trainer) , kehon keskittymisen(Body Focus) ja varusteiden(Equipment) perusteella . Tutustu Fitness Blender -verkkosivustoon(website) .

Toivomme, että nautit näistä harjoituksista ja hyödynnät vapaa-ajasta, joka sinulla on sulkutilassa. Nämä harjoitukset eivät ainoastaan ​​auta sinua pysymään kunnossa ja muodostamaan pysyvän tavan harjoitella päivittäin, vaan ne myös auttavat sinua rakentamaan kipeästi kaivattua vastustuskykyä. Pysy(Stay Indoors) siis sisällä ja ole turvassa(Stay Safe) .

Lue seuraavaksi(Read next) : Älypuhelimen liikakäytön aiheuttamat terveysongelmat(Health problems caused by smartphone overuse) .



Olivia Mella

About the author

Olen laitteisto- ja ohjelmistokehityksen asiantuntija. Minulla on kokemusta työskentelystä sekä Applen tuotteiden (ios) että Googlen Android-alustojen kanssa. Olen myös vahva Edge computing -tekniikan puolestapuhuja, joka on verkko- ja mobiiliteknologian uusin trendi. Taitoni näillä alueilla tekevät minusta ihanteellisen nopeiden, turvallisten ja tehokkaiden sovellusten kehittämiseen.


Related posts