Jos käytät jo Fitbit -kuntomittaria ja Fitbit - sovellusta, tiedät kuinka arvokkaita ne voivat olla kuntomatkallasi. Voit ottaa askeleen pidemmälle tilaamalla Fitbit Premium -palvelun, joka antaa sinulle pääsyn sinulle räätälöityihin lisäominaisuuksiin.

Maksullinen Fitbit Premium -tilaus^{(Fitbit Premium)} maksaa noin 10 dollaria kuukaudessa ja avaa ohjattuja ohjelmia, harjoitushaasteita ja ohjattuja meditaatioita^{(guided meditations)} . Se tarjoaa myös yksityiskohtaisia ​​erittelyjä nukkumistottumuksistasi ja stressitasoistasi sekä syvällisiä näkemyksiä muista terveysmittareista. Tarkastelemme, mitä saat Fitbit Premiumilla^{(Fitbit Premium)} , jotta voit päättää, kannattaako rekisteröityä tähän tilauspalveluun.

Mikä on Fitbit Premium?

Fitbit Premiumin arvolupaus on, että terveyden ja kunnon suhteen saavutat enemmän, jos tiedät enemmän. Siitä itsensä kehittämisessä^{(self-improvement)} on kyse. Koska kaikki henkilön hyvinvoinnin osa-alueet liittyvät toisiinsa, voit nähdä trendejä seuraamalla enemmän terveytesi näkökohtia pidemmän aikaa. Sitten voit käyttää tätä tietoa tullaksesi "terveemmäksi, vahvemmiksi".

Se on oikeutettua – stressitasosi vaikuttavat unen laatuun^{(sleep quality)} , ja molempiin vaikuttavat ravitsemus ja aktiivisuus. Jos sinulla on enemmän tietoa kaikista näistä asioista ja voit alkaa nähdä, kuinka yksi vaikuttaa toiseen, sinulla on paremmat mahdollisuudet parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Kuinka paljon Fitbit Premium maksaa?

Fitbit Premiumin^{(Fitbit Premium)} jäsenyys maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa. Tällä hetkellä Fitbit tarjoaa ilmaisen 90 päivän kokeilujakson, joka on loistava tapa kokeilla palvelua ja nähdä, pidätkö siitä tarpeeksi maksaaksesi siitä. Jos uskot haluavasi jatkaa Fitbit Premiumin^{(Fitbit Premium)} käyttöä pitkällä aikavälillä, vuositilaus on selvästi parempi hinta-laatusuhde. 

Useat Fitbit- seurantalaitteet sisältävät vielä pidemmät ilmaiset kokeilujaksot. Esimerkiksi Fitbit Inspire 2 , joka on saatavilla Amazonista^(Amazon) , sisältää koko vuoden Fitbit Premiumin^{(Fitbit Premium)} ja Fitbit Sense -älykellon kuuden kuukauden Fitbit Premium -jäsenyyden. 

Lisäksi useat Fitbit -laitteet, mukaan lukien Fitbit Luxe , Fitbit Versa , Versa 2 , Versa 3 ja Fitbit Charge 5 , tarjoavat paketin, josta saat täyden vuoden Premiumin^(Premium) sekä kahden vuoden suojasuunnitelman laitteellesi. alle 40 dollaria.

Jos rekisteröidyt mihin tahansa ilmaiseen kokeilujaksoon, Fitbit pyytää sinua silti antamaan luottokortin numeron, joten jos et halua siirtyä maksulliseen sopimukseen, älä unohda peruuttaa ennen kokeilujakson päättymistä tai sinua veloitetaan.

Huomaa myös, että Fitbit ei hyvitä tilauksia, joten jos valitset vuositilauksen, sinun tulee olla varma, että haluat sen. Jos kuitenkin päätät irtisanoa kuukausi- tai vuositilauksen, voit silti käyttää palvelua tilausjakson loppuun asti. 

Kuinka peruuttaa Fitbit Premium -jäsenyytesi^{(Your Fitbit Premium Membership)}

Vaikka tilaaminen on helppoa, Fitbit Premium -tilauksen peruuttaminen ei ole niin yksinkertaista. 

