Juokseminen on yksi keskivertoihmisen saavutettavimmista ja tehokkaimmista liikuntamuodoista. Juoksemisen aloittaminen on helppoa, mutta vaikea hallita. Oikea sovellus voi auttaa sinua tässä, varsinkin jos käytät sovellusta ranteessa, kuten Apple Watchin^{(Apple Watch)} kanssa . 

Juoksusovellukset voivat auttaa sinua seuraamaan sykettäsi, harjoitussuunnitelmiasi, ja jotkut (kuten Strava ) voivat jopa seurata ja ehdottaa reittiäsi. Apple Watch on yksi parhaista juoksijoiden älykelloista^{(best smartwatches for runners)} , ja se sisältää monia parhaita sovelluksia. Nämä ovat Apple Watchin^{(Apple Watch)} parhaat käynnissä olevat sovellukset .

8 parasta Apple Watch -sovellusta juoksijoille^{(8 Best Apple Watch Apps for Runners)}

Jos haluat parantaa juoksuaikojasi ja seurata kuntoasi^{(track of your fitness)} paremmin , aloita parhaista Apple Watchin^(Watch) juoksusovelluksista.

1. Strava

Strava on yksi alkuperäisistä juoksijoiden sovelluksista. Se seuraa tilastoja, kuten juoksumatka, nopeus, poltetut kalorit ja paljon muuta. Strava yhdistää sinut myös yhteen parhaista saatavilla olevista karttaverkostoista. Voit kirjoittaa reittisi tai etsiä ehdotettuja reittejä muilta alueesi juoksijoilta. Mikä parasta, Strava on täysin ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club seuraa juoksumittauksia kuten monet muut sovellukset, mutta se ei vain seuraa juoksutietojasi. Se voi tarjota sinulle kaikenlaisia ​​ohjattuja lenkkejä aloittelijoille helpoista juoksuista^{(easy runs for beginners)} kokeneiden urheilijoiden 10 000 harjoituksiin. Run Club -sovelluksessa on myös viikoittaisia ​​ja kuukausittaisia ​​haasteita ja tulostaulukoita, joihin voit osallistua haastaaksesi itseäsi edelleen. 

3. Runtastic

Runtastic on Adidaksen versio Nike Run Clubista^{(Nike Run Club)} . Siinä on sisäänrakennettu GPS , metrinen seuranta, tulostaulut ja paljon muuta. Voit kilpailla Virtual Racesin kanssa maailmanlaajuisesti, mutta ehkä ^(Races)Runtasticin^(Runtastic) hyödyllisin puoli on sen yhteensopivuus monien muiden sovellusten kanssa. Se toimii muiden juoksu- ja kuntosovellusten kanssa synkronoimaan kaikki tietosi ilman, että sinun tarvitsee seurata niitä erikseen palveluiden välillä.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors on yksi parhaista Apple Watch -sovelluksista, ei metrisen seurannan – mitä se tekee – vaan vektorikartoituksen vuoksi. Se on yksi mukautetuimmista käytettävissä olevista käynnissä olevista sovelluksista, ja siinä on yli 300 mittaria ja kaaviota, joista valita. Voit tallentaa kartat Apple Watchiin^{(Apple Watch)} , jotta voit käyttää niitä helposti, kun sinulla ei ole signaalia tai et pääse käyttämään iPhoneasi. 

5. Runkeeper

Jokainen menestynyt juoksija kertoo sinulle, että avain on rutiini. Kehität kestävyyttä ja askelta ja tulet paremmaksi urheilijaksi. Runkeeper tarjoaa muistutuksia pysyä siinä. Sovelluksen sisäiset haasteet ja palkinnot osoittavat, kuinka olet kehittynyt ajan myötä.

Toinen Runkeeperin^(Runkeeper) näkyvä ominaisuus on äänen toistaminen juoksun aikana. Jokainen juoksija tietää, että upea ääniraita voi pitää sinut liikkeessä, kun energiasi loppuu. Runkeeper toimii Apple Musicin^{(Apple Music)} ja Spotifyn^(Spotify) kanssa antaakseen sinulle pääsyn kaikkiin suosikkikappaleisiisi ja podcasteihin.

6. Sohva 5K^{(Couch to 5K)(Couch to 5K)}

Oletko koskaan halunnut juosta 5K, mutta et voi kuvitella juoksevasi niin paljon? Couch to 5K on sovellus, joka on suunniteltu alusta alkaen tarjoamaan sinulle harjoitusohjelman, joka on valmis maratoniin vain yhdeksässä viikossa. Se tarjoaa sinulle rutiinin ja valmentajan, joka puhuu sinulle koko harjoituksen ajan. 

