Monet meistä ajattelevat, että voisimme tehdä paljon pienemmällä ruutuajalla^{(less screen time)} . Älypuhelimiemme riippuvuutta aiheuttavan luonteen vuoksi niiden liikakäytön lopettaminen voi kuitenkin tuntua vaikealta ilman apua. Sekä iPhone- että Android -puhelimissa on ominaisuuksia, jotka auttavat sinua lyhentämään näyttöaikaa, mutta saatavilla on myös paljon ilmaisia ​​sovelluksia käyttöajan rajoittamiseen. 

Älypuhelimeen ladattavat sovellukset tarjoavat yleensä enemmän ominaisuuksia ja asetuksia kuin sisäänrakennetut^{(built-in ones)} , joten kannattaa tutustua, jos harkitset vakavasti älypuhelimen käytön vähentämistä. 

Parhaat sovellukset näytön ajan rajoittamiseen

Alla on lueteltu joitakin suosituimpia iPhone- ja Android -sovelluksia, jotka auttavat rajoittamaan käyttöaikaa. 

1. Avaruus^(Space)

Kun avaat Space- sovelluksen, se alkaa heti seurata, kuinka kauan käytät puhelinta. Se toimii taustalla ja seuraa, kuinka kauan puhelin on auki. Se myös seuraa, kuinka monta kertaa avaat puhelimen lukituksen päivän aikana. Voit nähdä keskimääräisen päivittäisen käyttösi myös kaaviomuodossa nähdäksesi kuinka puhelimesi käyttö muuttuu ajan myötä. 

Puhelimen käytön seurannan lisäksi voit asettaa sovelluksessa tavoitteita käyttöajan lyhentämiseksi. Tässä sovelluksessa on myös joukko muita ominaisuuksia, kuten keskeytysilmoituksen asettaminen, kun puhelinta on käytetty tietyn ajan, näytön himmentäminen, kun olet saavuttanut tämän ajan, tai keskeyttäminen, jos avaat puhelimen lukituksen liian usein. . Jos sinun on käytettävä puhelintasi säännöllisesti ilman Spacen ominaisuuksia, voit myös aina keskeyttää sovelluksen. 

Lataa iPhonelle^{(Download for iPhone)} , Lataa Androidille^{(Download for Android)}

2. Hetki^{(2. Moment)}

Momentin^(Moment) avulla voit seurata kuinka kauan olet todella "hetkessä" jokapäiväisessä elämässäsi etkä käytä puhelintasi. Se seuraa sekä sitä, kuinka paljon käytät puhelintasi, että myös sitä, kuinka kauan olet käyttämättä sitä, kun pidät sen pois päältä yli 30 minuuttia. 

Tässä sovelluksessa on joitain muita ominaisuuksia, kuten puhelimen nopea käyttöönotto tai 10 päivän näyttöajan bootcamp puhelimen käytön^{(your phone usage)} hallitsemiseksi . Halutessasi voit myös perustaa perhe- tai ystäväryhmän tekemään yhteistyötä ja jakamaan puhelimen käyttötavoitteita. 

Tämä sovellus pitää sen melko yksinkertaisena, mutta on silti tehokas työkalu keskittymiseen ja näyttöajan minimoimiseen.

Lataa iPhonelle^{(Download for iPhone)}

3. RealizD

Jos et halua paljon kelloja ja pillejä näyttöajan seurantasovellukseen, RealizD tekee hyvää työtä tarjoamalla sinulle kaiken tarvitsemasi ilman, että se painaa sinua. Sovellus seuraa, kuinka kauan vietät puhelimellasi päivän aikana, kuinka monta kertaa nostat puhelimesi ja pisin aika, jonka käytit puhelinta sinä päivänä. 

Voit myös nähdä puhelimen käytön ajan mittaan, jotta saat käsityksen keskimääräisestä käyttöajasta. RealizD tarjoaa myös mahdollisuuden ottaa vastaan ​​ruuduton haaste, jossa voit asettaa ajastimen olemaan käyttämättä puhelintasi tiettyyn aikaan. 

