MacOS Catalinan ^(Catalina)julkaisun^(Mac) myötä Apple esitteli näyttöajan^{(Screen Time)} Macissa . Se toimii samalla tavalla kuin iPhonen ja iPadin näyttöaika^{(Screen Time)} , ja sen avulla voit seurata Macin^(Mac) käyttötottumuksiasi tarkasti ja jopa hallita niitä. Asioiden parantamiseksi se toimii myös tehokkaana vanhempien hallintatyökaluna.

Alta opit kaiken, mitä sinun tulee tietää näyttöajan määrittämisestä ja^(Time) sen käyttämisestä Macissa^(Mac) .

Kuinka ottaa näyttöaika käyttöön Macissa

Edellyttäen, että Macissasi on asennettuna macOS 10.15 Catalina tai uudempi, voit ottaa Screen Time käyttöön siirtymällä Järjestelmäasetukset^{(System Preferences)} - ruutuun.

1. Avaa Omenavalikko^{(Apple )} ja valitse Järjestelmäasetukset^{(System Preferences)} .

2. Valitse Screen Time .

3. Valitse Asetukset ^{(Options )}Screen Time -ruudun vasemmasta alakulmasta . Aktivoi näyttöaika^{(Screen Time)} Macissa valitsemalla sitten Ota käyttöön ^{(Turn On)}-painike^(Mac) .

Voit myös valita Jaa eri laitteille^{(Share across devices)} -kohdan vieressä olevan valintaruudun, jos haluat jakaa näyttöaikatilastosi muiden Apple ID :hen liittyvien iOS-, ^{(Apple ID)}iPadOS-^(Time) ja macOS-laitteiden kesken .

Lisäksi voit määrittää Screen Time -salasanan. Jos olet vanhempi, siitä pitäisi olla hyötyä sovellusrajoitusten tai käyttökatkosaikataulun täytäntöönpanossa (lisätietoja myöhemmin). Mutta sitä on parasta käyttää tavallisissa tileissä, koska järjestelmänvalvojan käyttäjätilit voivat ohittaa pääsykoodirajoitukset.

Jos päätät lisätä näyttöajan pääsykoodin^(Time) järjestelmänvalvojan tilille, valitse Älä anna tämän käyttäjän hallinnoida tätä tiliä^{(Don’t allow this user to administer this account )} muuntaaksesi sen tavalliseksi käyttäjätiliksi.

Kuinka seurata sovelluksen käyttöä

Kun näyttöaika on^(Time) otettu käyttöön , voit alkaa tarkistaa sovelluksesi käyttötilastoja pylväskaaviomuodossa valitsemalla Sovelluksen käyttö^{(App Usage)} -sivuvälilehden. Jokainen palkki edustaa päivää, ja voit käyttää näytön oikeassa yläkulmassa olevia nuolipainikkeita siirtyäksesi näyttöaikahistoriaasi^(Time) . 

Voit myös valita palkin tarkastellaksesi käyttötilastojen erittelyä luokittain ( sosiaalinen^(Social) , pelit^(Games) , tuottavuus^{(Productivity)} ja talous^(Finance) jne.). Lisäksi voit siirtyä Sovellukset-^{(Apps )} ja Luokat^{(Categories )} -välilehtien välillä ikkunan alaosaan tarkistaaksesi käyttöajan sovelluksen tai luokan mukaan.

Jos valitsit Jaa laitteiden välillä^{(Share across devices )} -vaihtoehdon aiemmin, sovellusten käyttötilastot sisältävät myös toimintasi muilla Apple - laitteilla. Käytä näytön alareunassa olevaa avattavaa valikkoa tarkistaaksesi käyttötilastot laitteen mukaan.

Sovelluksen käyttö^{(App Usage)} -osion lisäksi voit siirtyä Ilmoitukset^{(Notifications )} -sivuvälilehteen ja tarkistaa sovelluksen saamien ilmoitusten määrän. Käytä jälleen^(Again) laitteen valintavalikkoa, jos haluat suodattaa tilastot laitteen mukaan.

Vähemmän huomioitavaa: valitse Noukut^{(Pickups )} -sivuvälilehti, jos haluat selvittää, kuinka monta kertaa olet käyttänyt Apple - laitteidesi eri sovelluksia. 

Kuinka asettaa sovellusten rajoituksia

Jos näyttöajan käyttötilastot^(Mac) osoittavat, että vietät liian paljon aikaa tuottamatta ^{(spending too much time unproductively)}Macin^(Time) kanssa , voit alkaa soveltaa aikarajoituksia sovellusluokkiin tai yksittäisiin sovelluksiin. Voit myös luoda mukautettuja ryhmiä, jotka koostuvat useista luokista ja sovelluksista.

