Aiemmin painonpudotuksen lisääminen päätöslauselmiin oli helppoa, mutta useimmat ihmiset epäonnistuivat, koska edistymisen seurantaan ei ollut järjestettyä ja henkilökohtaista tapaa.

Painonpudotussovelluksen avulla voit tarkastella painonpudotusmatkaasi, nähdä tarkalleen kuinka monta kaloria olet menettänyt ja seurata painonvaihteluitasi. Tällä tavalla on helpompi välttää joutumasta epäonnistumisansa,^{(avoid falling into the failure trap)} kun lähdet laihdutusmatkallesi.

Parhaat painonpudotussovellukset^{(Loss Apps)} Apple Watchille^{(Apple Watch)}

Vaikka Apple Watch on täydellinen vempain kuntoiluun^{(perfect gadget for getting fit)} ja aktiivisena pysymiseen, voi olla pelottavaa yrittää valita oikea sovellus painonpudotustavoitteillesi.

Tarkastelimme Apple Watchin^{(Apple Watch)} parhaita painonpudotussovelluksia ja valitsimme 7 suosikkiamme, jotka auttavat sinua päättämään.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper on GPS -juoksuseuranta , jonka avulla voit asettaa tavoitteita, luoda henkilökohtaisen suunnitelman ja seurata harjoituksiasi.

Sovellus voi seurata tilastojasi Apple Watchistasi^{(Apple Watch)} reaaliajassa ilman älypuhelinta. Lisäksi voit seurata harjoituksiasi manuaalisesti tai GPS :n avulla esimerkiksi juoksua, vaellusta, pyöräilyä tai kävelyä varten.

Runkeeper tarjoaa sovelluksen sisäisiä haasteita harjoituspalkintoineen pitääkseen sinut motivoituneena painonpudotus- ja kuntomatkallasi. Voit myös osallistua virtuaalisiin juoksuryhmiin ja jakaa saavutuksesi muiden jäsenten kanssa.

Voit halutessasi kuulla tilastoja, kuten matkan, vauhdin ja ajan toiminnan aikana. Runkeeper integroituu myös Apple Musicin tai Spotifyn^{(Apple Music or Spotify)} kanssa , jotta voit kuunnella kappaleita soittolistoistasi^{(songs from your playlists)} .

Sovellus on saatavilla ilmaiseksi, mutta voit hankkia Runkeeper GO -premium^{(Runkeeper GO)} - jäsenyyden ja käyttää 5K-kilpailuja, maratoneja ja muita tehokkaita tapoja saavuttaa painonpudotustavoitteesi.

2. Lose It!

Jos haluat laihtumissovelluksen, joka on erityisesti suunniteltu kalorien laskemiseen, Lose It! auttaa sinua seuraamaan kaikkea, mitä laitat kehoon. Sovellus seuraa päivittäin syömiäsi kaloreita, proteiineja ja makroja, jotta voit saavuttaa tavoitepainosi.

Menetä^(Lose) se! on suuri reseptitietokanta, ja sen avulla voit myös skannata lähellä olevien ravintoloiden ruokalistat ja pakattujen ruokien viivakoodeja saadaksesi tarkat ravintoarvotiedot. Ravintoarvotiedot eivät ehkä ole tarkkoja, mutta Lose It! tiimi lisää vihreitä valintamerkkejä kaikkiin vahvistettuihin tietoihin tarkkuuden varmistamiseksi.

Lisäksi sovellus antaa sinulle kalorirajan jokaiselle päivälle ja kertoo edistymisestäsi päivän aikana. Näet päivälle jäljellä olevien kalorien määrän Apple Watchissa^{(Apple Watch)} , makron saannin ja viikon trendit.

Sovellus on ilmainen ladata ja käyttää, vaikka siinä on mainoksia. Voit päivittää premium-sopimukseen saadaksesi mainoksettoman kokemuksen ja pääsyn edistyneisiin ominaisuuksiin, kuten unen seurantaan^{(sleep tracking)} , veden saantiin ja laihdutustasi sabotoiviin ruokiin liittyviin tietoihin.

