Unenseuranta älykellossa^(smartwatch) ei ole uutta. Fitbit , Garmin, Samsung ja muut ovat tarjonneet erilaisia ​​uneen liittyviä oivalluksia ja mittareita sekä mahdollisuuden seurata automaattisesti sängyssä vietettyäsi aikaa.

Aiemmin unenseuranta oli saatavilla Apple Watchille^{(Apple Watch)} kolmansien osapuolien sovellusten kautta. Uuden watchOS7-päivityksen myötä Apple tarjoaa integroidun Sleep -sovelluksensa, joka seuraa Apple Watch Series 3 :a ja uudempaa.

Vaikka Apple Watch Sleep -sovellus tarjoaa monia ominaisuuksia, kuten nukkumisajan ja -ajan havaitsemisen ja laitteiden synkronoinnin^{(syncing your devices)} , se ei anna yksityiskohtaista analyysia unesta.

Jos haluat täydellisemmän kuvan unirytmistäsi, seuraavat parhaat Apple Watchin^{(Apple Watch)} unenseurantasovellukset seuraavat ja tallentavat unesi kaikkia näkökohtia.

Parhaat Apple Watch -uniseurantasovellukset^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Jos haluat maata sängyssä ja lukea kirjaa^{(read a book)} tai humahtaa Netflixiä ystäviesi kanssa^{(binge on Netflix with friends)} , AutoSleep on täydellinen unenseurantasovellus. Sovellus on helppo ottaa käyttöön, ja voit ilmoittaa sille, kun olet nukahtamassa, ottamalla sen Lights Off -toiminnon käyttöön suoraan kellostasi.

AutoSleep analysoi kolme avainaluetta: uni, laatu^(Quality) ja valmius^(Readiness) selviytyä päivän tarpeista unihistoriasi perusteella. Sovellus seuraa, kuinka kauan nukahtaminen kestää ja näyttää unijaksosi kaaviossa.

Voit tarkastella kaaviossa näkyvää unesi syvää ja unesykkeesi tietyn ajanjakson aikana. Näet myös unesi huiput ja pohjat, jotka osoittavat, milloin olit syvässä unessa, milloin nousit ylös, kuinka kauan olet nukkunut syvässä unessa ja kuinka kauan nukuit laadukkaasti.

AutoSleepissä^(AutoSleep) on värilliset renkaat, joiden avulla voit seurata untasi ja vertaa sitä unitavoitteisiisi kertoakseen edistymisestäsi. Lisäksi siinä on unipankki viikolle, joka perustuu siihen, kuinka paljon unta saat yössä. Jos nukut enemmän, saat ylimääräistä luottoa, ja jos nukut vähemmän, joudut velkaan.

Toisin kuin Apple Watch , jota sinun on käytettävä nukkumaan, jotta unenseurantatoiminto toimisi, AutoSleep toimii, vaikka et käyttäisi Apple Watchia^{(Apple Watch)} . Kosketa^(Just) kelloa aamulla^(Watch) , niin sovellus tietää, että olet hereillä.

AutoSleep tarjoaa 3,99 dollarin kertamaksulla kohtuullisen määrän dataa, mikä on suuri arvo verrattuna Apple Watch Sleep -sovelluksen tuottamiin tietoihin.

2. Unisykli^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle on ilmainen Apple Watchin^{(Apple Watch)} unenseurantasovellus, joka analysoi unirytmiäsi ja havaitsee äänet, kuten yskimisen, kuorsauksen, unessa puhumisen ja paljon muuta.

Sovelluksessa on älykäs herätyskello, joka on suunniteltu heräämään hellästi, kun olet kevyessä univaiheessa, jotta voit aloittaa päiväsi energisenä. Lisäksi se tarkkailee nukkumaanmenoa torkkuhetkestä lähtien ja antaa sinulle yksityiskohtaisen analyysin unesta, jotta voit ymmärtää untasi.

Ilmainen versio tarjoaa unianalyysin patentoidulla äänitekniikalla tai kiihtyvyysmittarilla, yksityiskohtaiset unitilastot, päivittäiset unikaaviot, hälytysäänet ja integroinnin Apple Healthiin^{(Apple Health)} .

Premium-versiolla saat ilmaisen kuukauden ja pääsyn kaikkiin premium-ominaisuuksiin, minkä jälkeen maksat 29,99 dollaria vuodessa. Näitä ominaisuuksia ovat muun muassa pitkän aikavälin unimallitrendit, unitarinat tai rentoutumisoppaat, mukautettava herätysikkuna, äänentallennin^{(sound recorder)} ja unimuistiinpanot.

Lisäksi voit suojata unitietosi online-varmuuskopion avulla, ladata unitietosi analysointia varten tai jakaa ne sosiaalisessa mediassa.

3. NapBot

NapBot on tehokas unenseurantasovellus Apple Watchille^{(Apple Watch)} , joka seuraa ja tallentaa untasi samalla kun tarkkailee ympäristön melua auttaakseen sinua ymmärtämään, kuinka se vaikuttaa unesi laatuun.

Sovellus käyttää laitteen koneoppimista havaitsemaan, seuraamaan ja ymmärtämään unesi automaattisesti. Integroituessaan Apple Healthiin^{(integration with Apple Health)} sovellus hakee ja jakaa tietoja, kuten sykeanalyysin, esittääkseen ne selkeinä ja helposti luettavissa olevina kaavioina. 

