Terveenä pysyminen ei ole helppoa, mutta kun omistat älykellon, sinulla on etu. Älykellojen^{(Smartwatches)} avulla voit seurata melkein kaikkea terveyteen liittyvistä sovelluksista ja kelloon upotetuista antureista.

Jos satuit ostamaan Samsung Gear S3 -älykellon^{(Samsung Gear S3 smartwatch)} , jonka arvostelimme aiemmin, on olemassa joitain hienoja terveyssovelluksia, joita sinun kannattaa tarkistaa. Jotta voit lisätä terveyssovelluksia Samsung Gear S3 -laitteeseen^{(Samsung Gear S3)} , sinun on asennettava Galaxy Wearable -sovellus Android-^{(your Android)} tai iPhone-laitteeseen^{(your iPhone)} .

Valikoimaa ei ole paljoa, mutta saatavilla olevat ovat melko hyviä. Seuraavassa on 9 Samsung Gear S3 -sovellusta, jotka auttavat sinua parantamaan terveyttäsi.

Samsung Health: yleinen terveydentilan seuranta^{(Samsung Health: General Health Tracking)}

Kaikista Health Gear S3 -sovelluksista Samsung Health on ylivoimaisesti yksi monipuolisimmista ja hyödyllisimmistä.

Se integroituu hyvin tärkeiden antureiden, kuten sykemittarin ja kiihtyvyysmittarin, kanssa. Päänäyttö näyttää yleiskatsauksen tärkeimmistä terveysmittareista, kuten kulutetuista kaloreista ja aktiivisuustasoistasi koko päivän.

Voit selata valikoita alaspäin nähdäksesi lisätietoja ja valita mitä tahansa seurattavaa. Muutamia esimerkkejä ovat:

• Askeleiden ja kalorien seuranta (automaattinen)
• Tallenna harjoitus, kuten juoksu, kävely, pyöräily, juoksumatto ja paljon muuta
• Tallenna^(Record) unesi laatu (automaattisesti)
• Seuraa vedenkulutusta
• Seuraa kofeiinin kulutusta

Jokainen aktiivisuuden seurantanäyttö on räätälöity toimintaa varten. Esimerkiksi painoharjoittelun avulla voit valita pitkästä painokoneiden luettelosta. Voit kirjata harjoituksesi syöttämällä painon ja toistojen määrän.

Puhelimeen asentamasi Samsung Health -sovellus pitää kirjaa kaikesta. Näet sykkeesi, ruoan ja juoman kulutuksen, unen laadun ja paljon muuta historian.

Lataa sovellus Google Playsta^{(Google Play)} tai Apple Storesta^{(Apple Store)} .

On hyvin vähän terveyden seurantasovelluksia, jotka päihittävät Samsung Healthin^{(Samsung Health)} . Mutta jos vastustat Samsungin oman sovelluksen käyttöä, alla on lisävaihtoehtoja.

MapMyRun: Juoksureitit ja aika^{(MapMyRun: Running Routes and Time)}

Jos olet innokas juoksija tai jopa uusi juoksija, MapMyRun on jumalan lahja. Asentamalla sovelluksen Samsung Gear S3 -laitteeseen voit kirjata juoksun helposti milloin tahansa.

Älykellosi GPS^(GPS) : n ansiosta voit jättää puhelimesi autoon juoksun ajaksi. Gear seuraa^(Gear) ja näyttää matkan, keston, kalorit ja nykyisen sykkeesi jatkuvan näytön.

Kun palaat puhelimeesi, harjoitus synkronoituu ja kirjautuu puhelimesi MapMyRun- sovellukseen.

Puhelimesi MapMyRun- sovellus pitää kirjaa jokaisesta Samsung Gear S3 :lla seuraamastasi juoksusta tai kävelystä . Napauta lokimerkintää nähdäksesi sivun, jolla on reitti kartalla, korkeus, etäisyys ja aika.

Sinun täytyy käsitellä joitain mainoksia, mutta ne eivät ole kovin häiritseviä.

Voit ladata MapMyRun- sovelluksen Google Playsta^{(Google Play)} tai Apple Storesta^{(Apple Store)} .

Run4Gear: Ratajuoksu, vaellus tai kilpa^{(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)}

Jos et halua asentaa puhelimeesi sovellusta aktiivisuuden seurantaan, Run4Gear on sinua varten. Tämän Gear S3 -sovelluksen avulla voit seurata aktiviteetteja, kuten juoksua, patikointia tai pyöräilyä.