1. Vaihda Sovellusrajoitukset-sivuvälilehteen Ruutuaika^{(App Limits)} -kohdassa.

2. Aloita uuden sovellusrajan lisääminen valitsemalla +

3. Valitse sovellusluokka. Jos haluat asettaa aikarajoituksia tietyille sovelluksille, laajenna luokkia ja valitse niiden sovellusten valintaruudut, jotka haluat sisällyttää.

4. Määritä aikaraja; oletuksena sen pitäisi koskea viikon jokaista päivää. Valitse sen sijaan Mukautettu^{(Custom )} -kohdan vieressä oleva valintanappi, jos haluat luoda mukautetun aikataulun. 

Huomautus:^(Note:) Jos olet vanhempi, sinun tulee valita Estä rajan lopussa^{(Block at end of limit )} -vaihtoehto (näkyy vain, jos olet määrittänyt näyttöajan pääsykoodin), jotta lapsi ei ohita aikarajaa .^(Time)

5. Tallenna asetukset valitsemalla Valmis . ^{(Done )}Toista^(Repeat) vaiheet 2–4 ⁽²⁾kaikille^{(4 )} muille sovellusrajoituksille , joita haluat soveltaa.

Macisi estää^(Mac) automaattisesti sinua käyttämästä luokan tai mukautetun ryhmän sovelluksia, kun olet ylittänyt asetetun aikarajan. Voit jättää rajan huomioimatta, joten itsekurilla on merkitystä.

Jos asetat sovellusrajoituksia lapselle, Aikaraja^{(Time Limit)} - peittokuvassa on Pyydä lisää aikaa^{(Ask For More Time)} -vaihtoehto, jonka hän voi valita pyytääkseen sinulta lisää aikaa. Saat ilmoituksen iPhoneen, iPadiin tai Maciin^(Mac) , jossa voit hyväksyä tai hylätä pyynnön.

Lisäksi voit muokata, poistaa käytöstä tai poistaa sovellusrajoituksia milloin tahansa siirtymällä Sovellusrajoitukset -osioon Ruutuaika - ^{(App Limits)}kohdassa^(Time) .

Huomautus: ^(Note:) Sovellusrajoitukset^(App) koskevat kaikkia Apple - laitteitasi. Jos asetit aikarajan Safarissa^(Safari) , sovelluksen käyttö iPhonessa lasketaan siihen aikaan, jonka voit käyttää sen Macissa^(Mac) .

Kuinka asettaa seisokkiaika

Sovellusrajoitusten lisäksi voit pakottaa itsesi lopettamaan Macin^(Mac) (ja muiden Apple -laitteiden) käytön tiettyyn aikaan päivästä seisokkiaikataululla. Tänä aikana sinua rajoitetaan vain sallituissa sovelluksissa (lisätietoja seuraavassa).

Siirry Seisonta^{(Downtime )} -välilehdelle ja valitse Ota käyttöön^{(Turn On)} . Voit määrittää seisokkiajan^(Downtime) jokaisena viikonpäivänä tai mukautettuna aikatauluna.

Kuinka sallia sovellukset aina

Sovellusrajoituksista tai seisokkiaikataulusta riippumatta^(Regardless) tarvitset rajoittamattoman pääsyn ainakin muutamiin olennaisiin sovelluksiin. Voit esimerkiksi jatkaa sovelluksen, kuten Messages, käyttöä mihin aikaan päivästä tahansa. 

Selvittääksesi tämän, valitse Aina sallittu^{(Always Allowed)} -välilehti ja valitse valintaruudut jokaisen sovelluksen vieressä, jonka haluat sulkea näyttöaikarajoitusten ulkopuolelle^(Time) .

Viestintärajojen asettaminen

Screen Time Macissa antaa sinun myös asettaa viestintärajoituksia sovelluksille, kuten FaceTime ja Messages , Viestintä - ^{(Communication )}sivuvälilehden^(Mac) kautta .

Valitse Ruutuajan aikana^{(During screen time )} -osiossa Vain yhteystiedot^{(Contacts Only )} tai Yhteystiedot ja ryhmät, joissa on vähintään yksi yhteyshenkilö^{(Contacts & Groups with at Least One Contact )} , jos haluat rajoittaa kahdenkeskisiä ja ryhmäkeskusteluja tarpeen mukaan.