On monia syitä, miksi Fitbitin^(Fitbit) käyttäjät saattavat haluta peruuttaa Fitbit Premiumin^{(Fitbit Premium)} . Yksi yleisimmistä peruutussyistä on Fitbit Premium -tarjouksen hyödyntäminen, joka tuli uuden ostamasi tai lahjaksi  saamasi Fitbitin mukana.^(Fitbit)

Jos sinulla on jo Premium-tilaus ja saat uuden seurantalaitteen, joka sisältää Premium-tilauksen tai ilmaisen kokeilujakson, sinun on peruutettava nykyinen tilauksesi, ennen kuin voit hyödyntää ilmaista tilausta. 

Jos ostit Fitbit Premiumin ^{(Fitbit Premium)}Fitbit -sovelluksen kautta , siirry Tänään^(Today) - välilehdelle Android- tai iPhone-sovelluksessa. Napauta sitten käyttäjäkuvakettasi ja valitse Tilin asetukset^{(Account Settings )} > Hallinnoi tilauksia^{(Manage Subscriptions)} . Sinun pitäisi nähdä Fitbit Premium luettelossa. Napauta sitä ja valitse sitten Peruuta tilaus^{(Cancel subscription)} -painike.

Jos ostit tilauksen Google Play Kaupasta ^{(Google Play Store)}PayPalin^(PayPal) kautta , sinun tulee peruuttaa tilaus PayPalin verkkosivustolla. ^(PayPal)Siirry^(Navigate) kohtaan Asetukset^(Settings) > Maksut^(Payments) > Hallitse automaattisia maksuja^{(Manage Automatic Payments)} . Voit peruuttaa tilauksen siellä.

Lopuksi, jos ostit tilauksen Fitbit - verkkosivustolta, sinun on mentävä sinne peruuttaaksesi. Kirjaudu^(Log) sisään verkkosivustolle, siirry käyttäjätilillesi ja valitse Omat tilaukset^{(My Subscriptions)} . Näet Premium - tilauksen ja linkin peruutukseen.

Mitä saat Fitbitin ilmaisella sovelluksella^{(Free App)} vs. Fitbit Premiumilla^{(Fitbit Premium)}

Tiedät jo, että kun käytät puettavaa Fitbit-seurantaa, Fitbitin ilmainen sovellus Android- ja Apple - laitteille näyttää terveys- ja kuntotilastot, joiden avulla voit seurata aktiivisuuttasi, painoasi, ravitsemustasi^(nutrition) ja unta. Ilmainen sovellus tarjoaa myös pääsyn erilaisiin johdatteleviin harjoituksiin ja mindfulness-istuntoihin.

Sitä vastoin Fitbit Premium avaa oven laajennettuun valikoimaan ominaisuuksia, jotka sopivat kahteen luokkaan: data-analyysi ja pääsy harjoituksiin, ohjelmiin, peleihin ja haasteisiin, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveys- ja kuntotavoitteesi ja pitämään hauskempaa matkan varrella.

• Premium-haasteita
• Stressinhallintapisteiden erittely
• Unipisteiden erittely
• Verensokeritrendit
• Terveysmittaritrendit^(Health) viimeisten 90 päivän ajalta
• Päivittäinen valmiuspiste
• Hyvinvointiraportti
• Kehittyneet^(Advanced) ihon lämpötilatiedot (vaatii Fitbit Sensen^{(Fitbit Sense)} )
• Satoja lisäharjoituksia ja mindfulness-tunteja

Premium-käyttäjät näkevät terveystiedot kaavioina, joissa on edistynyt analytiikka. Lyhyesti sanottuna Fitbit Premium auttaa luomaan täydellisemmän kuvan kokonaisterveydestäsi ja tarjoaa sitten terveysvalmennusta, motivaatiota ja opastusta saavuttaaksesi enemmän.

Mitä Fitbit ^(Included)Premium -tilaus^{(Fitbit Premium Subscription)} sisältää ?

Käydään läpi tarkalleen, mitä Fitbitin premium-palvelu sisältää. Saatat huomata, että käytät joitain ominaisuuksia enemmän kuin toisia. Et ehkä käytä kaikkia ominaisuuksia, mutta se voi silti olla tilauksen hintansa arvoinen.

Ohjatut ohjelmat

Fitbit sanoo, että heidän ohjatut ohjelmansa "^{(Programs “)} hyödyntävät Fitbit Advisory Panelin^{(Fitbit Advisory Panel)} ja sisäisten asiantuntijoiden asiantuntemusta". Ne on suunniteltu pitämään käyttäjien käsistä, ja ne antavat vaiheittaiset ohjeet terveellisten tapojen rakentamiseen. 