Lataa iPhonelle^{(Download for iPhone)} , Lataa Androidille^{(Download for Android)}

4. Flora

Jos pidät arkisten tehtävien muuttamisesta peleiksi, Flora tekee juuri niin. Voit asettaa ajastimen, valita, mihin haluat keskittyä, ja istuttaa puun, joka kasvaa ajastimen laskeessa. Jos haluat, voit myös määrittää hinnan, joka sinun on maksettava, jos rikot keskittymisaikasi. 

Voit kasvattaa erilaisia ​​puita eri puolilta maailmaa, kun napautat taimia, näet, minkä tyyppisiä puita voit kasvattaa. Kun olet valmis, voit aloittaa tarkennusajan painamalla Start . Tänä aikana voit käyttää tehtävälistaa, jotta voit seurata tehtäviäsi. Voit myös keskeyttää ajan tarvittaessa. Kun saavutat uusia tavoitteita, avaat uusia puita kasvamaan. Flora on loistava sovellus, jos haluat lisätä hieman hauskuutta normaaliin tuottavuusrutiinisi. 

Lataa iPhonelle^{(Download for iPhone)}

5. Vapaus^{(5. Freedom)}

Kun on niin helppoa vain avata sovelluksia ja imeytyä niihin, niiden estäminen kokonaan voi joskus olla parasta mitä voit tehdä ruutuajan lyhentämiseksi. Freedomilla voit estää tietyt sovellukset ja verkkosivustot, joten vaikka sinulla olisi houkutus päästä niihin, se pysäyttää sinut ennen kuin ehdit  .^(Freedom)

Kun olet luonut estoluettelon, voit aloittaa ajoitetun istunnon, jossa kaikki asettamasi estot pakotetaan. Voit asettaa tämän haluamallesi ajalle ja ajoittaa sen tiettyihin aikoihin tulevia istuntoja varten. Jos käytät sovellusta ilmaiseksi, sinulla voi olla jopa 7 kokeilukertaa, mutta sinun on ostettava premium-versio saadaksesi enemmän ja käyttääksesi kaikkia sovelluksen ominaisuuksia. 

Lataa iPhonelle^{(Download for iPhone)} , Lataa Androidille^{(Download for Android)}

Rajoita näyttöaikaasi näillä sovelluksilla^{(Limit Your Screen Time with These Apps)}

Vaikka älypuhelimen käytön vähentäminen saattaa aluksi tuntua pelottavalta, joidenkin sovellusten hankkiminen auttamaan^{(apps to help you)} voi tehdä siitä paljon helpompaa, palkitsevampaa ja näet edistymisesi paljon selkeämmin. 

Yllä luetellut sovellukset ovat joitain parhaista saatavilla olevista ruutuajan käytön kesyttämiseen, joten kokeile joitain niistä ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten. 

The 5 Best Apps to Limit Screen Time on iPhone and Android

Many of us feel we could dо wіth much less screen time. Yet because of the addictive nature of our smartphones, putting a stop to overuse of them can feel difficult without help. iPhone and Android phones both have features available to help you reduce screen time, but there are also lots of free apps available to limit screen time as well. 

The apps you can download on your smartphone usually will provide you with more features and settings than the built-in ones, so it’s worth looking into if you’re seriously considering cutting down on smartphone use. 

Best Apps to Limit Screen Time

Listed below are some of the top apps available on both iPhone and Android to help limit your screen time. 

1. Space

When you open the Space app, it will immediately begin tracking how much time you are using your phone. It runs in the background and keeps track of how long your phone is open. It will also track how many times you unlock your phone during the day. You can see your average daily usage as well in graph form to see how your phone use changes over time. 

Besides tracking phone use, you can also set goals within the app to reduce screen time. There are a bunch of other features in this app too, like setting an interruption notice after using your phone a certain length of time, dimming your screen when you’ve reached this time, or interrupting you if you’re unlocking your phone too often. If you need to use your phone regularly without Space’s features on, you can always pause the app too. 

Download for iPhone, Download for Android

2. Moment

With Moment, you can track how long you are truly “in the moment” in your everyday life and not using your phone. It tracks both how much you use your phone, but also how long you go without using it once you keep it off for longer than 30 minutes. 

