Nykyään sinulla on monia laitteita, jotka on suunniteltu vähentämään digitaalisten silmien rasitusta^{(reduce digital eye strain)} , joka aiheutuu koko päivän näyttöjen tuijottelusta, ja parantamaan unesi laatua^{(improve the quality of your sleep)} . Tuntuuko sinusta kuitenkin koskaan, että hukkaat aikaa nukkuessasi? 

Jos nukut noin 8 tuntia päivässä, tarkoittaako se, että vietät kolmanneksen elämästäsi tekemättä mitään? 

Kaiken tämän ajan ei tarvitse mennä hukkaan selkeän unen ansiosta. Selkeissä^(Lucid) unissa on kyse siitä, että olet tietoinen näkeväsi unta ja jossain mielessä on hereillä nukkuessaan. Jos opit saamaan aikaan selkeitä unia, voit hallita unesi ja jopa oppia uusia taitoja samalla, kun kehosi lepää. 

Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää selkeästä unesta ja siitä, kuinka saada selkeät unet mobiilisovelluksilla.

Mitä Lucid Dreaming on?^{(What Is Lucid Dreaming?)}

Toivotko koskaan, että voisit muuttaa unelmasi hauskoiksi seikkailuiksi ja valita, missä ja milloin ne seikkailut tapahtuvat? Ilmeisesti tämä on mahdollista selkeän unen kanssa. Voit lentää, mennä avaruuteen, tulla ennätysurheilijaksi ja puhua koirallesi – kaikki nukkuessasi. Se on kuin virtuaalitodellisuutta^{(virtual reality)} , paitsi että ei ole rajoituksia sille, missä mielesi voi lentää. 

Selkeä unelma on unta, jossa tiedät näkeväsi unta. Se ei ole tavallinen tila ihmismielelle. Siksi ihmisillä on taipumus herätä selkeistä unista. Vaikka selkeän unen käytäntö on ytimessä, se on pysymistä tässä itsetietoisessa unelmatilassa ja sen tutkimista edelleen.

Mitkä ovat selkeän unen edut?^{(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)}

Selkeän unen tilan aikaansaaminen voi viedä paljon aikaa ja kärsivällisyyttä, varsinkin jos et ole koskaan kokenut mitään vastaavaa ennen. Se on kuitenkin sen arvoista niiden mahdollisten etujen vuoksi, joita selkeä unelma voi tuoda. 

Sen lisäksi, että pidät hauskaa nukkuessasi, voit käyttää selkeitä unia voittaaksesi menneen trauman tai fobian ja unohtaaksesi painajaiset. Jos olet taipuvainen masennukseen, selkeät unet voivat auttaa sinua käsittelemään sitä parantamalla itsetietoisuuttasi. 

Kun haaveilet, mielikuvituksellesi ei ole rajoituksia, mikä puolestaan ​​lisää luovuuttasi ja omaperäistä ajatteluasi tosielämässä. Sillä voi olla myös suotuisia vaikutuksia fyysisiin taitoihin – voit kokeilla uusia asioita selkeän unen aikana ilman riskejä, mikä poistaa tai ainakin vähentää pelkoa kokeilla sitä tosielämässä. 

Kuinka saada selkeitä unia^{(How To Induce Lucid Dreaming)}

Ajatus unelmiesi täydellisestä hallinnasta ei voisi olla houkuttelevampi. Kuvittele^(Imagine) käyttäväsi kaiken nukkumiseen käyttämäsi ylimääräisen ajan parantaaksesi todellisia taitojasi ja kykyjäsi. On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, joilla voit saada selkeitä unia. Ja tietysti koska on 2000-luku, sitä varten on sovellus. 

Lucid Dreamer – Todellisuustarkastuksia varten^{(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)}

Todellisuuden tarkistaminen on yksi selkeän unen tärkeimmistä näkökohdista. Aina silloin tällöin sinun on kysyttävä itseltäsi, oletko hereillä vai unta, jopa päivällä. Sitten sinun pitäisi tehdä todellisuustarkastus. Jos epäonnistut todellisuustarkastuksessa, huomaat unelmoivasi ja voit yrittää ottaa tämän tilan hallintaansa. 

Lucid Dreamer on ilmainen sovellus, jossa on sisäänrakennettu Reality Checker . Se antaa sinulle tiettyjä tehtäviä, kuten katsoa itseäsi peilistä, lukea kirjaa tai liikkua esineitä. Saat ilmoitukset tehtävän suorittamisesta päivän aikana, jotta voit tehdä sen säännöllisesti. Kun olet rakentanut siitä tavan, saat sovelluksen tietyn äänen tai värähtelyn varoituksen, suoritat todellisuuden tarkistuksen unessasi ja käynnistät selkeän unen tilan. 

Lataa^(Download:) : iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – unelmiesi päiväkirjan pitämiseen^{(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)}

Yksi asia, joka sinun on opittava tekemään, jos haluat tulla selkeäksi, on muistaa unelmasi. Unelmapäiväkirjan^(Dream) pitäminen voi auttaa sinua siellä. 