Kuten muutkin kolmannen osapuolen unenseurantasovellukset, NapBot laskee kevyen ja syvän unen vaiheet ja toimittaa yksityiskohtaisen univaiheanalyysin. 

Voit myös hallita ilmoituksiasi^{(manage your notifications)} tai unitavoitteitasi ja käyttää dynaamisia ilmoituksia unitietojen esikatseluun käynnistämättä sovellusta.

NapBot on saatavana ilmaisena versiona, mutta sinun on tilattava sen premium-versio avataksesi ominaisuuksia, kuten unihistorian ja unetrendit. Nämä premium-ominaisuudet osoittavat, kuinka paljon nukut ja tunnistavat kuviot, jotka voivat vaikuttaa unen laatuun.

4. SleepWatch

SleepWatch käyttää tekoälyä (AI) automaattisesti seuraamaan, saavuttamaan ja parantamaan untasi. Sovellus integroituu Apple Healthiin^{(Apple Health)} ja näyttää tietoja, kuten sykevertailu ja kattavat unianalyysit, joihin pääset premium-jäsenyydellä.

Tyylikäs ja yksityiskohtainen sovellus antaa sinun säätää unentunnistuksen herkkyyttä ja asettaa unitavoitteita. Sen Smart Bedtime Reminder muistuttaa sinua menemään nukkumaan tiettyyn aikaan parantaaksesi unirytmiäsi.

Saat myös tietoja, jotka perustuvat valon ja levollisen unen suhteeseen, unirytmiin ja sykeen, ja voit tarkastella niitä Apple Watchissasi^{(Apple Watch)} .

Jos haluat nähdä, kuinka elämäntapasi muuttaminen voi vaikuttaa uneesi, SleepWatch on sinulle sopiva sovellus.

5. Tyyny automaattinen unenseurantalaite^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker on Apple Watchissasi^{(Apple Watch)} ja analysoi, mitä teet nukkuessasi. Sovellus näyttää unesi laadun ja käyttää näitä tietoja löytääkseen parhaan ajankohdan herättää sinut varovasti, jotta voit nousta sängystä valmiina päivään.

Sovellus voi automaattisesti analysoida unijaksojasi kellon avulla ja voit käyttää sitä älykkään herätyskellona herättämään sinut mahdollisimman kevyesti. Lisäksi Pillow tallentaa tärkeitä äänitapahtumia, kuten unipuhumista, kuorsausta tai uniapneaa sekä kaikkia yöllä aiheuttamasi pelottavia ääniä. Sovellus integroituu Apple Healthiin^{(Apple Health)} , jotta se antaa suuremman kuvan yleisestä terveydestäsi.

Pillow tarjoaa hyödyllisiä univinkkejä^{(helpful sleep tips)} , elämäntapakorrelaatioita ja esittää tiedot luettavissa olevissa kaavioissa ja kaavioissa. Yleinen käyttökokemus on erittäin intuitiivinen, joten voit selata unitietojasi, älykkäitä herätysasetuksiasi ja muita ominaisuuksia.

Jos haluat, että Pillow toistaa kappaleen Apple Music -kirjastostasi herättääkseen sinut, vaihda manuaaliseen tilaan musiikin toiston mahdollistamiseksi. Voit myös toistaa, viedä tai poistaa minkä tahansa äänitallenteen.

Seuraa untasi tarkasti^{(Track Your Sleep Accurately)}

Uni on yksi elämän mysteereistä, mutta unenseurantasovelluksella ymmärrät heräämisen, nukkumisen ja sen, mitä välillä tapahtuu. Jos olet etsinyt parhaita Apple Watchin^{(Apple Watch)} unenseurantasovelluksia, mikä tahansa viidestä valinnastamme tarjoaa hyvän paikan aloittaa. Ne eivät ehkä ole 100 prosenttia tarkkoja, mutta voit käyttää niitä poimimaan malleja ja trendejä, jotka voivat auttaa sinua parantamaan untasi ajan myötä.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Kuinka poistaa tai poistaa sovelluksia Apple Watchista

• 8 parasta Apple Watch -sovellusta juoksijoille (2022)

• 7 parasta painonpudotussovellusta Apple Watchille

• Kuinka sulkea sovelluksia Apple Watchissa

• Apple Watchin kalibroiminen parempaan kuntoseurantaan

• Apple Watchin kasvojen lisääminen, mukauttaminen ja muuttaminen

• Apple Watch jumissa päivityksessä? 11 tapaa korjata

• Apple Watchin putoamistunnistimen määrittäminen turvallisuutesi vuoksi

• Parhaat Apple Watch -pelit vuonna 2022

• Walkie Talkie -ominaisuuden käyttäminen Apple Watchissa

• 10 tapaa korjata "Mac ei pystynyt kommunikoimaan Apple Watchin kanssa"

• Uuden Apple Watchin käyttöönotto

• Karttojen käyttäminen Apple Watchissa

• Parhaat Apple Watch -tarvikkeet vuonna 2022

• 15 parasta watchOS 8 -vinkkiä ja -vinkkiä

• Sarjanumeron ja IMEI-koodin löytäminen Apple Watchista

• Apple Watch ei värise? Kokeile näitä 9 korjausta

• Kuinka korjata Apple-logoon juuttunut Apple Watch

• Kuvakaappauksen ottaminen, katseleminen ja jakaminen Apple Watchissa

• Apple Fitness+:n käyttäminen ilman Apple Watchia