Valitse sovelluksessa Discover - välilehti ja vieritä alas kohtaan Ohjatut ohjelmat^{(Guided Programs)} . Opastetut ohjelmat, jotka ovat saatavilla vain Premium - tilaajille, näyttävät "premium"-tunnisteen. 

Valitse^(Select) etsimäsi ohjelma valitsemalla jokin Opasohjelmat^{(Guide Programs)} - näytön yläreunassa olevista luokista. Voit valita:

• Suosikit
• Kotikoulutus
• Syö Terveyttä
• Nuku paremmin
• Siirrä Lisää

Napauta tähtikuvaketta missä tahansa ohjelmaruudussa merkitäksesi sen suosikiksi. 

Napauta ohjelmaruutua nähdäksesi kuvauksen siitä, mitä ohjelma sisältää. Esimerkiksi Push-Up Prep -ohjelma At-Home Training -kategoriassa on kolmen viikon suunnitelma, joka auttaa sinua kehittämään ylävartaloa ja ydinvoimaa. Aloita ohjelma valitsemalla Aloita^{(Get Started)} -painike. 

Push-Up Prep -ohjelmassa saat joka viikko pääsyn Fitbit Coachin^{(Fitbit Coach)} videotunteihin . Yksi mukava ominaisuus on, että näiden videoiden äänen toisto jatkuu, vaikka puhelimesi menee nukkumaan. Kun olet lopettanut harjoituksen, se kirjataan suoritetuksi. 

Toinen esimerkki premium-ohjatusta ohjelmasta^(Program) on Get More Sleep . Tämä ohjelma on räätälöity sinulle sen perusteella, että annat vastauksesi kyselyyn nukkumistottumuksistasi. Se käyttää Fitbitin unenseurantaominaisuutta tuodakseen unitilastot ja suosittelee unitavoitteita ja mukautuu nukkumaanmenoohjelmaasi.

Jokaisen valitsemasi ohjatun ohjelman^{(Guided Program)} kohdalla sinut ohjataan useiden näyttöjen läpi yksilöllisen ohjelman määrittämiseksi, mukaan lukien mahdollisuus asettaa muistutuksia. Joissakin tapauksissa, kuten Mindful Eating -ohjelmassa, voit katsoa videon sijaan lukea artikkeliversion. 

Harjoitukset

Fitbit Workouts on yksi Premium - palvelun pääominaisuuksista. Pääset sertifioitujen personal trainereiden luomiin ääni- ja videoharjoittelutunneille. ^{(video workout classes)}Pelotonin tarjoamien ohjattujen harjoitusten tapaan Fitbit ^(Peloton)Premium^{(Fitbit Premium)} -harjoitukset ovat saatavilla seuraavissa luokissa:

• Abs & Core
• Aerobinen liikunta
• Lapsille
• Kokovartalo
• Alavartalon
• Ylävartalo

Harjoitukset on myös lajiteltu ryhmiin, kuten alle 15 minuuttia, ääniharjoitukset^{(Audio Workouts)} , tanssikardio^{(Dance Cardio)} ja potkunyrkkeily^(Kickboxing) ja laitteita ei tarvita^{(Equipment Needed)} . Voit myös lajitella ajan (pienestä korkeaan) tai intensiteetin mukaan (helpästä kovaan), joten on helppo löytää tarpeitasi vastaava harjoitus.

Löydät laajan valikoiman harjoitusvideoita HIIT ( High-Intensity Interval Training ) -harjoitteluista, joiden avulla saat sykkeesi ohjaamaan matalamman intensiteetin jooga-, venytys- ja barre-harjoituksia. 

Monet tunnit tulevat PopSugarin^(PopSugar) , barre3:n, BodyCombatin^(BodyCombat) , Daily Burnin^{(Daily Burn)} , Les Millsin^{(Les Mills)} ja Will Smithin StrongWill - opetusohjelman kouluttajilta. Nämä valmentajat ovat syystäkin suosittuja, ja niiden positiivisuus auttaa motivoimaan sinua jatkamaan.