Couch to 5K säästää akun käyttöikää lähettämällä ääni-ilmoituksia, kun näyttö on lukittu tai käytössäsi on jokin muu sovellus. Eikö ulkona ole pääsyä juoksuradulle? Couch to 5K toimii myös juoksumatoilla.

7. iSmoothRun

iSmoothRunin avulla voit määrittää ääni-ilmoituksia, kun saavutat tietyn kynnyksen, kuten kun sykkeesi ylittää tietyn tason tai kun saavutat tietyn askelmäärän. Se toimii myös kolmannen osapuolen älykkäiden antureiden kanssa, jos haluat viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle. Voit myös asettaa haamujuoksuja aikaisempia aikojasi vastaan, jos haluat kilpailla itseäsi vastaan. 

8. Kartta minun juoksuni^{(Map My Run)(Map My Run)}

Map My Run on yksi suosituimmista kuntoseurantaohjelmista ja juoksusovelluksista. Se ottaa tietoja Apple Watchistasi^{(Apple Watch)} reaaliajassa ja muodostaa yhteyden MyFitnessPaliin^{(MyFitnessPal)} ja muihin sovelluksiin tietojen seuraamiseksi. Jos siirryt Apple Watchiin^{(Apple Watch)} , Map My Run toimii myös muiden puettavien laitteiden, kuten Garminin^(Garmin) ja Fitbitin^(Fitbit) , kanssa . 

Mitä etsiä käynnissä olevasta sovelluksesta^{(What to Look For In a Running App)}

Juoksu on helppo aloittaa harjoitus^{(easy exercise to start)} , mutta se on vaikea hallita, varsinkin jos sinulla on väärä muoto, joka johtaa vammoihin. Joten kun etsit erityistä Applen^(Apple) harjoitussovellusta App Storesta^{(App Store)} , se auttaa tietämään, mitä ominaisuuksia kannattaa etsiä.

Parhaissa juoksusovelluksissa on valmennussuunnitelmat, joiden avulla voit määrittää ihanteellisen lähestymistavan harjoitteluun. Nämä suunnitelmat auttavat sinua ylläpitämään vakaata aikataulua polttamatta itseäsi tai joutumatta loukkaantumaan. 

Sinun pitäisi myös pystyä asettamaan tiettyjä kuntoilutavoitteita ja mukauttamaan sovellus tarpeidesi mukaan. Monet näistä sovelluksista toimivat myös muuntyyppisissä harjoituksissa, kuten pyöräilyssä, mikä sopii täydellisesti urheilijoille, jotka haluavat treenata useilla tavoilla. 

Nämä ovat iPhone-sovelluksia, jotka toimivat useimpien Apple Watch -sarjojen kanssa, mukaan lukien Apple Watch SE . Jos sen mukana tulee oma kellotaulu^(Watch) , vielä parempi. Haluat myös varmistaa, että valitsemasi juoksuseurantasovellus toimii Apple Healthin^{(Apple Health)} kanssa ja saa säännöllisiä päivityksiä jokaisen WatchOS :n iteroinnin yhteydessä . 

The 8 Best Apple Watch Apps for Runners (2022)

Running іs onе of the most aсceѕsible, effective forms of exercise available tо the average person. It’s еasy to start running but hard to master. The right app can help you with that, espeсially if you wear an apр on your wrist, like with the Apple Watch. 

Running apps can help you track your heart rate, your training plans, and some (like Strava) can even track and suggest your route. The Apple Watch is one of the best smartwatches for runners, and home to many of the best apps. These are the best running apps for Apple Watch.

8 Best Apple Watch Apps for Runners

If you’re looking to improve your run times and keep better track of your fitness, start with the best Apple Watch running apps.

1. Strava

Strava is one of the original apps for runners. It tracks stats like distance ran, speed, calories burned, and more. Strava also links you with one of the best map networks available. You can enter your route or look up suggested routes from other runners in your area. Best of all, Strava is completely free with optional in-app purchases. 

2. Nike Run Club

Nike Run Club tracks run metrics like so many other apps, but it does more than just track your run data. It can provide you with guided runs of all different types, from easy runs for beginners to 10K training for experienced athletes. The Run Club app also has weekly and monthly challenges and leaderboards you can take part in to challenge yourself further. 