Lisäksi voit rajoittaa keskustelut käyttökatkon aikana vain tiettyihin yhteystietoihin. Valitse Seisokkien aikana^{(During downtime )} -osiosta Tietyt yhteystiedot^{(Specific Contacts )} ja valitse ne Muokkaa^{(Edit )} - painikkeella.

Sisällön ja yksityisyyden hallinta

Screen Time tarjoaa joukon sisällönhallintavaihtoehtoja, jotka on suunnattu vanhemmille. Siirry Sisältö ja tietosuoja^{(Content & Privacy )} -sivuvälilehteen ja siirry Sisältö-^(Content) , Kaupat-^(Stores) , Sovellukset-^(Apps) ja Muut^{(Other )} -osioiden välillä päästäksesi niihin. Voit halutessasi estää aikuisille suunnatut sivustot, seksuaaliset kirjat ja musiikin, yksityisviestit Game Centerissä^{(Game Center)} ja paljon muuta. Jotkut käytettävissä olevista rajoituksista vaikuttavat kuitenkin vain iOS- ja iPadOS-laitteisiin.

Määritä näyttöaika etänä

Jos olet määrittänyt iCloud -perhejaon ^{(set up iCloud Family Sharing)}Apple ID :llesi , voit asettaa aikarajoituksia lapsitileille etänä. Valitse tili profiilikuvasi alla olevasta valikosta. 

Tämän jälkeen voit tarkastella lapsen sovellusten käyttötilastoja ja ryhtyä soveltamaan sovellusrajoituksia ja seisokkiaikatauluja. Rajoitukset vaikuttavat sitten kaikkiin Applen^(Apple) laitteisiin, jotka liittyvät lapsen tiliin.

Pidä silmällä näyttöaikaasi

Ruutuaika Macissa^(Time) on välttämätön työkalu, jos haluat pitää itsesi – tai muut – kurissa ^(Mac)Macissa^(Mac) . Sovelluksen käyttötilastojen tarkastelu on avainasemassa parhaan hyödyn saamiseksi. Varmista, että teet sen säännöllisesti ja säädä sovellusten rajoituksia ja seisokkien aikatauluja uudelleen vastaavasti.

How to Set Up and Use Screen Time on Mac

With thе release of macOS Catalina, Apple introduced Screen Time on the Mac. It works similar to Screеn Time on the iPhonе and iРad and allows you to keep close tabs on—and even manage—your Mac usage habits. To make things better, it also doubles up as a powerful parental management tool.

Below, you will learn everything you need to know about setting up Screen Time and using it on your Mac.

How to Enable Screen Time on Mac

Provided that your Mac has macOS 10.15 Catalina or later installed, you can enable Screen Time by heading over to the System Preferences pane.

1. Open the Apple menu and select System Preferences.

2. Select Screen Time.

3. Select Options to the lower-left of the Screen Time pane. Then, select the button labeled Turn On to activate Screen Time on your Mac.

You can also check the box next to Share across devices if you want to share your Screen Time stats across other iOS, iPadOS, and macOS devices tied to your Apple ID.

Additionally, you can set up a Screen Time passcode. If you’re a parent, that should come in useful when enforcing app limits or a downtime schedule (more on that later). But, it’s best used on standard accounts since administrator user accounts can bypass passcode restrictions.

If you choose to add a Screen Time passcode on an administrator account, select Don’t allow this user to administer this account to convert it to a standard user account.

How to Monitor App Usage

After enabling Screen Time, you can start checking your app usage stats in bar chart form by selecting the App Usage side-tab. Each bar represents a day, and you can use the arrow buttons to the top-right of the screen to move through your Screen Time history. 

You can also select a bar to view a breakdown of usage stats by category (Social, Games, Productivity & Finance, etc.). Furthermore, you can switch between the Apps and the Categories tabs to the lower portion of the window to check usage time by app or category.

If you selected the Share across devices option earlier, the app usage stats would include your activity on other Apple devices as well. Use the pull-down menu to the bottom of the screen to check for usage stats by device instead.

Aside from the App Usage section, you can switch to the Notifications side-tab to check out the number of notifications that you’ve received by app. Again, use the device selection menu if you want to filter stats by device.

On a lesser note, select the Pickups side-tab if you want to figure the number of times that you’ve interacted with the various apps on your Apple devices. 

How to Impose App Limits

If your Screen Time usage stats indicate that you’re spending too much time unproductively with your Mac, you can start applying time limits to app categories or individual apps. You can also create custom groups that consist of multiple categories and apps.

1. Switch to the App Limits side-tab in Screen Time.

2. Select the + icon to start adding a new app limit.

3. Select an app category. If you want to impose time limits on specific apps, expand the categories and check the boxes next to the apps you wish to include.

