Vaikka Apple Watch on yksi tarkimmista ranteessa käytettävistä kuntoseurantalaitteista, se voi joskus antaa epätarkkoja lukemia. Jos kohtaat tämän ongelman, näytämme sinulle, kuinka voit kalibroida Apple Watchin^{(Apple Watch)} kunnon seurantaa varten.

Käsittelemme myös muita tärkeitä säätöjä tarkempia harjoitusmittauksia varten. Näytämme myös, kuinka voit nollata Apple Watchin kuntoseurantakalibroinnin^{(Apple Watch)} .

Päivitä ^{(Update Health Data)}Apple Watchin^{(Apple Watch)} terveystiedot

Joskus Apple Watchin^{(Apple Watch)} epätarkka kuntoseuranta johtuu terveystiedoista. Jos terveystietosi, kuten pituus, paino, ikä tai sukupuoli, ovat virheellisiä, näet todennäköisesti virheitä kunnon seurannassa.

Korjaa tämä avaamalla Apple Watch -sovellus iPhonessa ja napauttamalla näytön alareunassa olevaa Oma kello -välilehteä. ^{(My Watch)}Vieritä nyt alaspäin, siirry kohtaan Health > Health Details ja napauta Muokkaa^(Edit) -painiketta näytön oikeassa yläkulmassa.

Voit nyt napauttaa kaikkia terveystietojasi tällä sivulla ja korjata mahdolliset epätarkkuudet. Kun syötät terveystietosi oikein, Apple Watch pystyy tarjoamaan sinulle tarkempia sykemittauksia ja kaloripolttotietoja^{(calorie burn data)} .

Huomaa, että voit yhdistää Apple Watchin^{(Apple Watch)} vain iPhoneen, joten nämä kaksi laitetta ovat kaikki mitä tarvitset kuntoseurantakalibrointiin. Et voi yhdistää Apple ^(Mac)Watchia^{(Apple Watch)} Macin , iPadin tai useimpien muiden Applen^(Apple) ekosysteemin tuotteiden kanssa.

Muuta^(Change) iPhonen käyttöoikeuksia^{(Permissions)} parantaaksesi Apple Watchin seurantatarkkuutta^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Ennen kuin puhumme kalibroinnista, sinun on tarkistettava iPhonesi käyttöoikeudet, jotta voit kalibroida Apple Watchin^{(Apple Watch)} . Avaa iPhonessa Asetukset^(Settings) , napauta Tietosuoja^(Privacy) ja napauta ^(Services)Sijaintipalvelut^(Location) . Varmista seuraavalla sivulla, että Location Services on käytössä. Jos olet sammuttanut sen, Apple Watch ei kalibroidu oikein.

Kun sijaintipalvelut^(Location) on otettu käyttöön, vieritä saman asetussivun alaosaan, napauta Järjestelmäpalvelut ^(System)ja^(Services) ota käyttöön ^{(Motion Calibration)}Liikekalibrointi^(Services) ja etäisyys^(Distance) .

Kalibroi Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} parantaaksesi kuntoseurantaa^{(Better Fitness Tracking)}

Kun iPhonen käyttöoikeudet on hoidettu, sinun tulee käyttää Apple Watchia^{(Apple Watch)} ja mennä avoimelle alueelle, jossa on hyvä GPS - vastaanotto ja selkeä taivas. Sinun ei tarvitse kantaa iPhoneasi kalibrointia varten, jos sinulla on Apple Watch Series 2 tai uudempi malli. Jos älykellosi on kuitenkin Apple Watch Series 1 , sinun on otettava iPhone mukaan.

Aloita Apple Watchin^{(Apple Watch)} kalibrointi avaamalla kellon Workout - sovellus ja aloittamalla Outdoor Walk- tai Outdoor Run -harjoitus. Voit kävellä tai juosta normaalissa tahdissasi 20 minuuttia, jolloin Apple Watch suorittaa kalibroinnin loppuun. Sinun on suoritettava 20 minuuttia Outdoor Walk - tai Outdoor Run -harjoituksia^{(Outdoor Run workouts)} . Voit kuitenkin jakaa sen useisiin lyhyempiin harjoituksiin, jotka suoritetaan eri nopeuksilla.

Apple Watch^{(Apple Watch)} suorittaa kalibroinnin loppuun, kunhan harjoituksen loppusumma on 20 minuuttia. Apple Watch oppii automaattisesti askeleesi pituuden ja kalibroi kiihtyvyysmittarin, kun suoritat näitä harjoituksia.

Kun kalibrointi on valmis, Apple Watchin^{(Apple Watch)} pitäisi tarjota tarkempia kalorinpolttotietoja ja parantaa^{(improve fitness tracking)} yleistä kuntoseurantaa.

Muista^(Remember) , että osa tiedoista riippuu myös kuntotasostasi. Esimerkiksi ammattiurheilija voi saavuttaa maksimisykkeen 130 lyöntiä minuutissa 5 mailin juoksun aikana, mutta satunnaiset juoksijat voivat todistaa yli 150 lyöntiä minuutissa vastaavassa harjoituksessa.

