Jotkut pitävät älykellot liian tunkeilevina. Ne tuovat ärsyttävät ilmoitukset lähemmäs kuin koskaan ennen laitteella, jota ei voi helposti laittaa pois, ja ne valvovat jokaista liikettämme enemmän kuin älypuhelin pystyy. Mutta älykellot voivat parantaa elämäämme, jos käytämme niitä oikein. Ne voivat auttaa meitä järjestäytymään paremmin, ne voivat lisätä tehokkuuttamme ja jopa auttaa meitä tulemaan terveemmiksi. ASUS VivoWatch loistaa jälkimmäisessä. Sen ensisijaisena painopisteenä on terveydentilan seuranta, ei perinteisten älykellon ominaisuuksien, kuten viestien ja puheluiden hallinta. Ajattelimme, että olisi hyvä idea tutkia ASUS VivoWatch 5 :n positiivisia vaikutuksia , joten tässä on viisi tapaa, joilla se auttaa sinua elämään terveellisempää elämää:

1. Unenvalvonta

Jokainen lääkäri kertoo sinulle, että tärkein asia, jonka voit tehdä terveytesi säilyttämiseksi, on nukkua riittävästi. Jos et usko meitä, lue tämä vaikuttava artikkeli unen poikkeuksellisesta merkityksestä^{(the extraordinary importance of sleep)} .

ASUSin VivoWatch 5 voi varmasti^(ASUS) auttaa tässä. Se ei laula sinulle kehtolauluja, mutta se seuraa untasi erittäin tarkasti. Ensinnäkin^(First) se seuraa unijaksojasi. Ihannetapauksessa haluat saada mahdollisimman paljon syvää unta ( mukavuus^(Comfort) , kuten käy ilmi kaavioista) hyvin pienellä hereilläoloajalla.

Unimallien analysointi antaa arvokasta tietoa siitä, mitä voit tehdä parantaaksesi lepoasi

Toiseksi, koska kello tarkkailee sykettä jatkuvasti, voit arvioida unirytmiäsi erittäin tarkasti. Tämä tarkoittaa, että sinulla on paremmat mahdollisuudet havaita haitallisia tai hyödyllisiä käyttäytymismalleja - esimerkiksi huono unen laatu myöhäisen illallisen jälkeen tai parempi uni sen jälkeen, kun olet puhdistanut pölyn makuuhuoneesta.

Pulssin yhteenveto 24 tunnin ajalta

Tämä unenseuranta auttaa todella, kun yrität selvittää, miksi heräät väsyneenä tai miksi sinulla on yleisesti ottaen hyvin alhainen energiataso. Saatat nukkua ”määrätyt” kahdeksan tuntia joka yö, mutta jos suurin osa unesta on kevyttä, energian talteenotto ei välttämättä riitä. Tästä eteenpäin voit kokeilla erilaisia ​​ratkaisuja: lisää fyysistä harjoittelua, meluilta eristäytymistä, ilmanpuhdistimen asentamista, patjan tai tyynyjen vaihtoa jne.^{(This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.)}

2. Kuntotavoitteet ja muistutukset

Aktiivinen elämä on terveellistä elämää. Vaikka vietätkin tuntikausia pöydän ääressä tai tietokoneen näytön ääressä, on erittäin tärkeää kävellä tai käydä lenkillä vähintään 30 minuuttia päivässä. ASUS VivoWatch 5 : n avulla voit asettaa tiettyjä kävelytavoitteita ja ilmoittaa sinulle, kun saavutat ne. Voit asettaa kohteen suoraan VivoWatchista^(VivoWatch) , mutta tarvitset ASUS HealthConnect -sovelluksen älypuhelimeesi (saatavilla Androidille^{(for Android)} ja iPhonelle^{(for iPhones)} ) ilmoitusten aktivoimiseksi/poistamiseksi.

Voit asettaa tavoitteesi suoraan älykellossa

Älykello jopa tarkkailee kuinka paljon kiipesit päivän aikana, joten jos asut monikerroksisessa rakennuksessa, saatat saada pienen lisäkannustimen käyttää portaita etkä hissiä. Voit myös ottaa käyttöön passiivisuusilmoituksen, joka muistuttaa sinua joka tunti venyttelystä tai liikkumisesta. Kello havaitsee, kun olet unessa, eikä ilmoita sinulle lepoaikoina.