3. Viivat^{(Streaks)(Streaks)}

Streaks ei ole erityinen painonpudotussovellus, mutta se auttaa ihmisiä, joilla on vaikeuksia ylläpitää rutiineja.

All-in-one-sovellus tarjoaa ominaisuuksia, kuten muistutuksia, tehtäväluetteloita ja tavoitteiden seurantaa, joiden avulla muistat käydä kuntosalilla, kirjata viimeinen ateria, juoda enemmän vettä tai ulkoiluttaa koiraa.

Streaks integroituu Apple Watchin^{(Apple Watch)} ja Health-sovelluksen^{(Health app)} kanssa ja seuraa automaattisesti tavoitteitasi ja tehtäviäsi. Voit kuitenkin myös saada päivityksiä sarjoistasi Sirin^(Siri) kautta ja tietää, oletko suorittanut päivän tehtäväsi vai et.

Sovellus näyttää harmaita pisteitä, jotka houkuttelevat sinua lopettamaan kaikki keskeneräiset tehtävät, ja valkoisia pisteitä, kun olet suorittanut päivän tehtävät.

Streaksilla^(Streaks) ei ole ilmaista suunnitelmaa, mutta 4,99 dollarilla voit käyttää kaikkia sen ominaisuuksia, mukaan lukien erilaiset väriteemat, aloitusnäytön widgetit, tehtäväkuvakkeet, monipuoliset ilmoitukset ja tuki Siri-pikakuvakkeille^{(Siri Shortcuts)} .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal on suosittu kuntosovellus, joka on suunniteltu toimimaan oman puettavien laitteidensa kanssa, mutta se voi toimia myös Apple Watchin^{(Apple Watch)} kanssa tai yksinään. Sovellus auttaa sinua seuraamaan askeleitasi, laskemaan kaloreita, laatimaan ruokavaliosuunnitelman ja seuraamaan harjoittelun etenemistä, jotta kehosi pysyy terveempänä ja terveenä.

Voit seurata painonpudotuksen menestystäsi, skannata pakattujen elintarvikkeiden viivakoodeja ja sisällyttää ne ruokavaliosuunnitelmaasi seurataksesi kalorien saantia. Sovelluksessa on valtava ravintotietokanta, joka kattaa laajan valikoiman ruokatyyppejä, merkkejä ja ravintoloita, joiden avulla voit tarkistaa ravintoarvotiedot.

Jos haluat syöttää vedenkulutuksen ja kalorit, voit tehdä sen Apple Watchista^{(Apple Watch)} ilman älypuhelinta.  

Suurin osa sovelluksen ominaisuuksista on ilmaisia. Voit kuitenkin päivittää premium-suunnitelmaan, jos haluat perehtyä tarkemmin ja käyttää ateriakohtaisia ​​kaloritavoitteita ^(Meal),^{(Calorie Goals)} ravinteiden hallintapaneelia^{(Nutrient Dashboard)} ja kykyä lisätä rasvaa, hiilihydraatteja tai proteiineja.

5. Foodvisor-kalorilaskuri^{(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)}

Jos ensisijaisena tavoitteenasi on löytää ravitsemustietosi ja seurata kalorisaantia, Foodvisor Calorie Counter on paras painonpudotussovellus sinulle.

Vaikka et ehkä voi lisätä aterioita suoraan Apple Watchistasi^{(Apple Watch)} , voit silti nähdä kalorimäärän, kirjata harjoituksesi ja vaiheet nähdäksesi polttamiesi kalorien määrän.

Foodvisor Calorie Counterin^{(Foodvisor Calorie Counter)} avulla voit myös ottaa kuvan lautasesta älypuhelimella ja tarkastella aterian ravintosisältöä. Sovellus kertoo myös, onko ateriasi tasapainoinen vai ei.