Premium-haasteet

Jos olet kyllästynyt säännölliseen harjoitusrutiinisi, valitse Fitbit -sovelluksen alareunasta Premium ja valitse sitten Hauskat pelit ja uudet haasteet^{(Fun games & new challenges)} . Sieltä löydät haasteita, kuten Get Fit Bingo , All for One , ja mahdollisuuden luoda mukautettu haaste. 

Get Fit Bingo on fiksu sekoitus bingoa ja kuntoilua, jota voi pelata yksin tai jopa 100 muun ihmisen kanssa. Aloitat bingolaudalla ja mallilla, johon pyrit. Tavoitteesi on kääntää bingolaattoja, kunnes muodostat kuvion. 

Jokainen bingolaatta on merkitty aktiviteettitavoitteella, kuten "100 askelta" tai "kaksi aktiivista vyöhykeminuuttia", ja kun saavutat tavoitteen, bingolaatta kääntyy. Peli sisältää myös neljä bonuslaattaa, joiden avulla voit voittaa nopeammin.

Get Fit Bingo on hauskempaa, jos pelaat muiden ihmisten kanssa. Voit kutsua ystäviä, joilla on Fitbits, pelaamaan. Muut pelaajat näkevät profiilikuvasi, nimesi ja kääntämäsi laatat.

Challenges & Adventures -pelit tulevat ja menevät, joten katso, mitä uusia hauskoja aktiviteetteja on lisätty.

Päivittäinen valmiuspiste

Päivittäinen valmiuspisteesi^{(Readiness Score)} on tarkoitettu kertomaan, kuinka valmistautunut kehosi on fyysiseen toimintaan joka päivä. Fitbit suosittelee, että tarkistat valmiuspisteesi^{(Readiness Score)} joka aamu nähdäksesi kuinka toipunut olet ja päätät, kuinka paljon fyysistä aktiivisuutta on sopivaa tulevalle päivälle.

Valmiuspisteet^(Readiness) vaihtelevat 1-100. Jos saat alle 30, sinulla on alhainen valmius^(Readiness) . Tämä tarkoittaa, että sinun tulee levätä ja palautua ja keskittyä alhaisemman intensiteetin aktiviteetteihin, kuten joogaan tai venyttelyyn. 

Pistemäärä 30–64 tarkoittaa, että sinulla on hyvä valmius^(Readiness) , joten olet valmis harjoittelemaan säännöllisesti. Pistemäärä 65–100 tarkoittaa, että sinulla on erinomainen valmius, joten sinun kannattaa kokeilla uutta ja/tai intensiivisempaa toimintaa sinä päivänä.

Päivittäinen valmius^{(Daily Readiness)} -näyttö näyttää myös aktiivisuutesi, viimeaikaiset unesi ja sykevaihtelut. Käytä Fitbit -seurantalaitetta neljän päivän ja yön ajan, jotta voit saada päivittäisiä valmiuspisteitä^{(Daily Readiness Scores)} . 

Kehittynyt unianalyysi

Ilmaisen Fitbit - sovelluksen käyttäjät tuntevat Sleep Score -mittarin^{(Sleep Score)} , joka on päivittäinen tilannekuva unesi laadusta ja kestosta. Premium-tilaajat saavat lisätietoa unidataa. Unipisteesi perustuu nukkumissykkeeseesi, unessa viettämääsi aikaan ja univaiheisiisi. 

Unipisteiden vaihteluvälit ovat:

• 90-100: Erinomainen
• 80-89: Hyvä
• 69-79: Kohtuullinen
• Alle 60: Huono

Fitbit käyttää levottomuutesi ja sykkeesi yhdistelmää nukkuessasi arvioidakseen, missä univaiheessa olet. Sovelluksessa näet univaihetietosi verrattuna ikäsi ja sukupuolesi olevan henkilön vertailuarvoihin. Sinun tulisi pyrkiä lisäämään syvää unta, koska se on parasta aikaa lihaksesi korjaavat itsensä ja energiasi palautuu. 

Saat myös yksityiskohtaisen erittelyn palautumispisteistäsi^{(Restoration)} , mukaan lukien kaavion nukkumissykkeestäsi ja siitä, kuinka monta prosenttia yöstä kului heittelemällä ja kiertelemällä.

Hyvinvointiraportti

Kun olet käyttänyt Fitbit -laitettasi vähintään 30 päivää, voit ladata PDF - tiedoston hyvinvointiraportistasi^{(Wellness Report)} . Raportti sisältää yleiskatsauksen viimeisten 30 päivän ja viime vuoden ajalta. 

