Peruskuntosalin jäsenyys voi olla kallis. Sinun ei tarvitse maksaa vain kuukausimaksua, mutta myös matkaan käytettävä kaasuraha ei ole halpaa. Lisää tämä jo ennestään kiireisen aikataulun aikana tarvittavaan aikasitoumukseen, niin halu saavuttaa kuntotavoitteesi alkaa heikentyä.

Säännöllinen liikunta vähentää stressin haitallisia vaikutuksia. Harjoittelun tiivistäminen hektiseen aikatauluun voisi toimia täysin päinvastoin ja vähentää stressiä entisestään. Mikset sen sijaan hyödyntäisi monia helposti saatavilla olevia kotikuntoilusovelluksia?

10 parasta kotona käytettävää kuntoilusovellusta

Fitness-sovellukset tarjoavat runsaasti ominaisuuksia ajallisesti rajoitetulle kuluttajalle. Useimmat tarjoavat sekä on-demand-videoita että live-tunteja, jotka kattavat lukuisia erilaisia ​​harjoitusohjelmia. Kaikki joogasta High Intense Interval Trainingiin^{(High Intense Interval Training)} ( HIIT ) on mahdollista suoraan kännykällä.

Varustusvaatimukset vaihtelevat parista käsipainosta tai vastusnauhasta vain omaan kehonpainoon. Joten riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on käytettäväksi päivittäiseen kuntoiluun, oli se sitten viidestä minuutista tuntiin, sinulle on harjoitusohjelma^{(a workout program for you)} .

Tässä on 10 parasta kotona käytettävää kuntoilusovellusta, joiden uskomme auttavan sinua hikoilemaan.

8fit -treeni^{(8fit Workout)(8fit Workout)}

Laihdutetun ulkonäön saavuttaminen ei ole pelkästään harjoittelua. Sillä mitä syöt, on yhtä suuri rooli. 8Fit Workout -sovellus tarjoaa harjoitusohjelmia ja ateriasuunnitelmia yhtälön molemmille puolille. Saat viikoittaisia ​​ravitsemusneuvoja yhdistettynä HIIT -harjoitteluihin, jotka on suunnattu kokemuksesi tasolle ja jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa ja kiihdyttämään aineenvaihduntaa.

FREELETIIKKA^{(FREELETICS)(FREELETICS)}

FREELETICSillä^(FREELETICS) on yli 140 harjoitusta ja 900+ harjoitusmuunnelmaa, jotka on suunniteltu HIITin^(HIIT) ympärille . Sen mukana tulee tekoälyvalmentaja, joka pitää sinut pelissä ja auttaa parantamaan suorituskykyä. Valmentaja oppii myös palautteestasi ja auttaa räätälöimään harjoitukset kokemustasosi mukaan. Jokainen harjoituskerta kestää 10-30 minuuttia ja vaatii vain vähän tai ei ollenkaan laitteita.

Seitsemän harjoitusta^{(Seven Workout)(Seven Workout)}

Seuraa^(Follow) 3D-animoituja liikkeitä ja äänimerkkejä tällä minimalisteille suunnitellulla kotikuntoilusovelluksella. Seven lupaa täyden harjoituksen, joka auttaa saavuttamaan kuntotavoitteesi vain seitsemässä minuutissa. 

Tarvittavat laitteet; tuoli, seinä ja kehosi paino. Se mitä siitä puuttuu kiilteessä, se korvaa täysin rutiineissa, joita voit tehdä missä tahansa. Sinut haastetaan pysymään treenin tahdissa joka päivä. Yli kolmen harjoituksen väliin jääminen kuukaudessa nollaa kaiken edistymisen aloittaen alusta ensimmäisestä päivästä.

Boxx harjoitus^{(Boxx Workout)(Boxx Workout)}

Pidätkö^(Fancy) itsestäsi nyrkkeilijänä? Muuta olohuoneesi nyrkkeilystudioksi Boxx Workout -sovelluksella. Boxx tarjoaa ilmaisia ​​on-demand nyrkkeily-, HIIT- , voima-, kardio- ja joogatunteja, joita voit tehdä kotona minimaalisilla varusteilla. 

