Älypuhelimet^{(Smartphones)} ovat tärkeä osa elämää. Mutta jotkut ihmiset uskovat, että puhelinten (ja tablettien) käyttöä pitäisi rajoittaa. Jotkut ovat menneet siihen asti, että puhelimten liiallinen käyttö voi aiheuttaa useita sosiaalisia ja terveydellisiä häiriöitä, mukaan lukien aivosyöpä (katso Viitteet^(References) -osio). Pointti on, oletko riippuvainen puhelimestasi? Tarkista seuraavat 10 merkkiä selvittääksesi.

Merkkejä siitä, että olet riippuvainen puhelimestasi

1] Puhelimesta riippuvaiset ihmiset joutuvat paniikkiin^(panic) , kun he huomaavat, että he ovat sijoittaneet puhelimensa väärin. He etsivät kaikkia mahdollisia paikkoja eivätkä lepää ennen kuin löytävät sen. Jos he eivät löydä sitä, he tuntevat olonsa erittäin masentuneeksi ja todennäköisesti pysyvät poissa muista muutaman päivän.

2] Jos he jättävät puhelimen kotiin, he tuntevat eräänlaisen tyhjyyden^(void) – ikään kuin he jättäisivät jotain, yhtä tärkeää kuin ihmisvauva, ilman valvontaa kotiin. He eivät malta odottaa pääsevänsä kotiin – noutaa puhelimensa ja tarkistaakseen ilmoitukset.

3] Kuinka nopeasti tarkistat puhelimesi heräämisen jälkeen^{(check your phone after waking up)} ? Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että suurin osa ihmisistä tarkistaa puhelimensa tunnin sisällä heräämisestä. Joissakin tapauksissa löydettiin myös tapauksia, joissa ihmiset etsivät puhelimiaan, vaikka heillä on vaikeuksia herätä.

4] Kannatko puhelintasi vessassa^{(carry your phone into the toilet)} sanomalehtien sijaan? Tämä perustuu yllä olevaan, mutta hieman erilainen. Tarkoituksena on käyttää puhelimia ja tabletteja uutisiin varsinaisten sanomalehtien sijaan.

5] Käykö puhelimesi suihkussa mukanasi^{( take a shower with you)} ? On tapauksia, joissa ihmiset käyttävät vedenpitäviä suojakuoria, jotta he voivat viedä puhelimensa suihkuun tai kylpyammeeseen, jossa he jatkavat chattailua tai muuta vastaavaa.

6] Tarkistamme puhelimen usein ilmoituksien varalta ja petymme^{(getting disappointed)} , kun niitä ei näe. Yksi monista merkeistä, jotka kertovat, oletko riippuvainen puhelimestasi, on se, että käyttäjät haluavat jatkuvaa vuorovaikutusta puhelimensa kanssa – riippumatta siitä, mitä he tekevät tosielämässä.

7] Tämä laajentaa kohtaa kuusi. Jatkatko tekstiviestien lähettämistä ja chattailua^{(texting and chatting)} , vaikka sinulla on tällä hetkellä todellinen henkilö, jolle puhua? Toisin sanoen, jos puhut jonkun kanssa tosielämässä, käyttäisitkö silti puhelinta?

8] Kuinka^(How) vähemmän käytät tietokonettasi nykyään – puhelimiin verrattuna? Kun ihmiset riippuvat puhelimista, he siirtyvät vähitellen tavallisista tietokoneistaan^{(shift from their normal computers)} ​​puhelimiin ja tablet-laitteisiin melkein kaikkeen: vieraillakseen sivustolla, tarkistaakseen sähköpostinsa, keskustellakseen ja muihin tarkoituksiin. Normaalien tietokoneiden käyttöajan raskas ja äkillinen lyheneminen yhdistettynä puhelimien käyttöaikojen pidentämiseen on osoitus puhelinriippuvuudesta. Saatat esimerkiksi lukea tätä puhelimellasi!

9] Kuinka^(How) usein yrität valvoa yöllä keskustellaksesi, keskustellaksesi tai ollaksesi yhteydessä sosiaalisiin sivustoihin^{( social sites)} , kuten Facebook , Twitter jne.? Onko koskaan käynyt niin, että heräsit puhelin vielä kädessäsi? Ehkä tarvitset Digital Detoxin^{(Digital Detox)} !

10 ] Lopuksi^{(] Finally)} , mistä pidät parempana päivän lopussa^{(end of the day)} :

• Pysyminen sängyllä tekemässä jotain puhelimella tai
• Vietätkö laatuaikaa perheesi kanssa?

Nämä ovat joitakin merkkejä, jotka osoittavat, että saatat olla riippuvainen älypuhelimestasi. Tunne^(Know) heidät, jotta voit tietää, oletko riippuvainen matkapuhelimestasi. Oletko!?

Haluat ehkä lukea tämän viestin matkapuhelimen terveysvaaroista^{(Mobile phone health hazards)} ja älypuhelimen liikakäytön aiheuttamista terveysongelmista^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly muistuttaa sinua pitämään taukoja ja rentoutumaan työskennellessäsi tietokoneellasi

• Parhaat ilmaiset verkkokurssit pysyäksesi kunnossa kotona

• Onko WiFi turvallinen terveydelle ja kotona?

• Älypuhelimien liiallisen käytön aiheuttamat terveysongelmat

• Kuinka suojautua kannettavan tietokoneen säteilyltä

• Ilmainen ohjelmisto kiintolevyn kunnon seuraamiseen ja tarkistamiseen mahdollisten vikojen varalta

• Parhaat ilmaiset White Noise -sovellukset Windows 10:lle

• Parhaat Chrome-laajennukset pysyäksesi terveinä pöytätöitä varten

• HDD Expert on ilmainen ohjelmisto kiintolevyn kunnon tarkistamiseen PC:llä

• Digital Detox -hoidon edut ja miten edetä siinä

• Kuinka ylläpitää aktiivista elämäntapaa Samsung Health -ekosysteemin avulla

• 6 parasta ilmaista Android-sovellusta tupakoinnin lopettamiseen

• Yövalon käyttäminen Windows 11:ssä -

• Kuinka istua tietokoneen edessä: Ergonomia

• Luettelo matkapuhelimista, joilla on korkein ja pienin päästö

• CareUEyes on ilmainen näönhoitoohjelmisto, jonka mukana tulee Blue Light Filter

• Yli 40-vuotiaan tietokoneen käyttäjän tulee olla tietoinen terveysongelmista

• Break Reminder -ohjelmisto, joka auttaa sinua pitämään tauon tietokoneen näytöistä

• Kuinka tarkistaa, voiko tietokoneesi käyttää Windows 11 PC Health Check -työkalua

• Mikä on kybersairaus tai VR-sairaus? Oireet Varotoimet Hoito