4. Specify a time limit; by default, it should apply to every day of the week. Select the radio button next to Custom instead if you want to create a custom schedule. 

Note: If you’re a parent, you should select the Block at end of limit option (visible only if you’ve set up a Screen Time passcode) to prevent your child from bypassing the time limit.

5. Select Done to save your settings. Repeat steps 2–4 for any other app limits that you want to apply.

Your Mac will then automatically block you from using apps within a category or custom group once you’ve exceeded the set time limit. You can choose to ignore the limit, so self-discipline does play a factor.

If you set up app limits for a child, the Time Limit overlay will feature an Ask For More Time option that he or she can select to ask you for more time. You’ll receive a notification on your iPhone, iPad, or Mac, where you can then approve or decline the request.

Additionally, you can edit, disable, or delete app limits anytime you want by heading over to the App Limits section in Screen Time.

Note: App limits apply to all of your Apple devices. If you applied a time limit on Safari, using the app on the iPhone will count against the time you can spend using it on the Mac.

How to Set Downtime

In addition to app limits, you can force yourself to stop using your Mac (and other Apple devices) at a particular time of the day with a downtime schedule. During that period, you’ll be restricted allowed apps only (more on that next).

Switch to the Downtime side-tab and select Turn On, and you can choose to set up Downtime every day of the week or as a custom schedule.

How to Always Allow Apps

Regardless of app limits or a downtime schedule, you will need unrestricted access to at least a few essential apps. For example, you may want to keep using an app such as Messages at any time of the day. 

To sort that out, select the Always Allowed tab and check the boxes next to each app that you want to exclude from Screen Time restrictions.

How to Set Communication Limits

Screen Time on Mac also allows you to impose communication limits on apps such as FaceTime and Messages via the Communication side-tab.

Under the During screen time section, select Contacts Only or Contacts & Groups with at Least One Contact to limit one-on-one and group conversations as needed.

Additionally, you can restrict conversations during downtime to specific contacts only. Under the During downtime section, select Specific Contacts and use the Edit button to select them.

How to Manage Content & Privacy

Screen Time provides a host of content management options geared toward parents. Switch to the Content & Privacy side-tab and move between the Content, Stores, Apps, and Other sections to access them. You can choose to block adult websites, explicit books and music, private messaging in the Game Center, and more. Some of the available restrictions, however, will only affect iOS and iPadOS devices.

Set Up Screen Time Remotely

If you’ve set up iCloud Family Sharing for your Apple ID, you can impose time limits on child accounts remotely. Select the account from the menu underneath your profile portrait. 

You can then review the child’s app usage statistics and go about applying app limits and downtime schedules. The restrictions will then affect all Apple devices related to the child’s account.

Keep Tabs on Your Screen Time

Screen Time on Mac is an indispensable tool if you want to keep yourself—or others—in check on the Mac. Reviewing app usage statistics is key to getting the best out of it. Make sure to do that regularly and re-adjust app limits and downtime schedules accordingly.

Related posts

• Time Machine ei varmuuskopioi Macia? Kokeile näitä 11 korjausta

• Mac-näytön jakaminen ei toimi? 12 tapaa korjata

• Kielen vaihtaminen Firefoxissa Windowsissa ja Macissa

• Skype-viestien poistaminen (Windows, Android, iPhone, Mac)

• Kuvakaappaus Macissa: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää -

• Vaihda Macin näytön kieli englannista toiselle kielelle

• Missä Wi-Fi-kuvake on Macissa? Kuinka ottaa se käyttöön tai piilottaa se

• Skype-puheluiden tallentaminen Windowsissa, Androidissa, iPhonessa ja Macissa

• Näetkö kysymysmerkkikansion Macissa? Tässä on mitä tehdä

• Mac ei muodosta yhteyttä Wi-Fi-verkkoon? Vianetsintävinkkejä verkkoyhteyden palauttamiseen

• Täydellinen opas tekstin valintaan Macissa

• Kuinka vaihtaa näppäimistön syöttökieli Macissa

• 5 tapaa leikata, kopioida ja liittää tekstiä Macissa

• Hot Cornersin käyttäminen Macissa: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

• Windows 10:n etäkäyttö Macista

• Mikä on kernel_task Macissa ja miksi se aiheuttaa paljon suorittimen käyttöä?

• Kuinka poistaa käyttäjä Macissa

• Kansioiden jakaminen Mac OS X:stä Windows 7- ja Windows 8 -tietokoneiden kanssa

• Macin näytön tallentaminen Screenshot-sovelluksella

• Tumman tilan teeman käyttöönotto Macissa