Sovellus seuraa sykettäsi, nopeuttasi, korkeuttasi, matkaasi ja aikaasi. Kaikki näytetään pääsivulla, ja voit napauttaa kutakin numeroa vaihtaaksesi datapisteiden välillä.

Kaikki tiedot ja analyysit pysyvät kellossasi. Voit selata lokeja nähdäksesi suorituskykyanalyysisi sekä harjoitustilastot ja -kaaviot.

Et ole juuttunut pitämään tietojasi kellossasi. Sovellus tarjoaa vientiä kolmansien osapuolien sovelluksiin, kuten Stravaan^(Strava) , Dropboxiin^(Dropbox) , Fitnesssynceriin^{(Fitnesssyncer)} , Runalyzeen^(Runalyze) ja sähköpostiin.

Strava: Seuraa juoksuasi, kävelyäsi tai ratsastustasi^{(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)}

Strava on yksi monipuolisimmista Gear S3 -toiminnan seurantasovelluksista . Seurantatoiminnot, joista voit valita päänäytöltä, sisältävät aktiviteetteja, kuten juoksua, pyöräilyä, patikointia, pyöräilyä ja jopa hiihtoa.

Aktiviteetin tallennus pysähtyy automaattisesti, kun keskeytät harjoituksen. Strava lähettää kaikki aktiivisuustietosi puhelimesi Strava- sovellukseen.^(Strava)

Tässä Strava erottuu. Sovellus on hyvin yhteisökeskeinen, joten löydät monia haasteita, joihin voit osallistua alueellasi olevien ihmisten kanssa.

Sovelluksessa näet kaikki aiempien toimintojesi tilastot. Aseta^(Set) viikoittaiset tavoitteet ja katso kunkin toimintalokin reitit, joilla olet treenannut. Napauta valikkoa tutustuaksesi alueesi haastevalikkoon. 

Lataa Strava^{(Download Strava)} Android-laitteellesi Google Playsta^{(Google Play)} tai iOS-laitteellesi Apple Storesta^{(Apple Store)} .

Nopeusmittari: Tarkkaile ja paranna nopeuttasi^{(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)}

Yksi asia, joka voi olla erittäin hyödyllistä juostessa tai pyöräillessä, on nopeuden tunteminen. Tämä voi auttaa sinua pysymään tasaisena ja parantamaan kestävyyttäsi.

Gear S3 -sovellus on hyvin yksinkertainen . Napauta vain^(Just) näyttöä alkaaksesi seurata nykyistä nopeuttasi. Tämä on erityisen hyödyllistä Samsung Gear S3 -kellossasi pyöräilyn aikana, koska sinun ei tarvitse huolehtia puhelimen vetämisestä ulos nähdäksesi nykyisen nopeuden. Vilkaise^(Just) vain ranteeseesi. 

Pyyhkäise^(Swipe) vasemmalle nähdäksesi aiempien nopeusmittarilokien loki. Näet päivämäärän, harjoituksesi huippunopeuden ja keskinopeuden sekä kokonaismatkan.

Syö hitaasti ja terveellisesti: Opi tietoisia ruokailutottumuksia^{(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)}

Hidas syöminen parantaa ruoansulatustasi, pitää sinut nesteytetympänä ja helpottaa painonpudotusta, koska aivoillasi on aikaa rekisteröityä täyteläisyydeksi. Hitaasti syömiseen tottuminen ei kuitenkaan ole helppoa. Tästä syystä Syö hitaasti^{(Eat Slowly)} & terveellisesti Gear S3^{(Healthy Gear S3)} -sovellus on hyödyllinen. 

Vieritä vain ruokakuvaan, jossa on kalorimäärä, joka yleensä vastaa syömääsi ruokaa. Napauta sitten näytön alareunassa Seuraava .^(Next)

Kun olet valmis aloittamaan syömisen, napauta Aloita^(Start) . Kun syöt, kellosi värisee 15 sekunnin kuluttua. Tämä kertoo sinulle, milloin on hyvä ottaa seuraava purema. 

Kun otetaan huomioon, että ihmisillä on taipumus lapioida ruokaa suuhunsa 3–4 sekunnin välein, tämä sovellus voi auttaa sinua vauhdittamaan syömistäsi ilman, että sinun tarvitsee seurata aikaa.

Kun olet syönyt, näet yhteenvedon, joka sisältää puremien määrän, kuluneen ajan ja arvioidut aterian kokonaiskalorit.

