Mitä Phubbing on ja mitä se tarkoittaa henkilökohtaisissa suhteissa

Kuinka monta kertaa olet huomannut, että kanssasi puhuva henkilö näyttää olevan hajamielinen joko puhelimessa, tietokoneessa tai älykellossaan? Sinusta tuntuu, että henkilö ei ole täysin innostunut keskustelusta ja jää paitsi yksityiskohdista, joihin hänen olisi pitänyt vastata oikein ja enemmän huomiota. Tätä kutsutaan Phubbingiksi(Phubbing) , ja se repii perheen ja ystävien välistä suhdetta.

Mikä on Phubbing

Phubbing ja mitä se tarkoittaa henkilökohtaisissa suhteissa

Tekniikasta(Tech) on tullut osa jokapäiväistä elämäämme, ja olemme antaneet sen tunkeutua paikkoihin, joissa yksityisyys, huomio ja kahdenkeskinen keskustelu ovat tärkeitä. Puhelimet, tietokoneet, älykellot(Smartwatch) mitä tahansa, mitä käytät koko ajan missä tahansa oletkin. Meillä on tullut tapana vetää puhelin esiin keskustelujen välissä ja vain nyökkää päätämme ja katsoa puhelinta ja tarjota väärää läsnäoloa. Tämä on Phubbing, joka häiritsee tämänhetkisiä ihmissuhteitasi.

Mitä Phubbing tarkoittaa henkilökohtaisissa suhteissa

Olen käynyt tämän läpi, ja se meni niin syvälle, että aloin irrottautua kaikista perheeni jäsenistä(disconnecting from everyone in my family) . Heistä tuntui, että olin jättänyt heidät huomioimatta, mikä ei ollut tarkoitukseni, mutta sitten tein. Joka päivä, kun saavuin kotiin, nappasin puhelimeni ja tarkistin asioita satunnaisesti lounaalla, aamiaisen aikana, ja se paheni. Perhe(Family) ja ystävä(Friend) tarvitsevat aikaa kanssasi, ja minä tutkin sosiaalista mediaa joko työn tai huvin vuoksi. Niin paljon, että siitä tuli krooninen.

Vaikuttaa ihmissuhteisiin ja jopa puolisosi mielenterveyteen:(Affects relationships and even your Spouse mental health:)

Käsittele tätä kuin passiivista tupakointia(Passive Smoking) . Kun ette anna toisillenne riittävästi aikaa, tunnette olonsa huomiotta ja huomio, jonka puolisot olisivat antaneet toisilleen, menee jonnekin muualle. Kumppanisi voi kokea masennusta ja heikompaa tyytyväisyyttä avioliittoon(Your partner may experience depression and lower marital satisfaction) . Tämä voi johtaa avioeroon, jos se viedään krooniselle tasolle. Perhe tarvitsee huomiota, ei siksi, että he tarvitsevat sitä, vaan koska he ansaitsevat sen.

Henkinen ja fyysinen terveys:(Mental & Physical Health:)

Se aiheuttaa vakavia niskakipuja(severe neck pains) . Pään pitäminen alhaalla ja puhelimen katsominen koko ajan tekee kipeää pitkällä aikavälillä. Et ehkä edes näe sen tulevan. Selaat joka kerta kun katsot asioita, joilla ei koskaan olisi suurta merkitystä todellisessa elämässä. Henkinen keskittyminen menee niin korkeaksi, että joudut täysin irti todellisesta maailmasta ja on johtanut onnettomuuksiin. (you get totally get cut off from the real world, and has lead to accidents. )

Minusta on tuntunut vielä pahemmalta. Ei ollut todella helppoa keskittyä(not really easy to concentrate)  johonkin muuhun tai hypätä keskusteluun heti, kun olin pitänyt puhelimeni alhaalla.

Kuinka lopettaa Phubbing

Hitaasti tajusin, koska perheeni alkoi kiinnittää minuun vähemmän huomiota, koska olin kiireinen itseni kanssa ja he halusivat myös pysyä kiireisinä. Kun etsin aikaa, he olivat kiireisiä ja saivat maistaa omaa lääkettäni. Lopuksi minun piti laatia joitain sääntöjä, ja jaan sen kanssasi:

Ei puhelinvyöhykettä kotona(No Phone Zone at Home)

Vaikka sen poistaminen kokonaan ei ollut ratkaisu. Joten päädyimme ilman puhelinvyöhykkeitä. Pidin puhelinta alhaalla seuraavat 3 tuntia kotiin saavuttuani. Annoin(Gave) aikaa perheelle, puhuin erilaisista asioista, päivittäisistä perheen asioista, puhuin poikani kanssa hänen päivästään ja niin edelleen. Puhelinta pidettiin toisessa huoneessa ja siihen oli tarkoitus ottaa yhteyttä vain tärkeän puhelun tullessa.

Harjoittelin tätä kaikkialla ja rajoitin käyttämään puhelinta vain 30-40 minuuttia kotona ollessani ja tavallisena toimistopäivänä.

Ei puhelinaluetta ystävien kanssa(No Phone Zone with Friends)

Tämä oli vielä vaikeampaa, ja ainoa keino oli hiljentää soittoääni kokonaan. Pidä puhelin taskussa, ja jos puhelut ovat mielestäsi erittäin tärkeitä, voit aina muodostaa yhteyden Bluetooth - kuulokkeella ja osallistua niihin. Olen aina varmistanut, että kun ystävät tapaavat, kaikki pitivät puhelimemme loitolla. Yritimme aina olla ottamatta puhelinta esiin ollenkaan.

Se ei ollut todella helppoa. Tapana pitää puhelinta kädessään, tarkistaa sitä ilman syytä. Minun täytyi taistella odottavani viestini kanssa. Se on yhtä hyvä kuin taistella tupakointitapaa vastaan.

Kehity No Phone Zone -alueeksi henkilökohtaisella tasolla(Evolve into a No Phone Zone on a personal level)

Vaikka jättäisit kaiken sivuun, Phubbing satuttaa sinua henkilökohtaisella tasolla. Aika, jonka käytämme sosiaaliseen mediaan, ei todellakaan ole sen arvoista, ellei se liity työhösi ja ansaitsee rahaa. Jokainen(Every) siellä viettämäsi minuutti tarkoittaa, että et tee jotain, mikä voisi auttaa sinua kasvamaan, oppimaan jotain uutta elämässä. Ajattele sitä.

Olen ymmärtänyt, että asiat olivat parantumassa, kun aloin noudattaa sääntöjä. Keskittymiskykyni oli parempi, kommunikoin hyvin perheeni kanssa. Pystyin keskustelemaan aiheista, joita olen aina halunnut, kun menetin ne Phubbingin aikana.

Käytä tekniikkaa, kun tarvitset sitä. Hallitse se, joten hallitset sitä.(Use tech when you need to use it. Master it, so you control it.)



Ilmari Ryhänen

About the author

Olen puhelininsinööri, jolla on yli 10 vuoden kokemus mobiilialalta, ja olen erikoistunut älypuhelimien korjaamiseen ja päivittämiseen. Työhöni on kuulunut puhelimen laiteohjelmiston kehittäminen ja ylläpito, kuvien kehittäminen Apple-laitteille ja työskentely Firefox OS -projekteissa. Ohjelmistokehitys-, laitteistosuunnittelu-, kuvankäsittely- ja Firefox OS -kehitystaitojeni avulla pystyn käsittelemään monimutkaisia ​​ongelmia ja muuttamaan niistä yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka toimivat kaikilla laitteilla.


Related posts