Hyvinvointiraportissa on osiot leposykkestä^{(Wellness Report)} , painosta, aktiivisuudesta ja unesta. Naiset^(Women) löytävät myös osion kuukautiskierrosta. Jokaisessa osiossa on helposti luettavat kaaviot ja tietotaulukot.

Tämä raportti on loistava tapa aloittaa keskustelu lääkärisi kanssa terveys- ja hyvinvointitavoitteistasi^{(health and wellness goals)} . 

Mindfulness-istunnot

Parhaita itsehoito- ja hyvinvointikäytäntöjä ovat mielenterveytesi hoitaminen. Etsi Mindfulness Sessions Fitbit - sovelluksen Premium - välilehdeltä löytääksesi kymmeniä mindfulness- ja meditaatioistuntoja Deepak Chopralta^{(Deepak Chopra)} sekä meditaatioita uneen ja stressiin. Istunnot ovat yleensä lyhyitä, kestävät neljästä viiteentoista minuuttia, ja ne voivat auttaa sinua vähentämään ahdistusta, kroonista kipua, masennusta, sydänsairauksia ja korkeaa verenpainetta.

Muut osiot sisältävät ääntä ja videoita, jotka auttavat vahvistamaan kehosi positiivisuutta, olemaan tarkkaavaisempia aterioissasi ja aloittamaan päiväsi oikealla jalalla aamumeditaatioilla. 

Reseptin inspiraatio

Fitbit Premiumin Recipe Inspiration -osio on täynnä videoita, joissa on ideoita ravitseviin aterioihin ja välipaloihin^{(nutritious meals and snacks)} . Voit suodattaa seuraavilla tavoilla:

• Diabetesystävällinen
• Gluteeniton
• Sydän-terve
• Runsaskuituinen
• Vähäkalorinen
• Tee eteenpäin
• Nopea
• Alle 5 ainesosaa
• Kasvissyöjä

Ideoita järjestetään myös aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipalojen avulla. Ärsyttävää kyllä, kirjallisia ohjeita ei anneta, joten jos näet jotain, joka näyttää hyvältä, sinun on katsottava video saadaksesi reseptin.

Terveysmittarit

Premium-tilauksella näet Fitbit -sovelluksen aloitusnäytössä^(Home) ylimääräisen osion nimeltä Health Metrics . Voit tarkastella tämän päivän tietoja tai viimeisten seitsemän, kolmenkymmenen tai yhdeksänkymmenen päivän trendejä. 

Mittarit sisältävät hengitystiheyden, sykkeen vaihtelun, ihon lämpötilan ja leposykkeen. Jokaisessa osiossa on Lisätietoja^{(Learn More)} -linkki, joka selittää tiedot yksityiskohtaisemmin. 

Joten onko Fitbit Premium sen arvoinen?

Terveytesi on korvaamaton, joten jos Fitbit Premiumin^{(Fitbit Premium)} käyttö auttaa sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi, kyllä, se on sen arvoista. Loppujen lopuksi maksat todennäköisesti yli 10 dollaria kuukaudessa Netflixistä^(Netflix) tai muusta suoratoistopalvelusta, eikä elokuvien katsominen tee sinusta yhtään terveempää.

Tästä huolimatta Premium - palvelu näyttää sopivan paremmin aloittelijoille kuin fitnessguruille. Suosittelemme ehdottomasti hyödyntämään yhtä useista ilmaisista kokeiluversioista, jotta voit päättää, ovatko lisäominaisuudet rahan arvoisia. Tämän lisäksi Fitbit Premium -tilauksen arvo riippuu motivaatiostasi terveelliseen elämäntapaan. 

What Is Fitbit Premium, How Much Is It, and Is It Worth It?

If you alreadу usе a Fitbit fitness tracker and the Fitbit app, you know how valuable they can be on your fitness journey. You can take it one step further by subscrіbing to Fitbit Premium, a service that will give you access to additional features tailored to you.

A paid subscription to Fitbit Premium costs around $10/month and unlocks guided programs, workout challenges, and guided meditations. It also provides detailed breakdowns of your sleep habits and stress levels along with deep insights into other health metrics. We’ll look at what you get with Fitbit Premium so you can decide if it’s worth signing up for this subscription service.