Voit ottaa käyttöön erilaisia ​​muistutuksia ja ilmoituksia ASUS HealthConnect -sovelluksessa

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Toiminnan seuranta

Kaikenlaisten rajoitusten ja rajoitusten vuoksi monien meistä on ollut vaikeuksia pysyä normaalissa urheilurutiinissamme. Onneksi ASUS VivoWatch 5 auttaa sinua seuraamaan aktiivisuuttasi, kun sinulla on mahdollisuus harjoitella. Sillä on tällä hetkellä useita aktiviteetteja, joista voit nauttia tarkemmasta seurannasta: lenkkeily, pyöräily, kävely, uinti, vaellus, jooga, ydinvenyttely ja tanssi, ja lisää lisätään koko ajan. Älykellossa on sisäänrakennettu GPS - anturi, joten sinun ei välttämättä tarvitse kantaa älypuhelinta mukanasi esimerkiksi lenkkeilyn aikana.

ASUS VivoWatchin^{(ASUS VivoWatch)} GPS -^(GPS) vastaanotin on tarkka

Voit myös ottaa ASUS VivoWatch 5 :n mukaasi uima-altaaseen. Haptiset hälytykset ilmoittavat sinulle aerobisen sykkeen ylittämisestä, joten pidät sykkeesi kurissa katsomatta jatkuvasti älykelloasi.

Parempi kuntoseuranta johtaa lisääntyneisiin satoihin ja tehokkaampiin harjoituksiin. ASUS VivoWatch 5 varmistaa, että saat parhaan hyödyn harjoittelustasi.^{(A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.)}

4. Syke-^(Heart) , SpO2- , PTT- ja stressimittaukset

Vaikka et harjoittaisi, ASUS VivoWatch 5 tarkkailee sykettäsi ja elintoimintojasi tarkasti. Saat vuorokauden ympäri sykettäsi ja SpO2 -tasojasi sekä tarvittaessa mittauksia pulssin siirtoaikaindeksistä^{(Pulse Transit Time (PTT) Index)} (joka on hyvä verenpaineen mittari) ja stressitasoistasi.

Täysi mittaus ASUS VivoWatch 5 :n ^{(ASUS VivoWatch 5)}PTT - indeksistä, SpO2 :sta ja pulssista

ASUS HealthConnect -sovelluksessa saat yksityiskohtaiset kaaviot jokaisesta, jotta voit helposti havaita, milloin olet eniten stressaantunut tai milloin on aika tehdä hengitysharjoituksia.

HealthConnect -^{(HealthConnect)} sovellus näyttää kaikki lukemat erittäin yksityiskohtaisesti

Jos olet huolissasi terveydestäsi tai haluat varmistaa, että elintoimintosi ovat "määrittelyjen sisällä", ASUS VivoWatch 5 tekee loistavaa työtä tarjotakseen sinulle tarvittavat tiedot. Se ei tietenkään ole lääketieteellinen laite, mutta yleiseen terveydentilan seurantaan se voi olla vain lääkärin määräämä.^{(If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.)}

5. Yksityiskohtainen visualisointi ja analyysi ASUS HealthConnect -sovelluksella

ASUS VivoWatch 5 :n suuri etu muihin älykelloihin verrattuna on kyky toimia hienosti ilman älypuhelinyhteyttä. Se kerää edelleen saman määrän tietoa, mutta se ei pysty näyttämään sitä yksityiskohtaisesti. Tässä tulee esiin HealthConnect- sovellus: älykellon ominaisuuksien parantamisen lisäksi sovellus tarjoaa runsaasti datan visualisointivaihtoehtoja helposti luettavassa käyttöliittymässä. Sen muokattavissa oleva Terveystiedot^{(Health data)} -välilehti näyttää asiaankuuluvat tilastot yhdellä silmäyksellä, kun taas mitä tahansa kohdetta napsauttaminen näyttää kaavioita, keskiarvoja, minimi- ja enimmäisarvoja 24 tunnin tai 7 päivän ajalta.

Sovellus näyttää kaikki älykellon keräämät tiedot

Kun olet seurannut aktiivisuuttasi viikon ajan, Health AI -assistentti pystyy antamaan sinulle vinkkejä ja suosituksia unesta, kuntotavoitteista ja muista ongelmista.

Health AI antaa sinulle hyödyllisiä, henkilökohtaisia ​​​​terveysvinkkejä

Jos sinulla on muita kuntolaitteita, ASUS HealthConnect -sovelluksen yhteensopivuus Stravan^(Strava) ja Google Fitin^{(Google Fit)} kanssa voi parantaa näkemystäsi päivittäisistä toiminnoistasi.