Painonpudotussovellus on ladattavissa ja käytettävissä ilmaiseksi, mutta premium-tilauksen mukana tulee premium-ominaisuuksia, kuten ruokavaliosuunnitelmia, reseptejä ja live-chat ravitsemusterapeutin kanssa.

6. Carb Manager

Carb Manager on yksi parhaista laihdutussovelluksista keto-ruokavaliota noudattaville. Sovellus laskee ja seuraa päivittäisiä hiilihydraatteja, netto- ja kokonaishiilihydraatteja sekä diabeteksen hiilihydraatteja.

Helppoa ateriasuunnittelua^{(easy meal planning)} varten voit käyttää tuhansia ketoystävällisiä reseptejä tai lisätä omia reseptejäsi luetteloon ja nähdä hiilihydraattien saannin suoraan Apple Watchistasi^{(Apple Watch)} .

Carb Manager ei ole käyttäjäystävällinen kuten muut tämän luettelon painonpudotussovellukset, mutta saat arvokkaita ominaisuuksia, jotka seuraavat terveyttäsi painonpudotuksen edistymisen suhteen.

Sovelluksen lataaminen ja käyttö on ilmaista, mutta tarvitset premium-tilauksen avataksesi terveydentilan seurannan, kaikki reseptit ja muut lisäominaisuudet.

7. Nollapaasto Tracker^{(Zero Fasting Tracker)(Zero Fasting Tracker)}

Jos ajoittainen paasto on osa painonpudotussuunnitelmaasi, Zero Fasting Tracker -painonpudotussovellus on ihanteellinen kumppani.

Voit valita erilaisista tieteeseen perustuvista paastoista, mukaan lukien 13 tunnin Circadian Rhythm -paasto, julkkisten käyttämä 16:8-paasto, 18:6-nopea, 20:4-nopea, OMAD tai luoda oman paaston sovelluksen avulla.

Paaston jälkeen voit arvioida edistymistäsi ja ansaita muistiinpanoja. Jos suoritat virstanpylväsi, ansaitset merkkejä ja saat vinkkejä turvallisiin paastokäytäntöihin.

Zeron^(Zero) avulla voit aloittaa tai lopettaa paaston helposti Apple Watchin^{(Apple Watch)} avulla, asettaa tavoitteita ja pysyä tiellä Siri - tuen ja iOS 14 -widgetien avulla. Sovellus lähettää sinulle muistutuksia ja oivalluksia, jotka auttavat sinua pysymään motivoituneena.

Jos haluat avata premium-ominaisuuksia, voit päivittää Zero Plus -sopimukseen, joka tarjoaa premium-sisältöä, mukautettuja paastosuunnitelmia, edistyneitä tilastoja, paastoalueita ja mukautettuja esiasetuksia.

Zero Fasting Tracker integroituu iPhonen, Apple Watchin^{(Apple Watch)} ja Health - sovelluksen kanssa synkronoimaan unesi, leposykkeesi ja painosi.

Seuraa matkaasi kohti terveyttä^{(Track Your Journey Toward Health)}

Apple Watchiin^{(Apple Watch)} on saatavilla valtava valikoima painonpudotussovelluksia , joten voi olla vaikea tietää, mistä aloittaa. Nämä 7 parasta Apple Watchin^{(Apple Watch)} laihdutussovellusta häikäisevät sinua aina, kun haluat ostaa noutoruokaa tai avata Uber Eatsin^{(Uber Eats)} , ja samalla voit seurata edistymistäsi painonpudotustavoitteidesi saavuttamisessa.

Jos sinulla ei ole Apple Watchia^{(Apple Watch)} , tutustu oppaaseemme parhaista kotikuntoilusovelluksista^{(best at-home fitness apps)} , parhaista askelmittarisovelluksista^{(best pedometer apps)} ja parhaista älykkäistä lääkinnällisistä puetettavista laitteista^{(best smart medical wearables)} , jotka auttavat sinua elämään parempaa elämää tilastasi riippumatta.

