Me kaikki tiedämme, kuinka pahaa on jatkuvasti tuijottaa tietokoneiden näyttöjä. Nykyään tietokoneet ovat olennainen osa työtilaa, ja näyttöjen välttämisen sijaan meidän tulisi ryhtyä varotoimiin.

Miksi sinun pitäisi pitää taukoa tietokoneesta

Useimmat meistä saattavat ihmetellä, miksi meidän täytyy pitää tauko tietokoneen näytöltä. Ensinnäkin silmämme eivät ole tottuneet tuijottamaan keinotekoista valonlähdettä pitkään. Lisäksi tietokoneiden ja älypuhelimien lisääntynyt käyttö on yhdistetty Digital Eye Strainiin^{(Digital Eye Strain)} . Edelleen tutkimus on myös paljastanut, että valvomattomalla tietokoneen näytön käytöllä on suora vaikutus myös fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Joten alla on muutamia syitä, miksi sinun pitäisi pitää tauko tietokoneen näytöistä,

1. Vältä digitaalista silmien rasitusta
2. Pysy tuottavana
3. Parantaa kehon asentoa
4. Auta pysymään terveenä
5. Auttaa^(Helps) estämään käsien, käsivarsien ja niskan vammoja.

Ilmainen Break Reminder -ohjelmisto Windows PC :lle

Tässä artikkelissa opastamme sinut kourallisen sovellusten läpi, jotka muistuttavat sinua pitämään tauon tietokoneen näytöistä:

1. Taukomuistutus 10
2. venyvästi
3. Katkaisija
4. Micro Breaks
5. Tomaatti ajastin
6. Ja enemmän!

1. Katkomuistutus 10

Break Reminder 10 -sovelluksen avulla et koskaan unohda pitää taukoa uudelleen. Sen ominaisuuksia ovat:

1. Muistutusilmoitukset^(Reminder) , kun on aika pitää tauko
2. Muokattava muistutustaajuus
3. Muokattavat aktiiviset tunnit
4. Mukautettavat aktiiviset päivät
5. Dynaaminen taustaaksentti.

Voit ladata sen ilmaiseksi Microsoft Storesta^{(Microsoft Store)} .

2. Venyvästi

Stretchly on kattava työkalu, joka tarjoaa useita ominaisuuksia. Stretchly tarjoaa ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään mikro- ja pitkiä taukoja. Pidän siitä, kuinka voit hallita taukojasi. Sovelluksen avulla voit ohittaa tauon tai työntää sen seuraavaan vapaaseen paikkaan. Mikrotauot jaetaan 10 minuutin taajuudelle, ja sovellus neuvoo venyttelemään vartaloasi ennen kuin siirryt takaisin työtilaan.

Sovellus on avoimen lähdekoodin ja monialustainen. Lisäksi sovelluksen avulla voit myös valita eri sävelistä muistutuksia varten. Kaiken kaikkiaan hyvä työkalu, joka auttaa ajoittamaan mikrotaukoja ja virkistämään mieltäsi.

3. Katkaisija

Breaker on Windows - ohjelmisto, joka auttaa sinua pitämään tauon tietokoneen näytöstä ja ehkäisemään terveysongelmia. Breaker on tarkoitettu pääasiassa niille, jotka työskentelevät raskaasti tietokoneella ja yleensä unohtavat pitää tauot työajan sisällä. Ohjelma on varustettu kahdella ajastimella, toinen työaikaasi ja toinen taukoja varten. Kun työaikasi on päättynyt, Breaker ilmoittaa sinulle ja käynnistää taukoajastimen.

Lue^(Read) : Kuinka istua tietokoneen edessä^{(How to sit in front of the computer)} .

4. Micro Breaks

Micro Breaks on jälleen yksi Chrome -laajennus, joka lupaa olla parempi kuin muut Standup - muistutukset. Ensinnäkin Micro Breaks sisältää myös terveellisiä tapoja, jotka auttavat sinua tulemaan tuottavammaksi. Hengitystoiminnon tarkoituksena on auttaa vähentämään stressiä, ja tämä ohjelma kestää 2 minuuttia ja jakautuu 2 tunnille.

Olemme kaikki kuulleet 20/20/20-säännöstä, mutta kuinka moni meistä noudattaa sitä? Micro Breaks muistuttaa sinua noudattamaan 20 / 20/20-sääntöä ja pakottaa sinut katsomaan esinettä, joka on vähintään 20 metrin päässä, 20 sekunnin ajan ja toistamaan saman harjoituksen 20 minuutin välein.

Micro Breaksin^{(Micro Breaks)} avulla voit myös mukauttaa taukoja. Minulle 20/20/20-sääntö toimii parhaiten, kun katson vehreyttä työpaikallani. Voit ladata Micro Breaks Chrome -laajennuksen täältä^{(Chrome extension from here)} .

5. Tomaattiajastin

Pomodoro -tekniikka on ajanhallintatekniikka, joka käyttää menettelyvaiheita tehtävien jakamiseen pienempiin osiin. Tämä tekniikka perustuu suunnittelun, seurannan, tallennuksen, käsittelyn ja visualisoinnin perusteisiin. Tomato Timer on yksi tällainen ^{(Tomato Timer)}Pomodoro - tekniikkaan perustuva sovellus .

Tomato Timer on verkkosovellus, joka tarjoaa erilaisia ​​toimintoja, kuten äänihälytysten mukauttamisen ja mahdollisuuden asettaa työ-/taukoaikoja. Voit käyttää Tomaattiajastinta ^{(Tomato Timer)} täältä^{(from here)} .