Paikkakartta: tallenna juoksupolkusi^{(Locus Map: Record Your Running Tracks)}

Locus Map on kunnollinen juoksuseuranta, mutta se ei ole aivan yhtä kestävä kuin muut aiemmin tässä artikkelissa luetellut.

Se on hyvä vaihtoehto, jos aiemmat vaihtoehdot eivät toimi sinulle, mutta muista, että jotkut käyttäjät ovat raportoineet Gear S3 -sovelluksen kaatumisesta kellossaan. Emme kokeneet tätä Samsung Gear S3 Frontierin^{(Samsung Gear S3 Frontier)} testauksen aikana .

Sovellus on yksinkertainen. Valitse vain^(Just) aktiviteetti ja napauta sitten vihreää nuolta aloittaaksesi harjoituksen tallentamisen.

Toimintanäyttö sisältää kuluneen ajan ja matkan (vaikka voit mukauttaa tämän näyttämään nopeuden sen sijaan sovelluksen asetusvalikossa).

Kaikki kellosi Gear S3 -sovelluksen kirjaamat toiminnot kirjataan puhelimesi  Locus Map -kumppanisovellukseen.^{(Locus Map)}

Sovellus kirjaa kunkin harjoituksen tiedot, kuten matkan, ajan, korkeuden ja vauhdin. Se sisältää myös harjoituksesi jäljet ​​kartalla.

Voit ladata ilmaisen Locus Map^{(Locus Map Free)} -sovelluksen Google Playsta^{(Google Play)} . Sovellus ei ole saatavilla iOS-käyttäjille.

EyeRestminder: Suojaa silmäsi rasittumiselta^{(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)}

Ihmiset unohtavat usein, että heidän on myös pidettävä huolta silmien terveydestä. Ja koska kasvomme edessä on nykyään niin monta näyttöä, silmät ovat kovasti rasittuneita.

Tärkeä tapa suojata silmiäsi on antaa heille tauko kyseisistä näytöistä säännöllisin väliajoin. Tässä EyeRestminder Gear S3 -sovellus voi auttaa.

Sovellus on yksinkertainen, mutta hyödyllinen. Vierität vain alas haluamaasi työskentelyaikaan ja napautat valintamerkkiä näytön alareunassa.

EyeRestminder värisee kelloasi aina, kun työjaksosi on ohi ja on aika antaa katseesi levätä. Kävele tai vain istu alas muutama minuutti ja sulje silmäsi.

EyeRestminder auttaa sinua välttämään pitkiä ja tuskallisia työskentelykertoja tietokoneen näytön ääressä, mikä voi ylikuormittaa ja vahingoittaa silmiäsi.

On myös paljon hienoja mobiilisovelluksia, jotka vähentävät silmien rasitusta^{(mobile apps for reducing eye strain)} .

LapsClicker: Lopeta kierrosten määrän menettäminen^{(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)}

Kierrokset radan ympäri on hyvä tapa treenata, jos asut paikassa, jossa rata on ainoa vaihtoehto. Ainoa ongelma radan juoksemisessa on, että ei ole aina helppoa seurata, kuinka monta kierrosta olet ajanut.

Mielesi voi vaeltaa, ja lopulta menetät määrän.

Näin ei tapahdu, kun asennat LapsClickerin ^{(LapsClicker)}Samsung Gear S3 -laitteeseen . Tämän sovelluksen avulla voit napauttaa isoa vihreää plus yksinkertaista joka kerta radalla seurataksesi kierrosten kokonaismäärää.

Voit ottaa käyttöön tallennuksen, jotta harjoituksesi kirjataan lokiin, jolloin kirjataan harjoittelupäivistä ja etäisyyksistä kierroksina.

Se on yksinkertainen Gear S3 -sovellus, mutta erittäin hyödyllinen. 

Samsung Gear S3 -sovellusten käyttäminen terveyteen^{(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)}

Älykello sopii moneen asiaan, mutta yksi yleisimmistä on terveellisempi elämäntapa. Yllä luetellut sovellukset auttavat sinua syömään paremmin, suojaamaan silmiäsi, seuraamaan terveystilastojasi ja pitämään kirjaa kaikista harjoituksistasi.

Jos omistat Samsung Gear S3 -älykellon, hyödynnä kaikkia näitä sovelluksia terveytesi parantamiseksi. Äläkä unohda, että älypuhelimellesi on olemassa monia upeita terveyssovelluksia^{(health apps for just your smartphone)} .