What Is Fitbit Premium?

Fitbit Premium’s value proposition is that when it comes to health and fitness, you’ll achieve more if you know more. That’s what self-improvement is all about. Since all the aspects of a person’s wellness are interconnected, by tracking more aspects of your health for longer periods of time, you’ll be able to see trends. Then you can use that knowledge to become a “healthier, stronger you.”

It stands to reason—your stress levels affect your sleep quality, and both are affected by your nutrition and how active you are. If you have more data about all those things and can start to see how one affects the other, you’ll be better positioned to improve your overall health and wellness.

How Much Does Fitbit Premium Cost?

A membership to Fitbit Premium costs $9.99/month or $79.99/year. Currently, Fitbit is offering a free 90-day trial, which is a great way to give the service a trial run and see if you like it enough to pay for it. If you think you’re going to want to continue using Fitbit Premium over the long run, the yearly subscription is clearly the better value. 

Several Fitbit trackers come with even longer free trial periods. For example, the Fitbit Inspire 2, available on Amazon, comes with a full year of Fitbit Premium, and the Fitbit Sense smartwatch comes with a six-month Fitbit Premium membership. 

Moreover, several Fitbit devices including the Fitbit Luxe, the Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3, and the Fitbit Charge 5, offer a bundle package where you can get a full year of Premium plus a two-year protection plan for your device for under $40.

If you do sign up for any kind of free trial, Fitbit will still ask you to enter a credit card number, so if you don’t want to move to a paid plan, don’t forget to cancel before the trial is over or you’ll be charged.

Also note that Fitbit doesn’t give refunds on subscriptions, so if you go for the annual subscription, you should be sure you want it. If you do end up canceling the monthly or annual subscription, you’ll still be able to use the service until the end of the subscription period. 

How to Cancel Your Fitbit Premium Membership

While subscribing is easy, canceling your Fitbit Premium subscription is a little less straightforward. 

There are multiple reasons why Fitbit users might want to cancel Fitbit Premium. One of the most common reasons for canceling is to take advantage of a Fitbit Premium offer that came with a new Fitbit you purchased or received as a gift. 

If you already have a Premium subscription and you get a new tracker that includes a Premium subscription or free trial, you’ll need to cancel your existing subscription before you can take advantage of the free one. 

If you purchased Fitbit Premium via the Fitbit app, navigate to the Today tab in the Android or iPhone app. Then tap your user icon and select Account Settings > Manage Subscriptions. You should see Fitbit Premium listed. Tap it and then select the Cancel subscription button.

If you bought the subscription through the Google Play Store with PayPal, you should go to PayPal’s website to cancel. Navigate to Settings > Payments > Manage Automatic Payments. You can cancel the subscription there.

Lastly, if you purchased the subscription on the Fitbit website, you’ll need to go there to cancel. Log into the website, navigate to your user account, and select My Subscriptions. You’ll see the Premium subscription and a link to cancel.

What You Get with Fitbit’s Free App vs. Fitbit Premium

You already know that when you use a wearable Fitbit tracker, Fitbit’s free app for Android and Apple devices displays health and fitness stats that help you track your activity levels, weight, nutrition, and sleep. The free app also gives you access to a variety of introductory workouts and mindfulness sessions.

By contrast, Fitbit Premium opens the door to an expanded catalog of features that fit into two categories: data analysis and access to workouts, programs, games, and challenges to help you reach your health and fitness goals and have more fun along the way.

• Premium challenges
• Stress Management Score breakdown
• Sleep Score breakdown
• Blood glucose trends
• Health metrics trends for the last 90 days
• Daily Readiness Score
• Wellness Report
• Advanced skin temperature details (requires a Fitbit Sense)
• Hundreds of additional workouts and mindfulness sessions

Premium users will see health data presented as graphs with advanced analytics. In short, Fitbit Premium helps paint a fuller picture of your total health and then offers health coaching, motivation, and guidance on how to achieve more.

What’s Included in a Fitbit Premium Subscription?

Let’s go through exactly what’s included in Fitbit’s premium service. You might find that you use some features more than others. Perhaps you won’t use some features at all, but it could still be worth the cost of the subscription.

Guided Programs

Fitbit says their Guided Programs “leverage expertise from the Fitbit Advisory Panel and internal experts.” They’re built to hold users’ hands, giving step-by-step instructions to build healthy habits. 