Onko sinulla^(Got) suosikki painonpudotussovellus? Kerro^(Tell) meille siitä kommenteissa.

7 Best Weight Loss Apps for Apple Watch

In the past, adding weight loss to your list of resolutions was easy to do, but most people failed because there was no organized and personalized way to track progress.

With a weight loss app, you can view your weight loss journey, see exactly how many calories you’ve lost, and track your weight fluctuations. This way, it’s easier to avoid falling into the failure trap as you embark on your weight loss journey.

Best Weight Loss Apps for Apple Watch

While an Apple Watch is the perfect gadget for getting fit and staying active it can be daunting trying to pick the right app for your weight loss goals.

We looked at the best weight loss apps for Apple Watch and picked our 7 favorites to help you decide.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper is a GPS running tracker that helps you set goals, create a personalized plan, and track your workouts.

The app can track your statistics on your Apple Watch in real-time without needing your smartphone. Plus, you can track your workouts manually or with GPS for activities like running, hiking, biking or walking.

Runkeeper offers in-app challenges with exercise rewards to keep you motivated in your weight loss and fitness journey. You can also participate in virtual running groups and share your achievements with other members.

If you want, you can choose to hear stats like distance, pace and time during your activity. Runkeeper also integrates with Apple Music or Spotify so you can listen to songs from your playlists.

The app is available for free, but you can get the Runkeeper GO premium membership and access 5Ks, marathons, and other effective ways to reach your weight loss goals.

2. Lose It!

If you prefer a weight loss app specifically made for calorie counting, Lose It! will help you track everything you put in your body. The app tracks the calories, protein and macros you take each day so you can reach your goal weight.

Lose It! has a large recipe database and also allows you to scan menus of restaurants nearby and barcodes for packaged food to access exact nutritional information.  The nutritional information may not be accurate, but the Lose It! team adds green checkmarks against any verified information to ensure accuracy.

Plus, the app gives you a calorie limit for each day and informs you of your progress throughout the day. You can see the number of calories left for the day on your Apple Watch, your macro intakes, and your trends for the week.

The app is free to download and use though it has ads. You can upgrade to the premium plan for an ad-free experience and access to advanced features like sleep tracking, water intake, and information on the foods that sabotage your weight loss.

3. Streaks

Streaks isn’t a dedicated weight loss app, but it helps people who struggle to maintain routines.

The all-in-one app offers features such as reminders, to-do lists and goal-tracking to help you remember to go to the gym, log your last meal, drink more water or walk the dog.

Streaks integrates with Apple Watch and the Health app to automatically track your goals and tasks. However, you can also get updates on your streaks via Siri, and know whether you have completed your tasks for the day or not.

The app displays gray dots that nag you to finish up on any incomplete tasks and white dots when you’ve completed your tasks for the day.

Streaks doesn’t have a free plan, but for $4.99 you can access all its features including different color themes, widgets for your home screen, task icons, rich notifications, and support for Siri Shortcuts.

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal is a popular fitness app designed to work with its own suite of wearables, but can also work with Apple Watch or on its own.  The app helps you track your steps, count calories, create a diet plan and track your workout progress for a fitter body and healthier you.

You can track your weight loss success, scan barcodes of packaged foods and include them in your diet plan to track calorie intake. The app has a huge nutrition database covering a wide range of food types, brands, and restaurants to help you check nutritional information.

If you want to input your water intake along with calories, you can do so from your Apple Watch without needing your smartphone.  

Most of the app’s features are free. However, you can upgrade to the premium plan if you want to get more in-depth and access the Calorie Goals by Meal, Nutrient Dashboard, and ability to add up your fat, carbs or protein.

5. Foodvisor Calorie Counter

If your priority is finding nutrition facts and tracking your caloric intake, Foodvisor Calorie Counter is the best weight loss app for you.