Top 9 Samsung Gear S3 Apps To Improve Your Health

Staуing healthy isn’t easy, but when you own a smartwatch you’ll have an advantage. Smartwatches let yoυ track nearly everything about your health with the apps and the sensors that arе embedded in the wаtch.

If you happened to buy the Samsung Gear S3 smartwatch, which we reviewed earlier, then there are some great health apps you might want to check out. To add health apps to your Samsung Gear S3, you’ll need to install the Galaxy Wearable app on your Android or your iPhone.

There aren’t a lot to choose from, but the ones that are available are quite good. The following are 9 Samsung Gear S3 apps that’ll help you improve your health.

Samsung Health: General Health Tracking

Of all health Gear S3 apps, Samsung Health is, by far, one of the most versatile and useful.

It integrates well with the sensors that matter, like the heart rate monitor and accelerometer. The main display shows you an overview of the most important health metrics like calories burned and your activity levels throughout the day.

You can scroll down through the menus to see more details, and choose anything to track. A few examples include:

• Tracking your steps and calories (automatic)
• Record a workout like running, walking, cycling, treadmill and more
• Record your sleep quality (automatic)
• Track water consumption
• Track caffeine consumption

Every activity tracking screen is customized for the activity. For example, choosing weight training lets you select from a long list of weight machines. You can enter the weight and number of reps to log your workout.

The companion Samsung Health app you install on your phone keeps a record of everything. You can see a history of your heart rate, food and drink consumption, sleep quality, and more.

Download the app from Google Play or the Apple Store.

There are very few health tracking apps out there that beat Samsung Health. But if you’re against using Samsung’s own app, there are additional options below.

MapMyRun: Running Routes and Time

If you’re an avid runner or even new to the running scene, the MapMyRun is a godsend. Installing the app on your Samsung Gear S3 lets you log a run easily any time.

Thanks to the GPS in your smartwatch, you can leave your phone in the car during your run. Your Gear will track and display distance, duration, calories, and a constant display of your current heart rate.

Once you return to your phone, the workout will sync and get logged by the MapMyRun app on your phone.

The MapMyRun app on your phone keeps a log of every run or walk you’ve tracked with your Samsung Gear S3. Tap a log entry to see a page with the route on a map, elevation gain, distance, and time.

You do have to deal with some ads, but they aren’t very intrusive.

You can download the MapMyRun app on Google Play or the Apple Store.

Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing

If you don’t want to install an app on your phone to track your activity, then Run4Gear is for you. This Gear S3 app lets you track activities like running, hiking, or biking.

The app tracks your heart rate, speed, elevation, distance, and time. Everything gets displayed on the main face, and you can tap each number to switch between data points.

All of the data and analysis stay right on your watch. You can look through the logs to see your performance analysis and your workout stats and graphs.

You aren’t stuck keeping your data on your watch. The app offers exporting to third-party apps like Strava, Dropbox, Fitnesssyncer, Runalyze, and email.

Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride

Strava is one of the most full-featured activity tracking Gear S3 apps. The tracking functions you can choose from on the main screen include activities like running, biking, hiking, biking, and even nordic skiing.

Activity recording will stop automatically when you pause your workout. Strava sends all of your activity data to the Strava app on your phone.

This is where Strava stands out. The app is very community focused, so you’ll find lots of challenges you can take part in with people around your area.

On the app you can see all of your stats for past activities. Set weekly goals, and see the routes where you’ve worked out with each activity log. Tap the menu to explore the menu of challenges in your area. 

Download Strava for your Android from Google Play, or for your iOS device from the Apple Store.

Speedometer: Monitor and Improve Your Speed

One thing that can be very useful when you’re running or biking is knowing your speed. This can help you with keeping a constant pace to improve your endurance.

The Gear S3 app is very simple. Just tap the screen to start monitoring your current speed. This is especially useful on your Samsung Gear S3 watch while you’re biking, because you don’t have to worry about pulling out your phone to see your current speed. Just glance at your wrist. 

Swipe left to see the log of your past speedometer logs. You’ll see the date, the top speed and average speed of your activity, and the total distance.

Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits

Eating slowly will improve your digestion, keep you more hydrated, and lead to easier weight loss since your brain will have time to register being full. However, getting into the habit of eating slowly isn’t easy. This is why the Eat Slowly & Healthy Gear S3 app is useful. 