In the app, select the Discover tab and scroll down to Guided Programs. Guided programs that are only available to Premium subscribers display the “premium” tag. 

Select what kind of program you’re looking for by choosing one of the categories at the top of the Guide Programs screen. You can select:

• Favorites
• At-Home Training
• Eat Health
• Sleep Better
• Move More

Tap the star icon on any program tile to mark it as a favorite. 

Tap a program tile to see a description of what the program will entail. For example, the Push-Up Prep program in the At-Home Training category is a three-week plan that helps you build upper-body and core strength. Select the Get Started button to begin the program. 

In the Push-Up Prep program, each week you’ll get access to video lessons from the Fitbit Coach. One nice feature is that the audio in these videos will keep playing even if your phone goes to sleep. Once you’ve finished a workout, it will be logged as complete. 

Another example of a premium Guided Program is Get More Sleep. This program is tailored to you based on your answers to survey questions about your sleep habits. It uses your Fitbit’s sleep tracking feature to import your sleep stats and recommends a sleep goal and adjusts to your bedtime routine.

For any Guided Program you choose, you’ll be taken through a number of screens to set up your personalized program, including the option to set reminders. In some cases, such as the Mindful Eating program, rather than watching a video, you can choose to read an article version instead. 

Workouts

Fitbit Workouts is one of the main features of the Premium service. You’ll get access to audio and video workout classes created by certified personal trainers. Similar to the guided workouts offered by Peloton, the Fitbit Premium workouts are available in these categories:

• Abs & Core
• Cardio
• For Kids
• Full Body
• Lower Body
• Upper Body

Workouts are also sorted into groups such as Under 15 Minutes, Audio Workouts, Dance Cardio & Kickboxing, and No Equipment Needed. You can also sort by time (low to high) or by intensity (easy to hard), so it’s easy to find a workout that meets your requirements.

You’ll find a wide variety of workout videos, from High-Intensity Interval Training (HIIT) workouts to get your heart rate going to lower intensity yoga, stretching, and barre exercises. 

Many classes come from trainers from PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills, and Will Smith’s StrongWill curriculum. These trainers are popular for a reason, and their positivity will help motivate you to keep going.

Premium Challenges

If you’re bored with your regular workout routine, select Premium at the bottom of the Fitbit app and then choose Fun games & new challenges. There you’ll find challenges like Get Fit Bingo, All for One, and an option to create a custom challenge. 

Get Fit Bingo is a clever mashup of bingo and fitness that can be played alone or with up to 100 other people. You start with a bingo board and a pattern you’re aiming for. Your goal is to flip bingo tiles until you form the pattern. 

Each bingo tile is marked with an activity goal like “100 steps” or “two active zone minutes,” and when you complete a goal, the bingo tile will flip. The game also includes four bonus tiles that can help you win faster.

Get Fit Bingo is more fun if you play with other people. You can invite friends who have Fitbits to play. Other players will be able to see your profile photo, name, and the tiles you’ve flipped.

Games in Challenges & Adventures come and go, so check it out to see what new fun activities have been added.

Daily Readiness Score

Your Daily Readiness Score is meant to tell you how prepared your body is for physical activity each day. Fitbit recommends that you check your Readiness Score every morning to see how recovered you are and decide how much physical activity is appropriate for the day ahead.

Readiness scores range from 1-100. If you score below 30, you have Low Readiness. That means you should rest and recover and focus on lower-intensity activities like yoga or stretching. 

A score between 30 and 64 means you have Good Readiness, so you’re all set for a regular amount of exercise. Scoring between 65 and 100 means you have Excellent readiness, so you might want to try a new and/or more intense activity that day.

The Daily Readiness screen also displays your activity, recent sleep, and heart rate variability. Wear your Fitbit tracker for four days and nights to start getting Daily Readiness Scores. 

Advanced Sleep Analytics

Users of the free Fitbit app will be familiar with the Sleep Score, a daily snapshot of your sleep quality and duration. Premium subscribers get additional insights into their sleep data. Your sleep score is based on your sleeping heart rate, the time you spend asleep, and your sleep stages. 