There are some other features in this app like setting up a phone fast, or doing a 10-day screen time bootcamp to control your phone usage. If you want, you can also set up a family group or a friend group to collaborate and share phone usage goals. 

This app keeps it pretty simple while still being a powerful tool to stay focused, and keep your screen time to a minimum.

Download for iPhone

3. RealizD

If you don’t want a lot of bells and whistles in a screen time tracking app, RealizD does a good job of giving you everything you need without overwhelming you. The app will track how long you spend on your phone during the day, how many times you pick up your phone, and the longest amount of time you spent using your phone that day. 

You can also see your phone usage over time, to give you an idea of your average screen time. RealizD also gives you the option to take a screen-free challenge, where you can set a timer to not use your phone for a certain amount of time. 

Download for iPhone, Download for Android

4. Flora

If you’re a fan of turning mundane tasks into games, Flora does just that. You can set up a timer, choosing what you want to focus on, and plant a tree that will grow as the timer counts down. If you want, you can also set up a price that you’ll have to pay if you do break your focus time. 

You can grow different trees from across the world, if you tap on the seedling you’ll see what types of trees are available for you to grow. Once you’re ready, you can press Start to begin your focus time. During this time, you can access a to-do list in order to keep track of your tasks. You can also pause the time if needed. As you reach new goals, you’ll unlock new trees to grow. Flora is a great app if you want to add a little fun to your normal productivity routine. 

Download for iPhone

5. Freedom

When it’s so easy to just open apps and get sucked into them, sometimes blocking them completely can be the best thing you can do to lessen your screen time. With Freedom, you can block certain apps and websites so that even if you’re tempted to access them, it’ll stop you before you can. 

Once you create a blocklist, you can start a timed session where all the blocks you’ve set will be enforced. You can set this to any amount of time you want, and schedule it for certain times for future sessions. If you use the app for free you can have up to 7 trial sessions, but you’ll need to buy the premium version to have more as well as access all features of the app. 

Download for iPhone, Download for Android

Limit Your Screen Time with These Apps

Although it might feel daunting at first setting out to lessen your smartphone use, getting some apps to help you can make it much easier, more rewarding, and you’ll be able to see your progress much more clearly. 

The apps listed above are some of the best available for taming your screen time use, so try some of them out and see which one works best for you. 

Related posts

• 8 parasta sovellusta elokuvien lataamiseen ilmaiseksi Androidille (päivitetty 2022)

• 7 parasta sovellusta ystävien kanssa pelaamiseen iPhonessa ja Androidissa

• 8 parasta selfie-sovellusta Androidille

• 6 parasta animoitua sääsovellusta Androidille tai iPhonelle

• 7 parasta askelmittarisovellusta Androidille ja iPhonelle

• 9 parasta ilmaista soittosovellusta rajoittamattomiin puheluihin ja tekstiviesteihin

• 4 parasta sovellusta verkkokameran etäkatseluun iOS:ssä ja Androidissa

• 4 parasta offline-viestintäsovellusta (ei Internetiä) iPhonelle ja Androidille (2021)

• 5 parasta sovellusta musiikin lataamiseen ilmaiseksi Androidille

• 8 parasta Android-videosoitinsovellusta

• 4 parasta sovellusta PDF-tiedostojen muokkaamiseen Androidissa

• Parhaat Android-pelit 7–10-vuotiaille lapsille (2021)

• 6 parasta vegaanimobiilisovellusta lihattoman elämäntavan aloittamiseen

• 3 tapaa tarkistaa näyttöaika Androidissa

• 10 parasta Android-näytön tallennussovellusta (2022)

• Parhaat soittajan tunnussovellukset Androidille ja iOS:lle

• 7 parasta VR-sovellusta matkustamiseen maailmassa älypuhelimen avulla

• 7 parasta suoratoistosovellusta ja alustaa iPhonelle tai Androidille

• 7 parasta uutissovellusta Androidille ja iPhonelle

• Parhaat sovellukset ravintolatarjousten löytämiseen ja ilmaisen ruoan saamiseksi