Muut sinua kiinnostavat Break Reminder -ohjelmistot^{(Other Break Reminder software that will interest you)} :

Työskentele Rave^{(Work Rave)} | FadeTop | Silmät Rentoudu | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software .

Break Reminder software to help you take a break from Computer screens

We all know how bad it is to contіnuously stare at our computer screens. In this day and age computers form an essential part of thе workspace, and instead of avоiding the screens, we should take some precaυtіonary steps.

Why should you take a break from the computer

Most of us might be wondering why we need to take a break from the computer screen. To begin with, our eyes are not used to staring at an artificial source of light for long. Moreover increased use of computers and smartphones has been linked to Digital Eye Strain. That apart research has also found out that unchecked computer screen usage will have a direct effect on physical and mental health as well. So below are a few reasons why you should take a break from computer screens,

1. Avoid Digital Eye Strain
2. Stay Productive
3. Improves body posture
4. Help stay healthy
5. Helps prevent injuries in the hands, arms, and neck.

Free Break Reminder software for Windows PC

In this article, we will walk you through a handful of apps that remind you to take a break from computer screens:

1. Break Reminder 10
2. Stretchly
3. Breaker
4. Micro Breaks
5. Tomato Timer
6. And more!

1. Break Reminder 10

With Break Reminder 10 app, you will never forget to take a break again. Its features include:

1. Reminder notifications for when it’s time to take a break
2. Customizable reminder frequency
3. Customizable active hours
4. Customizable active days
5. Dynamic background accent.

You can download it from Microsoft Store free.

2. Stretchly

Stretchly is a comprehensive tool that offers multiple features. Stretchly offers features that help you take micro-breaks and long breaks. I like how you can control your breaks. The app lets you skip the break or push it to the next available slot. The micro breaks are spread across a frequency of 10 minutes, and the app advises you to stretch your body before slipping back into work mode.

The app is open-source and cross-platform. Furthermore, the app also lets you choose between different tunes for reminders. Overall a good tool that helps schedule micro-breaks and freshens up your mind.

3. Breaker

Breaker is a Windows software that helps you take a break from the computer screen and prevent health complications. Breaker is mainly meant for those who heavily work on computers and tend to forget taking breaks within working hours. The program is equipped with two timers, one for your work time and the other for your break time. When your working hours are completed, Breaker announces you and starts the break timer.

Read: How to sit in front of the computer.

4. Micro Breaks

Micro Breaks is yet another Chrome extension that promises to be better than the other Standup reminders. Firstly, Micro Breaks also includes healthy habits that will help you become more productive. The breathing feature is aimed at helping reduce stress, and this program extends for 2 minutes and spread across 2 hours.

We have all heard about the 20/20/20 rule, but how many of us do follow this? The Micro Breaks reminds you to stick to the 20/20/20 rule and pushes you to look at an object that is at least 20 feet away for 20 seconds and repeat the same exercise once every 20 minutes.

Micro Breaks also allows you to customize the breaks. For me, the 20/20/20 rule works best when I look at greenery across my workplace. You can download the Micro Breaks Chrome extension from here.

5. Tomato Timer

Pomodoro technique is a time management technique that uses procedural steps to break the tasks into smaller parts. This technique is based on the fundamentals of planning, tracking, recording, processing, and visualizing. Tomato Timer is one such app that is based on the Pomodoro technique.

Tomato Timer is a web app and offers various functionalities like customization of audio alerts, and an ability to set the work/break times. You can use Tomato Timer from here.

Other Break Reminder software that will interest you:

Work Rave | FadeTop | Eyes Relax | Pause4Relax | CareUEyes | Iris Eye Protection Software.

Related posts

• Estä toistuva rasitusvamma käyttämällä Big Stretch Reminderiä tietokoneellasi

• 5 vakavaa terveysongelmaa liian pitkään istumisesta ja niiden välttäminen

• Strechly muistuttaa sinua pitämään taukoja ja rentoutumaan työskennellessäsi tietokoneellasi

• Parhaat ilmaiset verkkokurssit pysyäksesi kunnossa kotona

• Onko WiFi turvallinen terveydelle ja kotona?

• Digital Detox -hoidon edut ja miten edetä siinä

• 10 parasta ruokaa, joilla pysyt aktiivisena ja energisenä toimistossa

• 5 tapaa parantaa terveyttäsi ASUS VivoWatch 5:llä -

• Kuinka tarkistaa ruutuaika Androidissa digitaalisen hyvinvoinnin avulla -

• Kuinka tarkistaa, voiko tietokoneesi käyttää Windows 11 PC Health Check -työkalua

• Parhaat Chrome-laajennukset pysyäksesi terveinä pöytätöitä varten

• Opi tunteistasi ja mielialoistasi Daylion avulla

• Arvostele Fitbit Alta: Tyylikäs kuntoilukumppani!

• Parhaat ilmaiset White Noise -sovellukset Windows 10:lle

• Harjoituksia tietokoneen käyttäjille ja toimistotyöntekijöille - Nerd Fitness

• Kuinka istua tietokoneen edessä: Ergonomia

• Mikä on Microsoft Update Health Tools, jonka näen Windows 10:ssä?

• Luettelo matkapuhelimista, joilla on korkein ja pienin päästö

• Kuinka Samsungin älykkäät ratkaisut auttoivat minua torjumaan allergioita -

• Älypuhelimien liiallisen käytön aiheuttamat terveysongelmat