Etsitkö lisää ohjeita? 3,55 dollarilla kuukaudessa voit saada treenisi ohella ravitsemussuunnitelman, joka auttaa sinua kuntomatkallasi.

Centr

Supersankarin kaltaisen vartalon saavuttaminen vaatii supersankarin koulutusta. Centrin^(Centr) on luonut Thor - näyttelijä Chris Hemsworth , ja se tarjoaa 20–40 minuutin harjoituksia, joita voit tehdä mukavasti omassa kodissasi. Saat HIIT- , jooga- ja sekataistelulajeja, jotka auttavat leikkaamaan rasvaa, tuntemaan polttamisen ja muotoilemaan fyysistä rakennettasi. 

Se on vähän kallis, 29,99 dollaria kuukaudessa tai 120 dollaria vuodessa. Kuitenkin hintaan saat harjoitussuunnitelmat, ateriasuunnitelmat ja reseptit herra Hemsworthilta^{(Mr. Hemsworth)} itseltään.

Peloton

Vastoin yleistä luuloa, et tarvitse hienoa kiinteää pyörää hyötyäksesi Peletonin tuhansista on-demand-kursseista. Se tarjoaa pääsyn sisätiloihin voima-, kardio- ja joogaharjoittelutunneille sekä ohjatuille ulkolenkeille. 

Saat kuratoituja soittolistoja mihin tahansa valitsemaasi harjoitukseen ja voit nauttia kaikesta Pelotonin^(Peloton) tarjonnasta ilmaiseksi ensimmäisten 90 päivän aikana.

Nike Training Club -sovellus^{(Nike Training Club App)(Nike Training Club App)}

Niken Master Trainersin^{(Master Trainers)} johtama Nike Training Club -sovellus sisältää yli 185 ilmaista on-demand-treeniä sekä aloittelijalle että edistyneelle kokemustasolle . Harjoitusten kesto vaihtelee 15-90 minuutin välillä ja ne on suunniteltu niiden laitteiden ympärille, joita sinulla on tai ei ole. 

Nike Master Trainers saat opastusta muuhunkin kuin harjoitteluun. Heillä on neuvoja terveellisten tapojen rakentamiseen ravinnon ja hyvinvoinnin avulla, jotta pysyt oikeilla jäljillä saavuttaaksesi kuntotavoitteesi.

Aaptiv

Yksi tämän luettelon vanhemmista sovelluksista on Aaptiv . Saat käyttöösi yli 2500 on-demand-treeniä, joita lisätään jatkuvasti viikoittain. Aloita harjoittelu tiettyjä tapahtumia, kuten 5K-juoksuja ja maratoneja varten, joidenkin räätälöityjen ohjelmien avulla, jotka kattavat 14 lajia, mukaan lukien voimaharjoittelu ja ohjattu juoksu. 

Tee yhteistyötä^(Partner) ystävien kanssa hyökätäksesi päivittäisiin kuntohaasteisiin Aaptivin sosiaalisen komponentin avulla tai luo oma päivittäinen harjoitussuunnitelmasi saavuttaaksesi haluamasi kehon.

Päivittäinen poltto^{(Daily Burn)(Daily Burn)}

Normaali tilaus 14,95 $/kk antaa sinulle rajoittamattoman pääsyn Daily Burnin harjoitusvideoihin ja harjoitusohjelmiin. Jokainen päivä tarjoaa upouuden harjoitusohjelman, joka on suunniteltu olemaan laitteita vapaa, ja sisältää koulutusta kaikille taitotasoille. Ohjelma kestää vain yhden päivän tavallisille tilaajille, eli jos pidit tiistain^(Tuesday) harjoitussuunnitelmasta , se ei ole enää saatavilla keskiviikkoon^(Wednesday) mennessä . 

Sinun on ostettava premium-tilaus hintaan 26,95 dollaria kuukaudessa, jotta pääset käyttämään koko Daily Burn 365 -harjoittelun arkistoa . Saat myös 600 ylimääräistä harjoitusvideota nimeltä Fanien suosikit^{(Fan Favorites)} ja ääniharjoituksia. Sovellus tarjoaa 30 päivän ilmaisen kokeilujakson nähdäksesi, onko kuukausitilaus rahan arvoinen.