While you may not be able to add meals directly from your Apple Watch, you can still see the calorie count, log your exercise and steps to see the number of calories you’ve burned.

Foodvisor Calorie Counter also allows you to take a photo of your plate with your smartphone and view the nutritional makeup of the meal. The app also tells you whether your meal is balanced or not.

The weight loss app is free to download and use, but premium features such as diet plans, recipes, and live chat with a nutritionist come with the premium subscription.

6. Carb Manager

Carb Manager is one of the best weight loss apps for people on a keto diet. The app counts and tracks your daily carbs, net and total carbs, as well as diabetes carbs.

For easy meal planning, you can access thousands of keto-friendly recipes or add your own recipes to the list, and see your carb intake directly from your Apple Watch.

Carb Manager isn’t user-friendly like the other weight loss apps on this list, but you get valuable features that will track your health for your weight loss progress.

The app is free to download and use, but you’ll need a premium subscription to unlock health tracking, all recipes, and other advanced features.

7. Zero Fasting Tracker

If intermittent fasting is part of your weight loss plan, the Zero Fasting Tracker weight loss app is the ideal companion.

You can choose from different fasts based on science including the 13-hour Circadian Rhythm fast, 16:8 fast used by celebrities, 18:6 fast, 20:4 fast, OMAD, or create your own fast using the app.

After your fast, you can rate your progress and earn notes. If you complete your milestones, you’ll earn badges and receive tips on safe fasting practices.

With Zero, you can start or stop a fast easily using your Apple Watch, set goals and stay on track with Siri support and iOS 14 widgets. The app will send you reminders and insights to help you stay motivated.

If you want to unlock premium features, you can upgrade to the Zero Plus plan, which offers premium content, custom fasting plans, advanced statistics, fasting zones, and custom presets.

Zero Fasting Tracker integrates with iPhone, Apple Watch and the Health app to sync your sleep, resting heart rate, and weight.

Track Your Journey Toward Health

With a massive selection of weight loss apps available for your Apple Watch, it can be difficult to know where to start. These 7 best weight loss apps for Apple Watch will glare at you each time you’re tempted to buy some takeout or open Uber Eats while helping you track your progress towards achieving your weight loss goals.

If you don’t have an Apple Watch, check out our guide on the best at-home fitness apps, best pedometer apps, and the best smart medical wearables to help you live a better life regardless of your condition.

Got a favorite weight loss app? Tell us about it in the comments.

Related posts

• Kuinka poistaa tai poistaa sovelluksia Apple Watchista

• 8 parasta Apple Watch -sovellusta juoksijoille (2022)

• Kuinka sulkea sovelluksia Apple Watchissa

• 5 parasta Apple Watchin unenseurantasovellusta

• Apple Watchin akun tyhjennysongelmat: 10 parasta korjausta

• Parhaat Apple Watch -pelit vuonna 2022

• Apple Watchin putoamistunnistimen määrittäminen turvallisuutesi vuoksi

• Apple Watch ei muodosta pariliitosta? 7 asiaa, joita kannattaa kokeilla

• Parhaat Applen kellotaulut terveyteen ja kuntoiluun

• Walkie Talkie -ominaisuuden käyttäminen Apple Watchissa

• Mikä on punainen piste Apple Watchissa (ja kuinka se piilotetaan)

• Apple Fitness+:n käyttäminen ilman Apple Watchia

• Kuinka avata iPhonen lukitus Apple Watchilla maskin ollessa päällä

• 5 Apple Watchin pikakuvaketta sen toiminnan automatisoimiseksi

• Voiko Apple Watch tai iPhone auttaa havaitsemaan COVID-19:n? Mitä Tietää

• Apple Watch ei värise? Kokeile näitä 9 korjausta

• Sarjanumeron ja IMEI-koodin löytäminen Apple Watchista

• Kuinka nollata Apple Watch

• Parhaat Apple Watch -tarvikkeet vuonna 2022

• Kuinka avata Macin lukitus Apple Watchilla