Sleep score ranges are:

• 90-100: Excellent
• 80-89: Good
• 69-79: Fair
• Less than 60: Poor

Fitbit uses a combination of your restlessness and your heart rate while sleeping to estimate which stage of sleep you’re in. In the app, you’ll see your sleep stage data compared to benchmark ranges for someone your age and sex. You should aim for increased deep sleep since that’s the prime time your muscles repair themselves and your energy is restored. 

You’ll also get a detailed breakdown of your Restoration score, including a graph of your sleeping heart rate and what percent of the night was spent tossing and turning.

Wellness Report

Once you’ve been wearing your Fitbit device for at least thirty days, you’ll be able to download a PDF of your Wellness Report. The report includes an overview of the last 30 days and the last year. 

The Wellness Report has sections on your resting heart rate, weight, activity, and sleep. Women will also find a section on menstrual cycles. Each section has easy-to-read graphs and tables of information.

This report is a great way to start a conversation with your doctor about your health and wellness goals. 

Mindfulness Sessions

The best self-care and wellbeing practices include tending to your mental health. Look for Mindfulness Sessions on the Premium tab of the Fitbit app to find dozens of mindfulness and meditation sessions from Deepak Chopra as well as meditations for sleep and stress. Sessions are generally short, lasting between four and fifteen minutes, and can help you reduce anxiety, chronic pain, depression, heart disease, and high blood pressure.

Other sections include audio and videos to help boost your body positivity, be more mindful about your meals, and start your day off on the right foot with morning meditations. 

Recipe Inspiration

Fitbit Premium’s Recipe Inspiration section is packed with videos with ideas for nutritious meals and snacks. You can filter by:

• Diabetes-Friendly
• Gluten-Free
• Heart-Healthy
• High Fiber
• Low Calorie
• Make Ahead
• Quick
• Under 5 Ingredients
• Vegetarian

Ideas are also organized by breakfast, lunch, dinner, and snacks. Annoyingly, written instructions aren’t provided, so if you see something that looks good, you’ll have to watch the video to get the recipe.

Health Metrics

With a Premium subscription, you’ll see an extra section on the Fitbit app’s Home screen called Health Metrics. You can view data from today or trends from the previous seven, thirty, or ninety days. 

Metrics include breathing rate, heart rate variability, skin temperature, and resting heart rate. Each section has a Learn More link that explains the metrics in more detail. 

So, Is Fitbit Premium Worth It?

Your health is priceless, so if having access to Fitbit Premium helps you take better care of yourself, then, yes, it’s worth it. After all, you probably pay more than $10/month for Netflix or another streaming service, and watching movies isn’t making you any healthier.

Having said that, the Premium service seems better suited for beginners than fitness gurus. We definitely recommend taking advantage of one of the various free trials to help you decide whether the extra features are worth the cash. Beyond that, the worth of a Fitbit Premium subscription will depend on your motivation for a healthy lifestyle. 

Related posts

• Mikä on Roblox Premium ja onko se sen arvoista?

• Onko Spotify Premium sen arvoinen?

• LinkedIn Premiumin tärkeimmät edut. Onko se hintansa arvoinen?

• 4 parasta kevyttä selainta Windowsille ja Macille

• Mikä on Discord Nitro ja onko se sen arvoista?

• Parhaat Reddit-sovellukset Windowsille ja Macille

• Slack vs Discord: kumpi on parempi?

• Mikä on BetterDiscord ja kuinka se asennetaan?

• 5 parasta käteisennakkosovellusta iPhonelle ja Androidille

• 11 parasta IRC-asiakasta Windowsille, Macille ja Linuxille vuonna 2022

• SurveyMonkey vs. Google Forms: kumpi on parempi?

• Mikä on Twitch Turbo ja onko se sen arvoista?

• Emby vs Plex: kumpi on parempi mediapalvelin sinulle?

• Intego Antivirus Review: Tehokas, mutta ominaisuuksiltaan rajoitettu

• Google Tasks vs. Google Keep: kumpi on parempi?

• 4 parasta sovellusta verkkokameran etäkatseluun iOS:ssä ja Androidissa

• Kuinka käyttää MyFitnessPalia painonpudotukseen

• 6 parasta kasvojenvaihtosovellusta mobiililaitteille tai tietokoneille

• 3 parasta vaellussovellusta polkujen löytämiseen, vaellusten kirjaamiseen ja eksyksiin

• Vuoden 2021 6 parasta raskaussovellusta