Minun kuntokaverini^{(My Fitness Pal)(My Fitness Pal)}

My Fitness Pal on enemmän kuntoseuranta, joka on Under Armourin^(Armour) tuote . Sovellus keskittyy auttamaan sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi helpottamalla ravinnon ja liikunnan seurantaa. Saat sisäänrakennetun ruokatietokannan, joka sisältää yli 300 miljoonaa tuotetta lähes mihin tahansa ruokavalioon. Aseta omat tavoitteesi ja katso kuinka päivittäinen ravinnonsaanti ja liikunta vaikuttavat näihin tavoitteisiin. 

Voit synkronoida tämän sovelluksen muiden kuntosovellusten kanssa tuodaksesi harjoitustietoja ja päivittääksesi päivittäisiä ravitsemustavoitteita reaaliajassa. Sovellus jopa muistuttaa sinua koko päivän juomaan vettä. Se on täydellinen ilmainen sovellus kotikuntoilusovelluksellesi.

Tämän luettelon avulla sinulla ei pitäisi olla enää tekosyitä. Tarvitaan vain nopea lataus ja halu saavuttaa kuntotavoitteesi. Tutustu^(Please) mihin tahansa tai kaikkiin yllä olevista sovelluksista, joista olemme keskustelleet, ja jos käytät jo sovellusta kotikuntoiluasi varten, kuulisimme mielellämme kaiken siitä kommenteissa.

10 Best At-Home Fitness Apps

Α basic gym mеmbership can be expensive. Not only do уou need to pаy a monthly fee but the gas money for travel isn’t cheap either. Add this to the time commitment necessary during an alrеady busy schedule and thе desire to reach your fitness goals will begin to diminish.

Regular exercise reduces the harmful effects of stress. Attempting to cram a workout into a hectic schedule could do the complete opposite and tack on even more stress. Instead, why not take advantage of the many readily available at-home fitness apps?

10 Best At-Home Fitness Apps

Fitness apps offer plenty of features for the time-limited consumer. Most will offer both on-demand videos and live classes covering a multitude of different exercise regimens. Everything from yoga to High Intense Interval Training (HIIT), is possible right from the convenience of a mobile phone.

The equipment requirements vary between a couple of dumbbells or a resistance band to nothing more than your own bodyweight. So, no matter how much time you have to dedicate toward your daily fitness, be it five minutes to an hour, there is a workout program for you.

Here are the top 10 best at-home fitness apps we feel will help you get your sweat on.

8fit Workout

Achieving a slimmed down look isn’t all about the exercise. What you eat plays just as big a role. The 8Fit Workout app supplies both sides of the equation with exercise programs and meal plans. You’ll get weekly nutrition advice combined with HIIT workouts geared toward your experience level to help you burn fat and boost metabolism.

FREELETICS

FREELETICS has 140+ exercises and 900+ workout variations designed around HIIT. It comes with an AI coach that will keep you in the game and help push performance improvement. The coach will also learn from your feedback and help tailor workouts to your experience level. Each workout session lasts between 10 to 30 minutes and requires minimal to no equipment.

Seven Workout

Follow along to 3D animated moves and audio cues with this at-home fitness app designed for minimalists. Seven promises a full workout to help reach your fitness goals in only seven minutes a day. 

The required equipment; a chair, a wall, and your body weight. What it lacks in flashiness, it totally makes up for in the routines, which you can do from anywhere. You’ll be challenged to keep up with a workout each day. Missing more than three workouts in a month will reset all progress, starting you over from day one.

Boxx Workout

Fancy yourself a boxer? Turn your living room into a boxing studio with the Boxx Workout app. Boxx offers free on-demand boxing, HIIT, strength, cardio, and yoga classes that you can do at home with minimal equipment. 

Looking for more guidance? For $3.55 a month, you can get a nutrition plan along with your workout to aid you on your fitness journey.

Centr

To achieve a superhero-like body requires a superhero’s training. Centr was created by Thor actor Chris Hemsworth and offers 20- to 40-minute workouts you can do from the comfort of your own home. You get HIIT, yoga, and mixed martial arts to help you carve the fat, feel the burn, and sculpt your physique. 

It’s a bit pricey at $29.99 a month, or $120 per year. However, for the price you do receive workout plans, meal plans, and recipes from Mr. Hemsworth himself.