ASUS HealthConnect voi jakaa tietonsa Google Fitin^{(Google Fit)} ja Stravan kanssa^(Strava)

Hyvä terveysseuranta on tärkeää, mutta synergia sen ohjelmiston kanssa on ratkaisevan tärkeää kaiken tiedon ymmärtämisessä. ASUS VivoWatch 5 ja HealthConnect-sovellus muodostavat hyvän yhdistelmän yksityiskohtaista seurantaa ja hyvää visualisointia. Lisäksi jatkuvasti kehittyvien ominaisuuksien ja jopa täysin uusien lisättyjen jokaisen päivityksen myötä ASUS-terveysekosysteemi näyttää lupaavalta tulevaisuudelle.^{(Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.)}

Mitä etsit, kun ostat kuntomittaria?

Nämä ovat vain viisi tapaa, joilla ASUS VivoWatch 5 voi parantaa terveyttäsi. Jokaisella meistä on erilaiset terveydelliset tarpeet ja tavoitteet, joten olisimme erittäin kiinnostuneita tietämään, mitkä ominaisuudet ovat sinulle tärkeimpiä valitessasi kuntomittariasi. Haluatko uusimmat ominaisuudet, kuten verenpaineen tai stressin mittaukset, vai tyytyätkö laitteisiin, joissa on parempi ja tarkempi perusominaisuuksien, kuten sykkeen, seuranta? Kerro meille kommenteissa.

5 ways to improve your health with the ASUS VivoWatch 5 -

Smartwatches are seen by some as too intrusive. They bring the pesky nоtificаtіons cloѕer than ever before, on а dеvice that can’t be easily put away, and they monitor оυr every move, more so than a smartphone can. But smartwatches can іmprove our lives if we use them properly. They can help us organize better, they can increase our efficiency, and they can even help υs become healthier. The ASUS VivoWatch excels at the latter. Its primary focus is on health monitoring, not on traditional smartwatch features like messaging and call control. We thought it would be a good idea to explore the positive effect an ASUS VivoWatch 5 can have, so here are five ways in which it helps you lead a healthier life:

1. Sleep monitoring

Any doctor will tell you that the most important thing you can do to preserve your health is to get enough sleep. If you don’t believe us, read this impressive article on the extraordinary importance of sleep.

The VivoWatch 5 from ASUS can certainly help with this. It doesn’t sing you any lullabies, but it does monitor your sleep very closely. First of all, it tracks your sleep cycles. Ideally, you want to get as much deep sleep as possible (Comfort, as it appears in the graphs) with very little awake time.

Analyzing sleep patterns gives valuable insight on what you can do to improve your rest

Secondly, since the watch monitors the heart rate continuously, you can evaluate your sleep patterns with a high degree of accuracy. This means you have a better chance of spotting detrimental or beneficial behavior patterns - for example, the poor sleep quality after a late dinner, or better sleep after you clean the dust in your bedroom.

Pulse summary for 24 hours

This level of sleep monitoring really helps when trying to figure out why you wake up tired or why overall you have very low energy levels. You might be sleeping the “prescribed” eight hours every night, but if most of your sleep is light, the energy recovery might not be sufficient. From here on, you can try various solutions: more physical exercise, isolating yourself from noises, installing an air purifier, changing the mattress or the pillows, etc.

2. Fitness goals and reminders

An active life is a healthy life. Even if you spend hours upon hours at the desk or in front of the computer screen, it’s super important to take a walk or go for a run for at least 30 minutes per day. The ASUS VivoWatch 5 allows you to set specific walking goals and notifies you when you achieve them. You can set the target directly from your VivoWatch, but you need the ASUS HealthConnect app on your smartphone (available for Android and for iPhones) in order to activate/deactivate notifications.

You can set your target directly on the smartwatch

The smartwatch even monitors how much you climbed throughout the day, so if you live in a multi-storied building, you might get an additional small incentive to use the stairs and not the elevator. You can also turn on an inactivity notification, which reminds you every hour to stretch or move around. The watch detects when you are asleep and won’t notify you during rest hours.

You can enable various reminders and notifications in the ASUS HealthConnect app

Every little motivation boost can help, especially when you’re transitioning from a sedentary lifestyle to an active one. Seeing that step counter go up, reading the “Goal achieved” notification might make the difference between “Nah, I’ll do it tomorrow” and “I can do this!”

3. Activity tracking

With all kinds of restrictions and lockdowns, many of us have had a hard time sticking to our usual sports routine. Thankfully, the ASUS VivoWatch 5 is there to help you track your activity when you do get the chance to exercise. It currently has several activities that you can choose from to enjoy a more precise tracking: jogging, biking, walking, swimming, hiking, yoga, core stretching, and dancing, with more being added all the time. The smartwatch has a built-in GPS sensor, so you don’t necessarily have to carry your smartphone with you while jogging, for example.

The GPS receiver on the ASUS VivoWatch is precise

You can also take the ASUS VivoWatch 5 with you in the pool. Haptic alerts will notify you when exceeding aerobic heart rates, so that you keep your heart rate in check without constantly looking at your smartwatch.