Just scroll to the food image with the calorie count that generally matches the food you’re eating. Then tap Next at the bottom of the display.

When you’re ready to start eating, just tap Start. While you’re eating, your watch will vibrate once 15 seconds is up. This tells you when it’s okay to take your next bite. 

Considering the fact that people tend to shovel food into their mouths every 3 to 4 seconds, this app can help you pace your eating without having to keep track of the time.

Once you’re done eating, you’ll see a summary, including number of bites, the time that elapsed, and the estimated total calories of your meal.

Locus Map: Record Your Running Tracks

Locus Map is a decent running tracker, but it isn’t quite as robust as the others listed earlier in this article.

It’s a good alternative if the earlier options don’t work for you, but keep in mind that some users have reported the Gear S3 app crashes on their watch. We didn’t experience this during our testing on the Samsung Gear S3 Frontier.

The app is simple. Just pick the activity and then tap the green arrow to start recording your activity.

The activity screen includes elapsed time and distance (although you can customize this to show speed instead in the app options menu).

All the activity logged by the Gear S3 app on your watch will get logged to the companion Locus Map app on your phone. 

The app logs data like distance, time, elevation, and pace for each of your workouts. It also includes the tracks of your workout on a map.

You can download the Locus Map Free app on Google Play. The app isn’t available for iOS users.

EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain

People often forget that they need to take care of their eye health too. And with so many screens in front of our faces these days, eyes are under a lot of strain.

An important method to protect your eyes is to give them a break from those screens at regular intervals. This is where the EyeRestminder Gear S3 app can help.

The app is simple, but useful. You simply scroll down to the working session time you’d like to use, and tap the checkmark at the bottom of the display.

EyeRestminder will vibrate your watch whenever your work session is over and it’s time to give your eyes a break. Take a walk, or just sit back for a few minutes and close your eyes.

EyeRestminder helps you avoid long, painful working sessions in front of a computer screen that can overstrain and hurt your eyes.

There are also lots of great mobile apps for reducing eye strain too.

LapsClicker: Stop Losing Count of Laps

Running laps around a track is a good way to get in exercise if you live somewhere where a track is your only option. The only problem with running a track is that it’s not always easy to keep track of how many laps you’ve completed.

Your mind can wander, and you end up losing count.

That won’t happen when you install LapsClicker on your Samsung Gear S3. This app lets you tap a big green plus simple every time around the track to keep track of total laps.

You can enable recording so that your workout session is logged, keeping a record of the days you worked out and the distance in laps.

It’s a simple Gear S3 app, but very useful. 

Using Samsung Gear S3 Apps For Health

A smartwatch is great for a lot of things, but one of the most common is healthier living. The apps listed above will help you eat better, protect your eyes, track your health statistics, and keep a log of all of your exercise.

If you own a Samsung Gear S3 smartwatch, take advantage of all of these apps to improve your health. And don’t forget that there are lots of great health apps for just your smartphone too.

Related posts

• Samsung Gear S3 Google Maps -vinkkejä ja temppuja

• Samsung Gear S3 akunkesto ja laturivaihtoehdot

• Samsung Gear S3 Frontier -arvostelu: Pitäisikö sinun ostaa?

• Samsung Gear S2 - Onko se parhaiten suunniteltu älykello?

• Vuoden 2021 parhaat Galaxy Watch -sovellukset

• 4 parasta älylasia Cyber ​​Gear -laitteeseesi vuonna 2020

• 10 siistiä teknistä lahjaa elokuvien ystäville

• Oculus Quest 2 vs Rift S: Kumpi on parempi VR-kuuloke?

• Tribit Stormbox Micro -kannettavien kaiuttimien arvostelu

• 9 parasta television kaukosäädinsovellusta Androidille ja iOS:lle

• Mavic Mini vs Mini 2: Pitäisikö sinun päivittää?

• 5 parasta äänikorttia tietokoneellesi vuonna 2021

• 5 parasta lasten seurantasovellusta ja vempainta sijainnin seurantaan

• iClever BTH03 Bluetooth Kids -kuulokkeiden arvostelu

• Raspberry Pi 4:n käytön aloittaminen

• Onko älykello sen arvoinen?

• Kuinka ylläpitää aktiivista elämäntapaa Samsung Health -ekosysteemin avulla

• 6 huipputeknistä ruoanlaittolaitetta paremman aterian valmistamiseen

• GoPro HEROn käyttäminen verkkokamerana

• 5 parasta dronea lapsille