Dream Journal Ultimate on ilmainen sovellus, jonka avulla voit seurata ja analysoida unelmasi. Voit pitää merkinnäsi yksityisinä tai jakaa ne yhteisön kanssa. Sovelluksen avulla voit lisätä tunnisteita ja tarkastella unia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sinun. Se voi auttaa sinua tunnistamaan kuvioita ja suorittamaan parempia todellisuudentarkastuksia seuraavan kerran kun unelmoit. 

Dream Journal Ultimaten^{(Dream Journal Ultimate)} avulla voit myös olla vuorovaikutuksessa muiden käyttäjien kanssa ja vaihtaa selkeitä unelmakokemuksiasi heidän kanssaan. 

Lataa^(Download:) : iOS , Android . 

Binaural Beats Therapy – WILD-tekniikan harjoitteluun^{(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)}

Eräs suosittu selkeän unen tekniikka on nimeltään WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ), ja se tarkoittaa selkeän unen aloittamista heti, kun menet nukkumaan. Binauraalisten äänien tai valkoisen kohinan kuunteleminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua tässä. Se auttaa nukahtamaan nopeammin^{(helps you fall asleep faster)} pitäen mielesi tietoisena samaan aikaan.

Binaural Beats Therapy on ilmainen sovellus, jossa on eri osiot binauraalisilla äänillä, jotka on erityisesti tarkoitettu saamaan aikaan selkeää unta, auttamaan sinua rentoutumaan lentomatkan aikana tai innostamaan luovuutta. 

Parempien tulosten saamiseksi kokeile kuunnella eri ääniä muutaman yön ajan ja valitse se, joka tuntuu sinulle mukavimmalta. 

Lataa^(Download:) : Androidille^(Android) . 

Yksinkertainen tapa – ohjattuun meditaatioon^{(Simple Habit – For Guided Meditation)}

Vaikka meditaatio ei liity suoraan selkeään uneen, koska sinun on pysyttävä tietoisena tullaksesi selkeäksi, se voi silti auttaa sinua alussa. Meditaation harjoittaminen^{(Practicing meditation)} voi tehdä sinusta tietoisemman ja auttaa sinua olemaan sekaisin ja herätä heti, kun huomaat näkeväsi unta. 

Simple Habit on ilmainen sovellus ohjattuun meditaatioon. Se tarjoaa äänitallenteita eripituisista meditaatioistunnoista, jotka on järjestetty teemojen ja eri tavoitteiden mukaan. Voit käyttää sovellusta asettaaksesi muistutuksia meditoimaan päivittäin tai käyttämällä sen On The Go -tilaa hypätäksesi nopeaan istuntoon aina, kun sinulla on vapaa minuutti. 

Lataa^(Download:) : iOS , Android . 

Ota videopelaaminen parempaan selkeään unelmaan^{(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)}

Videopelien pelaaminen^{(Playing video games)} selkeiden unien aikaansaamiseksi ei luultavasti ole neuvo, jota odotit kuulevasi. Silti se on yksi parhaista. Kun pelaat peliä, uppoudut virtuaalitodellisuuteen, jossa opit hallitsemaan liikkeitäsi ja päätöstäsi edetä juonissa. Selkeä^(Lucid) unelma vaatii samoja taitoja. Valitse suosikkipelisi ja aloita harjoittelu. 

Oletko^(Are) kiinnostunut selkeästä unesta? Oletko ennen yrittänyt hallita unelmiasi? Jaa^(Share) selkeät unelmakokemuksesi kanssamme alla olevissa kommenteissa. 

How To Induce Lucid Dreaming Using Mobile Apps

Today you have many devices designed to reduce digital eye strain caused by staring at screens all day and to improve the quality of your sleep. Yet do you ever feel like you’re wasting time while sleeping? 

If you get around 8 hours of sleep daily, does that mean you spend a third of your life doing completely nothing? 

All that time doesn’t have to go to waste thanks to lucid dreaming. Lucid dreams are all about being aware that you’re dreaming and in a sense being awake while sleeping. If you learn to induce lucid dreaming, you can take control of your dreams and even learn new skills while your body’s getting rest. 

Here’s everything you need to know about lucid dreaming and how to induce lucid dreaming using mobile apps.

What Is Lucid Dreaming?

Do you ever wish you could turn your dreams into fun adventures and choose where and when those adventures take place? Apparently, this is possible with lucid dreaming. You can fly, go to space, become a record-breaking athlete, and talk to your dog – all while you’re sleeping. It’s like virtual reality, except there’s no limitation to where your mind can fly. 

A lucid dream is a dream in which you know you’re dreaming. It’s not an usual state for the human mind. That’s why people tend to wake up from lucid dreams. Although at its core, the practice of lucid dreaming is about staying in this self-aware dreamstate and exploring it further.

What Are the Benefits of Lucid Dreaming?

Inducing the state of lucid dreaming can take a lot of time and patience, especially if you’ve never experienced anything like it before. However, it’s worth it for the potential benefits that lucid dreaming can bring. 