A better fitness tracking leads to increased yields and more efficient workouts. The ASUS VivoWatch 5 makes sure you get the best out of your workouts.

4. Heart rate, SpO2, PTT, and stress measurements

Even when not exercising, the ASUS VivoWatch 5 keeps a close watch on your heart rate and vital signs. You get around-the-clock monitoring of your heart rate and SpO2 levels and on-demand measurements of your Pulse Transit Time (PTT) Index (which is a good indicator of blood pressure) and stress levels.

A full measurement of the PTT index, SpO2, and pulse on the ASUS VivoWatch 5

In the ASUS HealthConnect app, you get detailed graphs for each, so you can easily detect when you get stressed the most or when it’s time to do some breathing exercises.

The HealthConnect app displays all the readings in great detail

If you’re worried about your health or you want to make sure your vitals are “within spec”, the ASUS VivoWatch 5 does a stellar job at providing you with the necessary information. It isn’t a medical device, of course, but for general health monitoring, it might just be what the doctor ordered.

5. Detailed visualization and analysis with the ASUS HealthConnect app

A big advantage of the ASUS VivoWatch 5 over other smartwatches is the ability to function just fine without a connection to a smartphone. It still collects the same amount of data, but it lacks the ability to display it in a detailed manner. This is where the HealthConnect app comes into play: apart from enhancing the capabilities of the smartwatch, the app provides a wealth of data visualization options in an easy-to-read interface. Its customizable Health data tab shows the relevant stats at a glance, while clicking on any item displays graphs, averages, minimums, and maximums over 24 hours or 7 days.

The app displays all the information collected by the smartwatch

After monitoring your activity for a week, the Health AI assistant is able to provide you with tips and recommendations regarding sleep, fitness targets, and other issues.

Health AI gives you useful, personalized health tips

If you have other fitness devices, the compatibility of the ASUS HealthConnect app with Strava and Google Fit can further enhance your insight into your daily activities.

ASUS HealthConnect can share its data with Google Fit and Strava

Having a good health tracker is important, but the synergy with its software is crucial in making sense of all that information. The ASUS VivoWatch 5 and the HealthConnect app make a good combination of detailed monitoring and good visualization. Furthermore, with constantly improving features and even completely new ones being added with each update, the ASUS health ecosystem shows promise for the future.

What are you looking for when buying a fitness tracker?

These are just five ways in which the ASUS VivoWatch 5 can improve your health. Each of us has different health needs and objectives, so we’d be very interested to know what features are most important to you when choosing your fitness tracker. Do you want the latest features like blood pressure or stress measurements, or do you settle for devices with better, more accurate monitoring of basic characteristics like the heart rate? Let us know in the comments.

Related posts

• ASUS VivoWatch 5 -arvostelu: persoonallinen terveyden seuranta -

• Kuinka Samsungin älykkäät ratkaisut auttoivat minua torjumaan allergioita -

• Xiaomi Mi Band 6, Mi Watch Lite vai Mi Watch: kumpi sopii sinulle?

• Älypuhelimen videotallennus 1080p, 4K, 8K: Kuinka paljon on liikaa?

• ASUS VivoWatch SP -arvostelu: Älykäs puettava terveysseuranta nörteille!

• 9 asiaa, joista pidämme Samsungin keskitason puhelimissa vuonna 2021 -

• Kuinka yhdistää Android Windows 10:een puhelinkumppanillasi

• 17 eroa iPhone- ja Android-älypuhelimien välillä -

• Kommunikoi turvallisesti mielenosoitusten tai hätätilanteiden aikana Briarin kanssa

• Parhaat vertailusovellukset Android-älypuhelimille ja -tableteille

• 6 asiaa, joista pidämme Samsungin budjettipuhelimissa vuonna 2021 -

• Mikä on SIM-kortti ja mitä se tekee?

• Xiaomi Mi Watch -arvostelu: tukeva kuntoälykello -

• Tarkista ASUS ZenFone 4: Kaksikamerajärjestelmä keskitason älypuhelimessa!

• Sony WH-1000XM4 arvostelu: Erinomainen melunvaimennus! -

• Kuinka käyttää Android-puhelinta verkkokamerana tietokoneellesi

• 2 tapaa tallentaa puheluita millä tahansa iPhonella

• Kuinka nauhoittaa puhelu Androidilla (4 tapaa) -

• Sony CP-AD2M4 laturin arvostelu: lataa useita laitteita turvallisesti

• Tarkista ASUS ZenFone Max Pro (M2): Älypuhelin, jossa on valtava akku