Peloton

Contrary to popular belief, you don’t need a fancy stationary bike to benefit from Peleton’s thousands of on-demand classes. It offers access to indoor strength, cardio, and yoga training classes as well as outdoor guided runs. 

You’ll get curated playlists for whatever workout you choose and can enjoy all Peloton has to offer for free during the first 90 days.

Nike Training Club App

Led by Nike’s Master Trainers, the Nike Training Club app is loaded with over 185 free on-demand workouts for both beginner and advanced experience levels. The workout durations range from 15-90 minutes and are designed around the equipment you do, or don’t have. 

You’ll get guidance from the Nike Master Trainers on more than just your workout. They have advice to help build healthy habits via nutrition and wellness to keep you on track to hit your fitness goals.

Aaptiv

One of the older apps on this list is Aaptiv. You get access to over 2500 on-demand workouts which is continuously added to on a weekly basis. Begin training for specific events such as 5Ks and marathons with some of their tailored programs covering 14 disciplines including strength training and guided running. 

Partner up with friends to attack daily fitness challenges using Aaptiv’s social component or create your own daily workout plan to achieve your desired physique.

Daily Burn

A standard subscription of $14.95/mo gives you unlimited access to Daily Burn’s workout videos and training programs. Each day provides a brand new workout program, designed to be equipment free, and includes training for all skill levels. The program only lasts a day for standard subscribers, meaning if you enjoyed the workout plan for Tuesday, it will no longer be accessible by Wednesday. 

You’ll need to purchase the premium subscription at $26.95/mo to get access to the full archive of Daily Burn 365 workouts. You’ll also receive an additional 600 workout videos called Fan Favorites, and audio workouts. The app does offer a 30-day free trial to see if the monthly subscription is worth the cash.

My Fitness Pal

More of a fitness tracker, My Fitness Pal is a product of Under Armour. The app focuses on helping you achieve your fitness goals by making it easy to track your nutrition and exercise. You’ll get a built-in food database featuring over 300 million items to accommodate almost any diet plan. Set your own goals and watch how your daily food intake and exercise influence those goals. 

You can sync this app with other fitness apps to import workout data and update daily nutrition goals in real-time. The app even reminds you throughout the day to drink water. It’s the perfect complimentary app to your at-home fitness specific app.

With this list you should have no more excuses. All it takes is a quick download and the will to meet your fitness goals. Please check out any or all of the above apps we’ve discussed, and if you already use an app for your at-home fitness, we’d love to hear all about it in the comments.

Related posts

• Aloita verkkopäiväkirja näiden kuuden parhaan verkkosivuston ja sovelluksen avulla

• 7 parasta Deepfake-sovellusta ja -sivustoa

• Parhaat treffisivustot ja sovellukset kaikille vuonna 2021

• 5 parasta sivustoa ja sovellusta kitaransoiton oppimiseen

• 7 parasta työkalua ja sovellusta oman meemin luomiseen ilmaiseksi

• 10 parasta sivustoa kirjoitusnopeuden testaamiseen

• 10 parasta ilmaista kuvahosting-sivustoa vuonna 2022

• Parhaat budjetointi- ja kuluseurantasovellukset vuonna 2019

• 6 parasta verkkosivustoa uusien elokuvien katsomiseen

• 12 parasta kuntoilusivustoa tarkkoja terveysneuvoja varten

• 6 sivustoa, joissa voit pelata retropelejä verkossa ilmaiseksi

• 5 parasta sivustoa näytön virkistystaajuuden testaamiseen

• Kuinka kuunnella radioasemia verkossa ilmaiseksi

• Parhaat kilometrien seurantasovellukset

• Missä on vegaaniruokaa lähellä minua? 6 parasta sivustoa alueeltasi hakemiseen

• 12 turhaa verkkosivustoa ajan tappamiseen ja hauskanpitoon

• 5 parasta tietokoneen etäkorjaussivustoa, joista saat apua nyt

• 5 parasta sivustoa aikuisten ja lasten online-ohjaajien löytämiseksi

• 30 parasta itseään kehittävää subreddittiä Redditissä

• 7 parasta sivustoa sarjakuvien lukemiseen ilmaiseksi