^{(Reset Fitness Calibration Data)}Nollaa Fitness - kalibrointitiedot Apple Watchissa^{(Apple Watch)}

Jos olet jo kalibroinut kuntotiedot etkä vieläkään saa tarkkoja harjoitusmittauksia, sinun kannattaa ehkä yrittää nollata kuntokalibrointitiedot Apple Watchissasi^{(Apple Watch)} .

Voit tehdä tämän avaamalla Apple Watch -sovelluksen iPhonessa ja napauttamalla Oma kello^{(My Watch)} -välilehteä näytön vasemmassa alakulmassa. Voit sitten napauttaa Yksityisyys^(Privacy) ja valita Reset Fitness Calibration Data . Tietenkin sinun on kalibroitava Apple Watch uudelleen.

Paranna sykemittauksen tarkkuutta^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Jotkut ihmiset kokevat epätarkkoja sykelukemia jopa kokeiltuaan kaikkia tähän mennessä kuvattuja vaiheita. Yritä korjata ongelma muutamalla nopealla korjauksella.

Siirry ensin iPhonen Apple Watch -sovelluksessa kohtaan Oma kello^{(My Watch)} -välilehti > Passcode . Varmista nyt, että ranteentunnistus^{(Wrist Detection)} on käytössä.

Voit sitten palata My Watch -välilehdelle ja napauttaa Tietosuoja^(Privacy) . Varmista, että seuraavat vaihtoehdot ovat käytössä:

• Syke
• Hengitystiheys
• Kuntoilun seuranta

Seuraavaksi sinun tulee varmistaa, että Apple Watch sopii tiukasti ranteeseesi, kun tallennat harjoituksia. Jos kello on hieman liian löysällä, se voi vaikuttaa sykemittausten tarkkuuteen. Kun harjoitukset on tehty, löysää kelloa uudelleen.

On syytä huomata, että Apple Watch ei voi mitata sykettä, kun se on virransäästötilassa^{(Power Saving Mode)} . Voit poistaa sen käytöstä siirtymällä iPhonen Apple Watch -sovellukseen, siirtymällä kohtaan Oma kello^{(My Watch)} -välilehti > Harjoittelu^(Workout) ja poistamalla virransäästötilan^{(Power Saving Mode)} käytöstä .

Lopuksi, oikean harjoituksen valitseminen Apple Watchin ^{(Apple Watch)}Workout - sovelluksesta on ratkaisevan tärkeää. Jos olet juoksumatolla ja valitset vahingossa Outdoor Walk- tai Outdoor Run -harjoituksia, saat varmasti epätarkkoja tuloksia.

Päivitä Apple Watchin^{(Update Apple Watch)} ja iPhonen ohjelmisto

Jos mikään näistä menetelmistä ei auta sinua saamaan tarkempaa harjoituslukemaa, on aika tarkistaa, onko sinulla uusin iOS- tai watchOS-versio. Joskus watchOS:n uudet versiot linkitetään iOS:n uusimpiin versioihin, joten sinun on päivitettävä iPhonesi ennen älykellon päivittämistä^{(updating your smartwatch)} .

Jos iPhonessasi on esimerkiksi iOS 14, et ehkä voi päivittää watchOS 8:aan. Tarvitset uudemman version, kuten iOS 15.5:n päivittääksesi watchOS:n uusimpaan versioon. Voit tarkistaa iOS^{(latest version of iOS)} :n uusimman version ja watchOS^{(latest version of watchOS)} :n uusimman version Applen verkkosivustolta.

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Although the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

Related posts

• Parhaat Applen kellotaulut terveyteen ja kuntoiluun

• 5 parasta Apple Watchin unenseurantasovellusta

• Apple Fitness Plus: Kuinka saada siitä kaikki irti

• Apple Watchin akun tyhjennysongelmat: 10 parasta korjausta

• Uuden Apple Watchin käyttöönotto

• Apple Watchin päivittäminen

• Apple Watch ei värise? Kokeile näitä 9 korjausta

• Apple Watch jumissa päivityksessä? 11 tapaa korjata

• 7 parasta painonpudotussovellusta Apple Watchille

• Apple Watchin yhdistäminen uuteen puhelimeen

• AirPodit eivät muodosta yhteyttä Apple Watchiin? Kokeile näitä 7 korjausta

• Walkie Talkie -ominaisuuden käyttäminen Apple Watchissa

• Kuinka vapauttaa tilaa Apple Watchissa

• Apple Watchin käyttäminen iPhonen kameran etsimenä

• Kuinka lähentää ja loitontaa Apple Watchin näyttöä

• Apple Watchin kasvojen lisääminen, mukauttaminen ja muuttaminen

• 15 parasta watchOS 8 -vinkkiä ja -vinkkiä

• Apple Watch GPS (vain Wi-Fi) vs. Cellular – kumpi kannattaa ostaa?

• Apple Watchin varmuuskopiointi ja palauttaminen

• Mikä on punainen piste Apple Watchissa (ja kuinka se piilotetaan)