3. Runtastic

Runtastic is Adidas’ version of the Nike Run Club. It has built-in GPS, metric tracking, scoreboards, and more. You can take on Virtual Races to compete with others worldwide, but perhaps the most beneficial aspect of Runtastic is its compatibility with many other apps. It works with other running and fitness apps to sync all of your data without the need to track it individually between services.

4. WorkOutDoors

WorkOutDoors is one of the best Apple Watch running apps not because of the metric tracking – which it does – but because of the vector mapping. It’s one of the most customizable running apps available, with more than 300 metrics and graphs to choose from. You can store the maps on your Apple Watch for easy access when you have no signal or no access to your iPhone. 

5. Runkeeper

Any successful runner will tell you the key is routine. You build stamina and stride and become a better athlete. Runkeeper provides reminders to stick with it. In-app challenges and rewards show you how you’ve improved over time.

Another prominent feature of Runkeeper is playing audio while you run. Every runner knows a great soundtrack can keep you moving when your energy wanes. Runkeeper works with Apple Music and Spotify to give you access to all your favorite tunes and podcasts.

6. Couch to 5K

Have you ever wanted to run a 5K, but you can’t possibly imagine running that much? Couch to 5K is an app designed from the ground up to provide you with a training program that will have you marathon-ready in just nine weeks. It provides you with a routine and a coach that will talk to you throughout the training. 

Couch to 5K preserves your battery life by sending audio notifications while the screen is locked or you have another app in use. No access to a running trail outside? Couch to 5K also works with treadmills.

7. iSmoothRun

iSmoothRun allows you to set up audio notifications when you reach certain thresholds, like when your heart rate goes above a certain level or when you reach a specific step count. It also works with third-party smart sensors if you want to take your workout to the next level. You can set up ghost runs against your previous times, too, if you want to compete against yourself. 

8. Map My Run

Map My Run is one of the most popular fitness trackers and running apps. It takes data from your Apple Watch in real-time and connects with MyFitnessPal and other apps to help track your information. If you ever move on from an Apple Watch, Map My Run also works with other wearable devices like Garmin and Fitbit. 

What to Look For In a Running App

Running is an easy exercise to start, but it’s tough to master, especially if you have an improper form that leads to injuries. So when you search for a dedicated Apple workout app in the App Store, it helps to know what features to look for.

The best running apps have coaching plans to help you determine the ideal approach for your training. These plans will help you maintain a steady schedule without burning yourself out or facing injury. 

You should also be able to set specific fitness goals and customize the app to fit your needs. Many of these apps also work for other types of workouts like biking, which is perfect for athletes who like to work out in multiple ways. 

These are iPhone apps that work with most Apple Watch series, including the Apple Watch SE. If it comes with a dedicated Watch face, even better. You’ll also want to make sure the run tracking app you choose works with Apple Health and receives regular updates with each iteration of WatchOS. 

Related posts

• Kuinka poistaa tai poistaa sovelluksia Apple Watchista

• 15 parasta watchOS 8 -vinkkiä ja -vinkkiä

• 4 parasta kolmannen osapuolen Apple Watch -laturia

• 7 parasta painonpudotussovellusta Apple Watchille

• Kuinka sulkea sovelluksia Apple Watchissa

• Apple Watchin kalibroiminen parempaan kuntoseurantaan

• Mikä on punainen piste Apple Watchissa (ja kuinka se piilotetaan)

• Apple Watch GPS (vain Wi-Fi) vs. Cellular – kumpi kannattaa ostaa?

• Apple Watchin kasvojen lisääminen, mukauttaminen ja muuttaminen

• Apple Watchin akun tyhjennysongelmat: 10 parasta korjausta

• Kuvakaappauksen ottaminen, katseleminen ja jakaminen Apple Watchissa

• Parhaat Applen kellotaulut terveyteen ja kuntoiluun

• Apple Musicin toistaminen ja jakaminen Apple Watchissa

• Apple Watch ei värise? Kokeile näitä 9 korjausta

• Walkie Talkie -ominaisuuden käyttäminen Apple Watchissa

• Apple Watch ei lataudu? 7 korjausta kokeiltavaksi

• Apple Fitness+:n käyttäminen ilman Apple Watchia

• Voiko Apple Watch tai iPhone auttaa havaitsemaan COVID-19:n? Mitä Tietää

• AirPodit eivät muodosta yhteyttä Apple Watchiin? Kokeile näitä 7 korjausta

• Apple Watchin käyttäminen iPhonen kameran etsimenä