Aside from having fun while you’re sleeping, you can use lucid dreaming to overcome past trauma or a phobia and forget about having nightmares. If you’re inclined to depression, lucid dreams can help you deal with it through improving your self-awareness. 

While you’re dreaming, there’s no limitation to your imagination, which in turn will increase your creativity and original thinking in real life. It can also have beneficial effects on your physical skills – you can try new things while lucid dreaming without any risks, which will remove or at least reduce the fear of trying it in real life. 

How To Induce Lucid Dreaming

The idea of taking full control of your dreams couldn’t be more appealing. Imagine using all of that extra time that you spend sleeping to improve your real life skills and talents. There are many different techniques that you can use to induce lucid dreaming. And of course since it’s the 21st century, there’s an app for that. 

Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks

Reality checking is one of the most important aspects of lucid dreaming. Every now and then, you need to ask yourself whether you’re awake or dreaming, even during the day. Then you should perform a reality check. If you fail the reality check, you’ll realize you’re dreaming and can try to take over that state. 

Lucid Dreamer is a free app that has a built-in Reality Checker. It will give you certain tasks like looking at yourself in the mirror, reading a book, or moving objects. You’ll get notifications to perform the task during the day to do it regularly. Once you build the habit out of it, when you’re alerted by the specific sound or vibration from the app you will perform the reality check in your dream and trigger the lucid dreaming state. 

Download: for iOS, Android. 

Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal

One thing you’ll need to learn to do if you want to become lucid is to remember your dreams. Dream journaling can help you there. 

Dream Journal Ultimate is a free app that can help you track and analyze your dreams. You can keep your entries private or share them with the community. The app allows you to add tags and view dreams that are similar to yours. It can help you identify patterns and perform better reality checks the next time you’re dreaming. 

You can also use Dream Journal Ultimate to interact with other users and exchange your lucid dreaming experiences with them. 

Download: for iOS, Android. 

Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique

One popular lucid dreaming technique is called WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) and it implies initiating a lucid dream as soon as you go to bed. Listening to binaural sounds or white noise right before you go to sleep can help you with that. It helps you fall asleep faster while keeping your mind conscious at the same time.

Binaural Beats Therapy is a free app that has different sections with binaural sounds specifically meant to induce lucid dreaming, to help you relax during air travel, or to inspire creativity. 

For better results, try listening to different sounds for a few nights and choose the one that feels most comfortable to you. 

Download: for Android. 

Simple Habit – For Guided Meditation

While meditation isn’t directly related to lucid dreaming, since you need to stay conscious to become lucid, it can still help you in the beginning. Practicing meditation can make you more self-aware and help you not freak out and immediately wake up when you realize you’re dreaming. 

Simple Habit is a free app for guided meditation. It offers audio recordings of meditation sessions of various lengths organized by themes and different goals. You can use the app to set the reminders to meditate daily or use its On The Go mode to hop on a quick session whenever you have a free minute. 

Download: for iOS, Android. 

Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming

Playing video games to induce lucid dreaming probably isn’t the advice you expected to hear. Yet it’s one of the best ones. When you’re playing a game, you submerge into a virtual reality where you learn to control your movements and decision to progress in the plot. Lucid dreaming happens to require the same skillset. Pick your favorite games and start practicing. 

Are you interested in lucid dreaming? Have you tried taking control of your dreams before? Share your lucid dreaming experiences with us in the comments below. 

Related posts

• 8 parasta ystävänpäivätreffiideaa tekniikan avulla

• Mitä Yeet tarkoittaa ja kuinka sitä käytetään oikein

• Kuinka aloittaa live-lähetys TikTokissa

• Kuinka saada ystäviä verkossa

• Mikä on Twitter-laivasto ja miksi käyttäisit sitä?

• Mitä Kickstarter-rahoitus on ja kuinka rahoittaa projektiasi?

• Mitä Twitter-tilat ovat ja kannattaako niitä käyttää?

• 9 parasta Pokemon Go -vinkkiä ja temppuja

• Parhaat nyt katsottavat ohjelmat ja elokuvat HBO Maxissa

• Luettelo 10 Hulun kauhuelokuvasta katsottavaksi juuri nyt

• 25 parasta musiikin subreddittiä uuden musiikin löytämiseen

• Kuinka tehdä vapaaehtoistyötä poliittisessa kampanjassa verkossa

• 10 parasta Hulun ohjelmaa ja elokuvaa nyt katsottavaksi [Päivitetty – 2021]

• 3 tapaa lisätä Andy Warholin pop-taidetehoste valokuviin

• 10 asiaa, joita voit tehdä vanhoilla matkapuhelimillasi

• 4 parasta verkkohakkerointipeliä ohjelmoinnin oppimiseen

• 7 parasta Netflix-hakkerointia ja -koodia

• Kuinka lisätä ystäviä Discordissa

• Kuinka tehdä duettoa Tiktokissa

• Kuinka pitää TED-puhe